Aflați cum au slăbit toate aceste femei.

sunt

Sigur, fotografiile cu smoothie-uri verzi, studiourile de yoga iluminate de soare și pantalonii de antrenament cu panouri de plasă fac toate o inspirație excelentă. Dar nimic nu este mai motivant decât Holy-Sh * T-She-looks-Awesome înainte și după poze. Succesul lor, indiferent de cât a durat, este de-a dreptul inspirat și încurajează doamnele cu obiective similare să-l urmărească.

Având în vedere acest lucru, am întrebat femeile care în cele din urmă au scăzut greutatea și au devenit nebune să-și împărtășească fotografiile și să ne spună cum au reușit.

„Am constatat că a avea un prieten care face exerciții fizice face ca antrenamentul să fie distractiv și mai puțin deranjat. Programarea tuturor antrenamentelor săptămânale m-a ajutat și eu să rămân responsabil. A fost nevoie de un an până să-mi ating obiectivul și am menținut de doi ani acum ".

LEGATE DE: 12 nutriționiști împărtășesc sfaturile de top pe care le oferă clienților care încearcă să slăbească

„Cardio Queen era numele meu, iar regimul accidentat era jocul meu. Aș mânca în mod obișnuit sub 1.000 de calorii (de obicei sub formă de Lean Pockets sau Jell-O fără zahăr) în timpul săptămânii, apoi doar să beau tequila și să mănânc pizza ca o nebunie. La sfârșit de săptămână. Nu mi s-a părut complet oribil - cel puțin pentru alți oameni - dar am fost atât de mult! Eliminând alimentele „false”, adăugând mai multe proteine ​​slabe, consumând mai puțin alcool și transformând binges-urile în mod conștient în zilele de tratament planificate, cred că am slăbit 10 kilograme într-o lună și m-am simțit ca un om nou ".

"Mereu mi-a fost greu să găsesc un antrenament cu care să pot ține pasul. Când am început să merg la SoulCycle, am descoperit că era un loc unde puteam merge și să mă opresc complet timp de 45 de minute. Aș părăsi clasa reconectată cu mine, acoperit de transpirație și simțindu-mă atât de motivat și de puternic. Găsirea unui antrenament pe care îl iubesc este ceea ce a făcut o diferență pentru mine. Nu este ceva ce trebuie să fac, este ceva ce vreau să fac. "

"Cardio este incredibil, dar antrenamentul de forță continuă să-mi lucreze corpul după ce sesiunea sa încheiat. În plus, îmi place felul în care arată mușchii mei."

LEGATE DE: 5 mișcări de forță pe care trebuie să le faceți dacă doriți să slăbiți

„Am făcut mici schimbări în fiecare zi (cum ar fi antrenamente de 10 minute sau plimbări), astfel încât acestea au devenit o parte permanentă a vieții mele.”

"Am început yoga și am urmat o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. M-am bazat foarte mult pe comunitatea socială și pe bloguri pentru sprijin. Acest sprijin moral a ajutat cu adevărat și greutatea a început să scadă!"