Aceste 5 exerciții vă vor ajuta să obțineți o formă mai bună și funcționează ca magia.

grăsimea

Femeile tind să fie foarte preocupate de aspectul lor. Grăsimile nedorite îi duc adesea să se simtă conștienți de sine și să nu aibă încredere.

Cele mai multe grăsimi în exces se găsesc adesea în zone precum coapsele, fesele și brațele pentru femei.

Deși elimină stima de sine a femeilor, poate fi, de asemenea, foarte incomod să te miști liber.

Mai bine eu a sugerat cinci exerciții care pot ajuta la îndepărtarea grăsimii de la nivelul pieptului și a grăsimii de la subraț.

Unii experți au susținut că pliurile de pe axele unei persoane nu sunt greutăți în exces, ci sunt doar mușchi nedezvoltați ai brațelor și ale pieptului.

Nu trebuie să mergi la sală și să ai un antrenor personal pentru a scăpa de aceste probleme. Există lucruri pe care le puteți face acasă pentru a vă ajuta să obțineți un corp mai tonifiat și mai sănătos.

Mai bine eu a explicat că o combinație bună de exerciții de putere și aerob este cea mai eficientă metodă de atingere a acestor obiective de sănătate.

Scopul exercițiilor aerobice este de a arde în mod activ grăsimile în zonele cu probleme, în timp ce exercițiile de putere vor ajuta foarte mult la tonifierea mușchilor. În plus, va face ca axele să pară și mai plăcute.

Urmând aceste exerciții în mod regulat timp de trei până la patru săptămâni, problema va fi în curând corectată.

Adăugați încă câteva luni de a face rutina, apoi să ne luăm la revedere de la excesul de grăsimi este în ordine.

Iată cele cinci exerciții pe care trebuie să le urmați:

1. Etaj de presare pe piept

Acest exercițiu trebuie repetat de opt până la zece ori.

2. Push-Ups eșalonate

Puneți brațul sub umăr și puneți-l pe celălalt în fața acestuia. Înainte de a schimba brațele, repetați exercițiul de zece ori.

3. Podea cu muste cu halteră

Faceți cincisprezece repetări ale exercițiului pe fiecare set și asigurați-vă că faceți trei seturi. Asta ar trebui să facă truc.