Dieta Kimchi

Susanne Bennett

9780997373516

Această ediție ISBN specifică nu este momentan disponibilă.

Dr. Susanne Bennett, cea mai vândută autoră a The 7-Day Allergy Makeover și The Mighty Mito, împărtășește o abordare revoluționară pentru a obține pierderea în greutate și a proteja împotriva unei serii de boli moderne, cum ar fi alergiile, obezitatea, diabetul, problemele cardiace și cancerul, în noul ei carte, Dieta Kimchi.

Dieta modernă se bazează pe alimente foarte procesate și refrigerate, iar acest lucru a adus cu sine un imens dezavantaj: eliminarea alimentelor probiotice uimitoare, umplute cu bacterii utile, cum ar fi kimchi. Această schimbare a făcut ravagii asupra biomului nostru intestinal intern, ducând la creșterea în greutate, inflamație crescută, imunitate mai mică și chiar stres emoțional.

Introduceți mâncarea coreeană antică: kimchi, un fel de mâncare simplu de legume fermentate (inclusiv castraveți, muștar, varză și multe altele) care poate fi încorporat în orice dietă - ceto, paleo, vegan și multe altele. Nu este vorba despre înfometare, lipsă sau un plan alimentar extrem - este vorba despre adăugarea unui singur aliment și privirea corpului dvs. transformându-se!

Dieta Kimchi vă conduce printr-un plan pas cu pas de opt săptămâni pentru a face, fermenta și depozita kimchi în propria casă, oferindu-vă toate beneficiile pentru sănătate ale acestui aliment pe bază de plante și conținutul său puternic de probiotice. Chiar și pentru cei care nu au încercat niciodată kimchi-ul, cartea detaliază rețete uimitoare, îmbucurătoare - în versiuni picante și non-picante - care pot fi făcute cu foarte puțin timp de pregătire și fără gătit. Doar tocați, sareți, amestecați și depozitați!

În plus, această carte detaliază numeroasele studii științifice recente care dezvăluie de ce să faci și să mănânci kimchi cu familia ta este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru sănătatea ta, în special pentru oricine este preocupat de obezitate, diabet, anxietate, prevenirea cancerului, inima boală și multe altele.

În interior veți găsi:

  • De ce kimchi este super-alimentul # 1 din lume
  • Cum să faci și să stochezi suficient kimchi pentru transformarea ta de opt săptămâni
  • De ce kimchiul de casă este diferit de iaurtul cumpărat din magazin, varza murată, kimchiul produs industrial și alte alimente probiotice
  • De ce pastilele probiotice nu pot concura cu kimchi-urile reale, naturale
  • Cum vă poate ajuta kimchi cu pierderea în greutate, combaterea diabetului și a bolilor de inimă
  • Modul în care consumul de kimchi vă poate ridica starea de spirit și vă poate atenua anxietatea
  • Cum să faceți versiuni vegan, paleo, ceto, picant și nu picant de kimchi
  • Dr. Planul de nutriție antiinflamator final complet al lui Bennett, astfel încât să puteți mânca mai sănătos și să profitați la maximum de kimchi
  • Linkuri către resurse, videoclipuri și rețete kimchi mai exotice

Dieta Kimchi vă va ajuta să vă simțiți mai ușor, mai fericit și plin de energie, oferind familiei dvs. toate bucuriile și beneficiile pentru sănătate ale kimchi-urilor pe care oamenii din Coreea le-au cunoscut de milenii.

„sinopsisul” poate aparține unei alte ediții a acestui titlu.

„Dr. Susanne Bennett își continuă activitatea de revoluționare privind vindecarea holistică din cărțile sale anterioare cu Dieta Kimchi. La fel ca și cărțile sale anterioare, ea arată cât de mult ne-a afectat sănătatea ca cultură stilurile noastre de viață moderne - consumul de alimente modificate chimic, procesate, cu zahăr -. Noul ei accent se pune pe bacteriile noastre intestinale, arătând cum trebuie să vă vindecați intestinul pentru a vă vindeca viața. Din fericire, rețetele kimchi pe care le oferă sunt ușor de făcut și delicioase. Încearcă-o pentru tine și vei fi fericit că ai făcut-o! ”

-JJ Virgin, Celebrity Nutrition & Fitness Expert, 4X NY Times Cel mai bine vândut autor, inclusiv The Virgin Diet și The Sugar Impact Diet

„Probabil știi cât de importantă este flora ta intestinală pentru sănătatea ta. Pastilele probiotice nu s-au dovedit a fi la fel de utile pe cât am sperat, așa că acum accentul s-a îndreptat către alimentele cultivate în mod tradițional. Nu mă pot gândi la o modalitate mai bună de a vă îmbunătăți sănătatea intestinului decât să începeți să vă creați propriul kimchi acasă. Dr. Cartea lui Susanne Bennett, Dieta Kimchi, explică de ce Kimchi merită să fie numit superalimentul # 1 al lumii. În aceasta, ea împărtășește cercetarea abundentă și expertiza culinară necesare pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea cu kimchi. ” —Alan Christianson, NMD, autorul bestseller-ului NY Times al The Metabolism Reset Diet și The Adrenal Reset Diet

„Dieta Kimchi va pune kimchiul în centrul atenției ca fiind superalimentul care este cu adevărat. Un aliment crud pe bază de plante, plin de vitamine, substanțe nutritive, antioxidanți și probiotice - ce ți-ai mai putea dori? Este păcat că această carte nu a apărut mai devreme sau că am fi mult mai sănătoși ca țară astăzi ". —Yuri Elkaim, autorul bestsellerului New York Times al The All-Day Energy Diet și fondatorul Healthpreneur

„Dr. Susanne Bennett a făcut-o din nou. de această dată ea face o scufundare profundă în magia kimchi-ului și nenumăratele sale beneficii pentru sănătate! Noua ei carte, Dieta Kimchi, oferă un plan pas cu pas care include rețete delicioase cu fotografii instructive detaliate. Îți face mai ușor să-ți revigorezi intestinele, să scapi de simptomele cronice și să începi să te simți din nou minunat Această dietă este pentru toată lumea și vă rugăm să includeți copiii dvs.: le oferă un început minunat. ” —Hyla Cass, MD, psihiatru integrator, autor al lucrării 8 săptămâni pentru sănătatea vibrantă

„Ador dieta Kimchi, deoarece poate supraîncărca orice tipar alimentar. Mai degrabă decât o altă dietă moft, Dieta Kimchi combină înțelepciunea vindecării naturale antice cu știința modernă a rolului central al sănătății intestinale. Această carte este o completare extraordinară în călătoriile de sănătate ale pacientului meu. ” —Joel Kahn, MD, FACC, autorul soluției bazate pe plante

"Dieta Kimchi este un schimbător de jocuri! Susanne descompune un program simplu și ușor de urmat, care vă poate transforma în mod natural sănătatea și viața. Dacă sunteți în căutarea unui mod minunat de a vă hrăni mintea, corpul și sufletul - cu zero ghici - ia azi o copie a acestei cărți! " —Cynthia Garcia, CEO și fondator al Institutului de nutriție transformativă

„Într-o lume a dietelor privative care eșuează în mod repetat, The Kimchi Diet, de la Dr. Susanne Bennett, oferă suplimente dietetice simple, gustoase, zilnice, care ne asigură succesul. Prin creșterea digestiei, scăderea inflamației, ajutându-ne să slăbim și restabilind echilibrul nostru emoțional, Dieta Kimchi ne ajută să creăm mai ușor, sănătatea strălucită pe care o merităm cu toții. Cartea dr. Susanne prezintă validitatea clinică a acestui aliment coreean prin detalierea secolelor de dovezi culturale, precum și știința modernă solidă. Universul Superfood numit Kimchi ia acum etapa centrală ca ingredient esențial pentru pierderea în greutate și vindecare cu succes. " —Kyrin Dunston, MD, FACOG, Autor al Cracking the Bikini Code: 6 Secrets to Permanent Slab Success Success și gazdă a podcastului ei radio de sănătate strălucitor

„În calitate de medic pediatru holistic și expert în medicină integrativă pediatrică, știu din prima mână puterea alimentelor fermentate și vindecarea intestinului pentru a preveni și inversa bolile cronice la copiii noștri și pentru a-i ajuta să prospere - corp, minte și spirit. Dieta Kimchi ne introduce în acest incredibil superaliment coreean care are puterea de a ucide gripa, de a reduce inflamația cronică, de a promova greutatea sănătoasă, de a îmbunătăți starea de spirit și de a reduce anxietatea. Cu Dr. Cartea revoluționară a lui Susanne Bennett, veți învăța cum să faceți kimchi și să o încorporați în partea zilnică și delicioasă a dietei întregii familii! Unul dintre secretele de sănătate cele mai bine păstrate ale Coreei este scos, datorită Dr. Bennett și dieta Kimchi! ” —Elisa Song, MD, medic pediatru holistic și fondator al Healthy Kids Happy Kids

„Despre acest titlu” poate aparține unei alte ediții a acestui titlu.