greutate
Acidul alfa-lipoic este un compus organic care se găsește în toate celulele umane și are proprietăți antioxidante. Este produs în cantități mici de corpul dumneavoastră, dar se găsește și în alimente și suplimente.

1. Beneficii de pierdere în greutate
În studiile efectuate la om pe parcursul a 14 săptămâni, persoanele care au luat un supliment de acid alfa-lipoic au pierdut în medie 1,52 kilograme mai mult decât persoanele care au luat un placebo.

2. Beneficii pentru diabet
S-a demonstrat că acidul alfa-lipoic reduce rezistența la insulină, îmbunătățește controlul glicemiei, ușurează simptomele de afectare a nervilor și reduce riscul de retinopatie diabetică.

3. Alte beneficii
Reducerea îmbătrânirii pielii, încetinirea pierderii memoriei, promovarea funcției nervoase sănătoase, reducerea inflamației și reducerea factorilor de risc ai bolilor de inimă au fost legate de acidul alfa-lipoic.

4. Efecte secundare
Acidul alfa-lipoic este în general sigur, cu efecte secundare mici sau deloc. În unele cazuri, oamenii pot prezenta simptome ușoare, cum ar fi greață, erupții cutanate sau mâncărime.

Iată o listă de alimente care au în mod natural acid alfa-lipoic:

  • Carne Roșie
  • Carne de organe, cum ar fi ficatul, inima sau rinichii
  • Brocoli
  • Spanac
  • Roșii
  • Varză de Bruxelles
  • Cartofi
  • Mazăre

Consultați magazinul local de sănătate pentru a găsi acest lucru și în formularul de supliment.

Această postare este un mic eșantion al informațiilor acoperite în fiecare săptămână în StayConnected ™ Mini-CE Coaching Calls. Toate apelurile de coaching sunt înregistrate, iar membrii StayConnected ™ au acces la întreaga arhivă prin intermediul tabloului lor de bord StayConnected ™. Este doar unul dintre numeroasele avantaje de a rămâne conectat la HLS.