Sunt oarecum supraponderal și e ceva cu care m-am luptat toată viața. Am fost cel mai subțire în anii de liceu și junior, deoarece m-am alăturat Weight Watchers și am pierdut aproximativ 30 de kilograme. Odată ce am ajuns la facultate, totuși, nu mai puteam face WW și am renunțat și la dansul irlandez, ceea ce m-a determinat să câștig toată greutatea pe care am pierdut-o plus ceva suplimentar. Acum, că m-am întors la dans, sper că pot să iau de unde am rămas și să mă întorc la câștigător (nivelul în care mă aflam când m-am oprit), dar mă tem că această greutate va afecta aspecte ale dansului meu, cum ar fi rezistența și înălțimea pentru sărituri. În plus, mă uit mereu la toate fotografiile dansatorilor care se descurcă bine la competiții precum O, NANS și Worlds, toate arată ca nuiele! Deci, cred că întrebarea mea generală este: credeți că este posibil ca un dansator supraponderal să aibă la fel de succes ca un dansator subțire în competiție? Dacă nu, credeți că acest lucru se datorează faptului că greutatea lor afectează capacitatea lor de dans sau pentru că există o părtinire împotriva dansatorilor noștri „mai curbi”? Știu că soluția evidentă ar fi să încerc să slăbesc, dar de fiecare dată când încerc să câștig totul înapoi și simt că voința și motivația mea sunt doar împușcate.

8332945

* Sper să nu jignesc pe nimeni cu această postare. Cred că dansatorii de toate formele și dimensiunile ar trebui să fie întâmpinați în lumea dansului!

19 Răspunsuri la A fi supraponderal

Vei fi bine!
Sunt dansator adult, eram în PW când am renunțat ca adolescent și concurez acum la Novice și PW ca adult, competițiile și clasele noastre sunt complet variate. Eu însumi am avut 2 copii și m-am întors în dans pentru a mă distra și a slăbi. Am peste 15 kg, dar consider că dansul chiar ajută la mișcare.

Oricine poate dansa atâta timp cât picioarele se mișcă. Rezistența este ceva la care chiar și dansatorii de top trebuie să lucreze.
Cred că dansul este un mod minunat de a te forma în timp ce te distrezi! Mult noroc pentru tine!

În timp ce fiziile sunt evidente (cu cât cântăriți mai mult, cu atât este nevoie de mai mult efort pentru a ieși de la pământ) aș spune că este absolut posibil ca un dansator mai greu să aibă succes. Este greu de spus dacă există vreo părtinire în evaluare, doar pentru că fiecare are propriile sale preferințe personale, dar cred că uneori natura umană va prelua și va primi o persoană mai „în formă” care să observe mai mult, deoarece asta percep cei mai mulți la fel de atrăgătoare.
De asemenea, cred că motivul pentru care nu vezi foarte mulți dansatori supraponderali este că, evident, sunt implicați în activități cardio-intensive. Revenirea la dans vă va rezolva atât problemele, punându-vă în formă și hrănind mâncărimea dansului

Doar un cuvânt de avertisment, deoarece ați menționat câteva probleme de motivație - Intrați în dans, dar nu vă așteptați să fiți exact acolo unde ați rămas. Am încetat să dansez în mod regulat acum aproximativ un an și de multe ori mă frustrez când nu dansez la nivelul la care fusesem. Poate fi descurajant uneori, mai ales la competiții, dar nu uitați doar de ce ați început din nou, pentru că vă place să dansați!

De asemenea, cred că motivul pentru care nu vezi foarte mulți dansatori supraponderali este că, evident, sunt implicați în activități cardio-intensive. Revenirea la dans vă va rezolva atât problemele, punându-vă în formă și hrănind mâncărimea dansului

Doar un cuvânt de avertisment, deoarece ați menționat câteva probleme de motivație - Intrați în dans, dar nu vă așteptați să fiți exact acolo unde ați rămas. Am încetat să dansez în mod regulat în urmă cu aproximativ un an și de multe ori mă frustrez când nu dansez la nivelul la care fusesem. Poate fi descurajant uneori, mai ales la competiții, dar nu uitați doar de ce ați început din nou, pentru că vă place să dansați!

Multumesc pentru sfat! Da, am decis să mă întorc la știri și, din moment ce noul meu profesor nu a spus nimic de genul: „Uau, ar trebui să fii în câștigătorul premiului”, am luat asta ca un semn că ar trebui să rămân la știri până când voi ieși din aceasta. Dar nu pot să vă spun cât de rău vreau să fiu câștigător, astfel încât să pot fi cu un pas mai aproape de preliminari!

Cred că dansul mă va ajuta să ard multe calorii, dar, din păcate, tind să renunț la munca pe care am făcut-o cu obiceiurile mele alimentare foarte slabe.:/Voi continua să încerc să mănânc mai sănătos, totuși, poate că într-o zi va rămâne.

Am văzut o mulțime de mari dansatori care nu aveau nuiele, dar foarte puțini erau de fapt supraponderali. (Și prin asta mă refer la campioane mondiale, naționale, oireactas). Cred că ar fi dificil să te antrenezi la fel de greu ca cineva să câștige campionatele mondiale și să fii în continuare supraponderal. Știu, de asemenea, că kilogramele în exces nu ajută la sărituri și rezistență.

Nu cred că persoanele cu o construcție naturală atletică sau îndesată sunt într-un dezavantaj semnificativ, atâta timp cât sunt foarte în formă, puternice și sănătoase.

Probabil că va trebui să vă îmbunătățiți capacitatea de fitness pentru a trece la câștigător și mai ales la premii. Vă sugerez să faceți un fel de exerciții cardio de cel puțin 3 ori pe săptămână, în plus față de dans.

De asemenea, mă lupt să mănânc sănătos, să fiu departe de casă toată ziua și să mănânc mult pe fugă îngreunează evitarea mâncărurilor rapide. Încerc să caut produse de tip fast-food mai puțin proaste pentru dvs. (un taco moale de pui cu salsa, de exemplu, în loc de un taco cu coajă prăjită și carne de vită prăjită și smântână pe el, sandviș de pui la grătar în loc de cheeseburger. salată sau fructe în loc de cartofi prăjiți). Ceva pe care l-am descoperit este că, dacă comandați o masă combinată într-un loc de fast-food, majoritatea vor înlocui cartofii prăjiți cu ceva sănătos dacă întrebați. Mulți dintre ei au cupe cu fructe sau sos de mere pentru mesele copiilor și le vor furniza și cartofii prăjiți într-o masă pentru adulți.

Concentrați-vă pe dans cât mai bine. Încerc să slăbesc câteva kilograme din ianuarie și nu am reușit, dar dansul meu a devenit mai bun și asta mi-am dorit cu adevărat. Așadar, continuați să exersați și faceți cardio pentru a vă îmbunătăți rezistența (ceea ce se întâmplă, de asemenea, să ardă multe calorii) și încercați să mâncați cât mai sănătos posibil pentru a vă menține energia ridicată.

nu-ți face griji cu privire la greutatea ta, sunt cu adevărat supraponderal și sunt campionate deschise, am ocupat locul 2 la oireachtas, locul 5 la naționalele mele și locul 10 în WIDA.

serios orice este posibil, în timp ce greutatea poate inhiba înălțimea în ascensoare am constatat că, dacă am picioare mai puternice, atunci îl echilibrează.
doar să lucrezi prin el, sunt sigur că o poți face, dacă pot să-ți găsești așa și oricine, nu lasă oamenii să te facă să simți că nu ești suficient de bun, pentru că ești! și, prin urmare, dansul tău poate fi la fel de bine.

Sper că totul să meargă bine și mă duc la spectatori aici în Marea Britanie lol

spuneți-ne cum mergeți și nu vă fie frică să cereți ajutor

De asemenea, m-am luptat cu greutatea mea toată viața. Abia acum mă sănătos (bine, procesul a durat aproape 3 ani până acum). Am scăzut cu peste 50 de lire sterline față de greutatea mea „ușor de întreținut cu dans” (cea la care mă aflam când am ajuns la prelimi) și aproape cu 70 de lire sterline în jos.

Cheia pentru mine a fost schimbarea treptată a obiceiurilor mele alimentare. Schimbările drastice sunt mult mai greu de întreținut. De exemplu, treceți la sifon dietetic (vă veți obișnui cu gustul, credeți-mă), apoi reduceți cantitatea pe care o beți, eventual întrerupând-o aproape complet (un tratament ocazional nu a rănit niciodată pe nimeni). De asemenea, puteți trece la ceai cu gheață neîndulcit. Bea mai multă apă!

Nu săriți mesele - mai ales micul dejun! Omiterea meselor doar ne încetinește metabolismul. Trebuie să începeți ziua cu un mic dejun sănătos plin de proteine ​​și cereale integrale.

De asemenea, aniethedragon a avut câteva sugestii minunate despre fast-food. Obțineți sandvișul de pui la grătar (fără maion!) În loc de burger și obțineți o salată laterală sau cartofi la cuptor în loc de cartofi prăjiți (acesta este un substitut excelent și pentru restaurantele obișnuite).

Schimbați un obicei alimentar pe rând și dați-i câteva săptămâni pentru a vă obișnui și apoi faceți o mică schimbare. Nu vă faceți griji cu privire la scăderea rapidă a greutății. În general vorbind, cu cât îl pierzi mai încet, cu atât este mai probabil să îl menții oprit.

Aș sugera „cardio de 3 ori pe săptămână”. Doar 30 de minute o sesiune o va face. Nu trebuie să treci peste bord. Acest lucru va ajuta la rezistență.

Dacă aveți un abonament la sala de sport, aș vedea de asemenea că vi se va arăta cum să folosiți corect aparatele de greutate sau greutățile gratuite. O mulțime de femei nu fac antrenamente cu greutatea de teamă să nu se mărească, dar dacă faceți mai multe repetări la o greutate mai mică, vă veți tonifica fără a vă încărca, iar acest lucru vă va ajuta să vă stimulați metabolismul și să vă ajutați cu dansul.

De asemenea, realizează că există zile în care vei fi frustrat, dar acestea vor trece. Încercați să nu vă privați de nimic (acest lucru tinde să vă facă să poftiți și mai mult!). Știți doar că moderarea este cheia. Dacă mâncați mâncare rapidă de 3 ori pe săptămână, reduceți-o la 2, apoi la o dată pe săptămână și apoi la o dată pe lună.

Gah. Aș putea continua, dar am fost destul de dur.

Ai fost dansatoare pentru copii, acum ești dansatoare pentru adulți. Bucurați-vă de satisfacția de a câștiga din nou acele locuri clasate pe locul 1 în știri care vă vor muta într-un câștigător. Pe măsură ce ne maturizăm, viteza realizării nu este la fel de importantă ca și calitatea realizării. Cu siguranță va veni ziua când veți intra în prelimi, dar de data aceasta veți avea avantajul de a vă bucura de drumul pe care îl călătoriți! Bine ați venit din nou la dansul irlandez - savurați-l și profitați la maximum de fiecare minut.

Dansului irlandez nu îi pasă cine ești sau cum arăți. Îi pasă doar să te întorci și să dansezi din nou

Am o greutate de peste 40 de kilograme și dansez de 6 ani. Sunt într-o clasă cu oameni de toate tipurile de corp. Știu că este nevoie de mai mult efort să te ridici și să sari la fel de mult ca să arăți bine în timp ce dansezi, dar dansul înseamnă să depui efortul. O fată din clasa mea cu un tip de corp similar cu mine pare să meargă doar prin pași pentru că ea nu depune efortul suplimentar de a împinge mai sus. Și la sfârșitul clasei, sunt obișnuit în sudoare, în timp ce ea este perfectă. Dansatorii mai mari trebuie să împingă din greu pentru a obține aceleași rezultate ale dansatorilor mai ușori, fără îndoială. Dar aveți picioare mai puternice care împing mai mult în jurul valorii și dacă pierdeți greutate, nu vă pierdeți niciodată puterea piciorului. Mi-am găsit sinele capabil să sar mai sus cu același efort ca în ultima vreme.

Mă duc la un centru de fitness pentru femei de peste un an și am pierdut și am păstrat 15 kilograme. Aceasta este o unitate bazată pe circuitul de 30 de secunde de 3 ori pe săptămână și îmi place. Am constatat că mi-a crescut stamia cu salturi.

Cred că unii judecători se apleacă spre dansatorii skinner la fel cum ar putea să se aplece către un anumit pas sau stil de îmbrăcăminte. Este în mare parte subconștient.

Sunt, de asemenea, un dansator supraponderal și este și mai greu pentru mine, deoarece școala mea este la peste 4 ore distanță și putem ajunge la curs doar o dată pe lună! Excesul de greutate a contribuit, probabil, la contribuția la entorsele mele multiple de gleznă de-a lungul celor 6 ani de dans social, așa că sper că participarea la antrenamentele de competiție va ajuta la sănătatea mea în mai multe moduri.!

Sunt de acord cu afișele anterioare că ieși din dans ceea ce ai pus în el. Colin Dunne a plăcut întotdeauna să facă acel comentariu în legătură cu podeaua când dansa, dar cred că funcționează și cu dansul în general!

Cred că cel mai greu este să rămâi motivat să continui să exersezi singur. A avea un grup de sprijin care mă înconjoară a ajutat cu adevărat la formarea și menținerea formei. Mă bucur că nu sunt singur în ID cu această provocare personală și, sperăm, că toți ne putem sprijini reciproc!

Vă mulțumim că ați adus acest subiect, PoodleSox!

Habar n-am cât de mult contează pentru judecători, dar nici nu sunt nici pe departe slab. Port mărimea americană 12 sau 14. Am picioare foarte musculare, care dansul accentuează. Principala problemă pe care o am datorită construcției mele este că îmi este greu să fac clicuri cu felii și să-mi țin picioarele încrucișate - coapsele mă freacă și când intru într-un suport pentru călcâie „v” (ca cele din Job of Journeywork) vițeii se ating înainte de călcâiele mele, așa că îmi este greu să-i reunesc. Nu aveți prea multe alte clicuri în dans, în afară de felii, dar nici ele nu sunt ușoare!

În afară de asta, dansul m-a ajutat să slăbesc și să-mi pun mai mult mușchi, așa că sunt totul pentru asta. Va trebui doar să exersez mai mult pentru formă și tehnică!

Ei bine, cred că nu este vorba despre greutatea dansatorului, ci despre greutatea pe care o poate ridica un dansator!


De obicei, dansatorii irlandezi sunt subțiri sau nu prea grași, pentru că dansul irlandez este despre sărituri și trebuie să te ridici în aer.
Dacă aveți forță, nu cred că ar trebui să existe vreo problemă!
Dar, bineînțeles, dacă nu ați fi supraponderal, atunci ar fi mult mai ușor pentru dvs. să obțineți puterea pentru aceasta.


Nu este vorba despre greutate, ci despre rezistență.