Dacă există o parte a zilei de lucru pe care întotdeauna așteptăm cu nerăbdare (în afară de a merge acasă și de a ne strânge pe canapea, desigur) este ora prânzului. Trebuie să-ți întinzi picioarele, să odihnești ochii, să iei aer proaspăt și cel mai important, să mănânci! Dar, cu excepția cazului în care ați fost suficient de organizat pentru a pregăti mâncarea duminică în acea săptămână, ora prânzului este exact în momentul în care începe decizia oboselii. Vă dați seama că aveți NFI ceea ce simțiți de fapt să mâncați, așa că intrați în panică și comandați o salată mai puțin decât apetisantă ... sau un burger mai mare decât capul care vă pune imediat într-o comă de carbohidrați!
După cum se dovedește, există o cale de mijloc cu prânzuri de lucru care au un gust minunat, dar care nu conțin întreaga cantitate zilnică de calorii. Și nici măcar nu va trebui să faceți nicio pregătire pentru masă - oricum nu chiar. Deoarece sunt gata în mai puțin de 15 minute, le puteți face rapid noaptea înainte de a merge la serviciu sau dimineața. De asemenea, sunt foarte ieftine, așa că vă vor mări portofelul, nu centura.
Derulați prin galerie pentru rețetele noastre preferate de prânz sub 500 de calorii pe servire, care durează mai puțin de 15 minute.
Hummus vegetal sud-vestic
Această folie ambalată cu legume este opțiunea perfectă de preluat și du-te, durând doar 10 minute!
Aragaz lent Turcia Chili
Aragazul lent face tot felul de greutăți în acest aliment cu un nivel scăzut de confort de la Two Peas și Their Pod.
Consultați rețeta aici.
Înveliș de grătar hawaiian
Această delicioasă folie de inspirație tropicală este modalitatea perfectă de a-ți folosi puiul rămas de la cina de aseară.
Salată de spanac de naut
Această salată vegetariană este la fel de rapidă și ușoară pe cât vine, durând doar 7 minute!
Quesadillas de porumb de fasole neagră
Brânză și ușor este numele jocului cu acest preparat mexican rapid.
Învață să o faci aici.
Pui de arahide thailandez cu aragaz lent
Faceți colegii de lucru gelosi cu acest prânz cu aspect gourmet (dar de fapt foarte rapid și ușor).
15 minute Lo Mein
Această rețetă de prăjit de la Pinch of Yum dă o rotire mai sănătoasă unui clasic chinezesc de luat masa.
Spaghete carbonara
Acest fel de mâncare rapid, delicios și relativ scăzut de calorii (aproximativ 375 pe porție) nu ar putea fi mai departe de trista salată de birou.
Învață să o faci aici.
Vegan Red Lentil Dal
Cu un conținut scăzut de calorii, ieftin și rapid - această rețetă dal bifează toate cutiile potrivite, indiferent dacă sunteți sau nu vegan!
- 6 exerciții pentru a arde 800 de calorii în 60 de minute sau mai puțin
- 12 prânzuri sănătoase pentru muncă sub 500 de calorii Avocado
- O supă de fasole albă toscană cu aragaz lent, cu lumină de gătit mai puțin de 250 de calorii
- 10 exerciții care ard 200 de calorii în mai puțin de 3 minute
- Un antrenament cu banda de alergat care zdrobește caloriile în doar 15 minute SINIE