Pe măsură ce se apropie sezonul petrecerilor, este sigur să spunem că mulți dintre noi începem să ne îngrijorăm cu privire la inevitabila creștere în greutate de Crăciun.

este

Dar dacă sunteți tentați să încercați o dietă accidentală chiar acum, nu ar trebui să vă deranjați - asta este, potrivit unui expert nutrițional care i-a explicat The Independent în 2017 de ce a pierde în greutate prea repede este o idee proastă.

În timp ce cântarul vă poate spune că o dietă accidentală a funcționat, este probabil ca o mare parte din această pierdere în greutate să fie doar apă, nu grăsime.

„Prin aceste diete (accidentale) se poate întâmpla pierderea rapidă în greutate și, de obicei, mai mult de 2 kilograme se pot pierde în prima săptămână”, a declarat nutriționistul Rhiannon Lambert.

"Cu toate acestea, o mare parte din această" greutate pierdută "este de fapt greutatea apei, care se datorează glicogenului care este ars pentru energie deoarece dieta restricționată nu aduce suficientă energie pentru organism, așa că trebuie să-și folosească depozitele". ea a adăugat.

În plus, Lambert a spus că dietele accidentale vă pot lăsa cu deficiențe nutriționale, cu o masă musculară mai mică și cu un metabolism mai lent.

„Pierderea în greutate prea repede poate da rezultate rapide, dar acestea pot duce la un corp deteriorat, atât mental cât și fizic”, a spus ea. "Pe termen lung, greutatea va crește cel mai probabil înapoi la punctul stabilit."

Sfatul ei? Poate suna plictisitor, dar lent și constant câștigă într-adevăr cursa atunci când vine vorba de pierderea grăsimilor, așa că concentrați-vă pe a mânca o dietă mai echilibrată, reducând consumul de alimente procesate, introducând mai mult exercițiu și dormind suficient.