"Beneficiile mele pentru sănătatea mintală sunt, de asemenea, dramatice."

acest

Crescând, Jon Over s-a luptat cu greutatea sa, dar a reușit întotdeauna să slăbească kilogramele în plus jucând sport. După facultate, Over a început să lucreze în construcții și în cele din urmă și-a înființat propria companie. Și, ca majoritatea antreprenorilor, acum în vârstă de 36 de ani și-a dat prioritatea afacerii peste orice - inclusiv sănătatea sa.

Munca a lăsat puțin timp pentru a merge la sală sau pentru a face mese sănătoase, iar Over s-a îngrășat, ceea ce a afectat starea de spirit.

„Problema era că în afara muncii, plăcerea sau participarea mea la lucruri scăzuseră”, spune el pentru Men's Health. "Acest lucru s-a datorat creșterii mele rapide în greutate de câțiva ani. Ocaziile sociale m-au umplut de anxietate."

A consumat prea mult alcool pentru a-și controla anxietatea și pentru a câștiga încredere în situațiile sociale.

„Problema ar fi că nu știam când să mă opresc”, spune el. "De asemenea, drogurile au devenit parte din viața mea și pentru o perioadă scurtă de timp."

În decembrie 2017, Over a scăzut. La acea vreme, el cântărea 294 de lire sterline și era puternic deprimat.

"Știam că asta mă consumase până la punctul în care voiam să renunț. Problema este că nu renunț la lucrurile atât de ușor."

În acea perioadă, începuse să urmărească Ultimate Performance (UP) - o sală de sport din Marea Britanie, specializată în transformări ale corpului, pe social media. Deși nu și-a putut permite UP, Over, care locuiește în Brighton, Anglia, a început să meargă la cursuri de ciclism și a lucrat cu antrenori personali locali timp de aproximativ un an.

„Obiectivul meu pe tot parcursul anului 2018 a fost să încerc să ajung într-o poziție [financiară] în care să pot merge la UP”.

În 2019, Over a semnat în cele din urmă cu UP după o consultare inițială. I s-a atribuit un antrenor personal care a explicat elementele de bază ale numărării macro-urilor și urmăririi caloriilor pentru a crea un deficit de calorii. Over spune că aceasta a fost cea mai utilă parte a programului, deoarece l-a făcut să se gândească de două ori la ceea ce mânca.