Se pare că fiecare influențator de sănătate, fitness, wellness și stil de viață predică beneficiile consumului unui pahar cald de apă și suc de lămâie dimineața. Este un ritual care a intrat în rutina de dimineață a femeilor din Australia, dar chiar funcționează?

Lămâia este o sursă excelentă de vitamina C, indiferent dacă o bei sau nu într-un pahar cu apă sau altfel. Consumul de apă și rămânerea hidratată sunt, de asemenea, bune pentru sănătatea dumneavoastră. Cu toate acestea, nu veți obține alte beneficii specifice pentru sănătate dacă beți apă de lămâie dincolo de aceste două lucruri. Rețineți că, dacă adăugați doar o felie de lămâie în apă, nu veți obține atât de mult aport de vitamina C.

acest

Cu toate acestea, consumul de lămâie poate avea de fapt un impact negativ asupra dinților. Lămâia este acidă și dezavantajul alimentelor și băuturilor acide este că pot eroda smalțul dinților. În special, dacă bei apă de lămâie la prima oră dimineața cu gura uscată, dinții tăi sunt mai susceptibili la eroziune.

Dacă bei un pahar cald de apă cu lămâie te ajută să slăbești?

Răspunsul scurt este nu, nu. În timp ce beți primul lucru dimineața, vă puteți îmbunătăți hidratarea și metabolismul, consumul unui pahar cu apă simplă ar face același lucru. Alissa Rumsey, purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică din Marea Britanie, a declarat pentru Women’s Health că „apa fierbinte și lămâia în sine nu provoacă nici o pierdere în greutate”.

Pentru rezultate mai bune și un aport mai mare de vitamina C include suc de lămâie și coajă în mese.