Eu și instructorul Irena Meletiou ne-am udat, dar ne-am simțit „PUTERNIC” după curs.

prin

Îți amintești de cursul de Zumba vesel și eclectic la care ți-am spus că am luat parte recent? Ei bine, STRONG by Zumba nu este nimic asemănător.

Am încercat cea mai nouă ofertă pentru entuziaștii de fitness de la compania de fitness de dans și voi recunoaște că am plecat simțindu-mă puternic - dar, de asemenea, simțind că mi-am dat lovitura. După cum am mai spus, nu este un lucru rău ...

Iată mai întâi un pic de fundal: STRONG by Zumba este o clasă menită să te mute sincronizat cu muzica, spre deosebire de a face aceleași mișcări de dans și rutine așteptate de la tine în secvențele tradiționale de Zumba. Mutați literalmente picioarele, brațele și întregul corp cu o viteză foarte rapidă către muzică, care a fost „creată pentru a conduce intensitatea într-o progresie provocatoare care oferă un antrenament total al corpului”, potrivit site-ului web Zumba.

A fi nevoit să rămână pe ritm sau „sincronizat” cu muzica a făcut rutina mult mai dificilă de a ține pasul, făcându-l provocarea perfectă pentru oricine dorește să treacă peste platouri și care se simte plictisit de rutina obișnuită de antrenament. Știind toate acestea, am fost psihic să încerc cursul, care era predat de Irena Meletiou la clubul meu de fitness Zumba preferat din oraș: Z Club NY (301 East 57th St.). A fost prima dată când cursul a fost predat la club, prin urmare, a fost epuizat. Ambalat în studio într-o zi de 93 de grade, am subestimat foarte mult căldura și antrenamentul care urma să vină.

Instructorul Meletiou înainte de curs, descompunând ceea ce aveam nevoie să știm despre antrenament.

Ești literalmente în mișcare constantă. Fie că săriți înapoi într-o scândură Spider-Man, faceți sărituri de schi sau picioare rapide, nu vă odihniți. Literalmente. Zero pauze reale. În clasa de o oră, am făcut trei până la patru intervale complete cu muzică care a crescut și a coborât în ​​ritm înainte de a coborî și a face lucrări la etaj. Acesta din urmă a inclus răsuciri oblice, obișnuite, precum și scânduri laterale și o serie întreagă de alte mișcări de bază extinse. Am ajuns să transpire atât de mult încât a trebuit să-mi iau cămașa de la jumătatea cursului, alăturându-mă unui număr de femei care aveau nevoie de o ameliorare de la îmbrăcăminte înăbușitoare și căldură, în timp ce aruncau o mișcare.

Când am vorbit cu Meletiou după curs, ea a declarat că, după antrenament pentru a preda clasa, corpul ei s-a schimbat în moduri pe care nu le vedea venind. În ciuda faptului că nu a folosit niciun fel de greutăți, benzi de rezistență sau altele asemenea, ci mai degrabă, bazându-se exclusiv pe greutatea corporală, ea a atestat faptul că vă construiți rezistența musculară. Ca rezultat, un corp tonifiat și definit, care continuă să ardă calorii chiar și după ce încetezi să te miști, este ceea ce poți obține dacă iei clasa în mod consecvent.

Aș recomanda să încercați această nouă ofertă, STRONG de Zumba, deoarece este o provocare, cred că mulți dintre noi trebuie să fie alungați din zonele noastre de confort. La fel ca și dacă lucrezi alături de un antrenor, clasa te obligă să exerciți o cantitate nebună de energie și putere dintr-o rezervă pe care, dacă l-ai lăsat pe propriile dispozitive, probabil că nu ai intra. Și, în timp ce îmi place să părăsesc o clasă transpirată și știind că am făcut un antrenament bun, nu m-am prevăzut că sunt udă, epuizată și puțin (sau foarte mult) mirosită după fapt. A fost inconfortabil, dar băiatul am simțit că arde - și am ajuns să-l iubesc.

Pentru cei interesați, puteți vedea dacă este oferit în zona dvs. utilizând instrumentul de căutare a claselor de pe site-ul Zumba. Deoarece este nou, mulți instructori sunt încă pregătiți, așa că este posibil să nu fie mulți gata să meargă încă. Cu toate acestea, sunt deja oferite cursuri pentru STRONG aici, în New York. Vedeți o scurtă privire asupra a tot ce se poate aștepta de la această clasă de lovitură prin remorca de antrenament de mai jos: