Terapia de acceptare și angajament, sau ACT, presupune acceptarea gândurilor și sentimentelor și, în același timp, angajarea în comportamente prețioase. Ca un exemplu simplu, folosind strategii ACT, un client poate învăța să accepte că se confruntă cu dorința de a atrage atenția și, în același timp, poate alege să cheme pe cineva drag în schimb, întrucât apelarea unei persoane dragi este mai în conformitate cu valorile sale personale . Psihologie de gestionare a greutății Psihologii folosesc ACT pentru a ajuta clienții să realizeze schimbări sănătoase, care sunt durabile pe termen lung.

același timp

Cercetările inițiale arată că promit în ACT, ajutând oamenii care doresc să-și controleze greutatea.

În timp ce ACT este o terapie psihologică nouă și interesantă pentru gestionarea greutății, rezultatele arată că utilizarea ACT cu accent pe slăbit are ca rezultat doar o pierdere în greutate pe termen scurt, cu studii pe termen mediu și lung, care nu sunt încă disponibile. Din acest motiv, preferăm să folosim tehnici ACT în combinație cu celelalte terapii ale noastre. Deoarece cercetările arată că încercările de a pierde în greutate sunt adesea dăunătoare pe termen mediu și lung, mai degrabă decât să ne concentrăm asupra pierderii în greutate, folosim principiile ACT pentru a ajuta la crearea unor obiceiuri sănătoase, îmbunătățiri holistice ale sănătății și acceptarea dimensiunii, greutății și formă.