Actualizat: 19 iunie 2019

ușile

Să aruncăm o privire asupra următoarelor 8 potențiatori metabolici și să aflăm cum putem obține mai mult făcând mai puțin:

2. Calitate - creșteți calitatea alimentelor și puteți crește metabolismul. Calitatea este totul. În fiecare studiu nutrițional major care a fost făcut vreodată, comparând dietele națiunilor industrializate - constând în principal din alimente rafinate, produse în masă, de calitate slabă - cu dietele culturilor tradiționale - proaspete, în întregime, cultivate local și vibrante - cele din dietele tradiționale. dramatic mai bine în fiecare categorie majoră de sănătate. Dacă vă îngrijorează greutatea, cu cât calitatea alimentelor noastre este mai slabă, cu atât vom consuma mai multă cantitate. Problema cu alimentația excesivă în națiunea noastră nu este că avem o tulburare colectivă a voinței. Mâncăm excesiv, deoarece alimentele noastre sunt deficiente în nutrienți. Îi lipsesc vitaminele, mineralele, enzimele și toți factorii și energiile nedescoperite de care avem nevoie. Creierul simte aceste deficiențe și răspunde cu înțelepciune cerându-ne să mâncăm mai multe alimente. Prin alegerea alimentelor organice, dieta ta devine mai densă în nutrienți. Organic înseamnă „real”. Deci, indiferent de ce mâncare mâncați, alegeți versiunea de cea mai înaltă calitate a acelui aliment.

Sarcina dvs. principală este să încercați să faceți o listă cu tot ceea ce vă va împiedica să includeți mâncare de calitate în viața voastră. Apoi descoperă modalități de a ajuta la eludarea acestor preocupări. Identificați toate restaurantele de calitate și „scoateți” unitățile din apropierea locului în care locuiți și lucrați. Cine are cea mai bună salată? Supă de casă? Dacă comandați mâncare când sunteți la serviciu, luați decizia de a face cele mai bune alegeri în ceea ce privește calitatea și prospețimea. Fii, de asemenea, atent la consumul de apă de calitate și folosește produse de îngrijire a pielii pe care le poți mânca aproape alegând soiuri naturale și mai ecologice de săpun, șampon, balsam, cremă hidratantă, cosmetice, deodorant, gel de ras, pastă de dinți și apă de gură. Un magazin de produse alimentare sănătoase sau o casă alimentară este cea mai bună resursă pentru mărcile naturale. Produsele de uz casnic de calitate susțin, de asemenea, sănătatea și ușurează sarcina toxică la care suntem expuși continuu. Faceți tot posibilul să înlocuiți săpunul de spălat vase, toate produsele de curățat, detergenții pentru rufe, înălbitor, curățătorii de scurgere și așa mai departe cu versiuni mai ecologice.

Sarcina ta principală este să fii prezent la fiecare masă. Observă mâncarea ta. Vedeți-l, atingeți-l și gustați-l. Absoarbeți toți nutrienții mesei - culorile și texturile, oamenii cu care mâncați și conversațiile, toate ambianța și nuanțele experienței alimentare. Permiteți-vă să fiți atent, indiferent de ceea ce mâncați, cu cine sunteți sau unde mâncați.

Sarcina ta principală este să mănânci regulat și constant. Aceasta este cheia pentru deblocarea puterii metabolice a ritmului. Cât de bine poți, în fiecare seară planifică-ți meniurile și orele de masă pentru a doua zi. Știți că veți lua un mic dejun, un prânz și o cină. Alege ritmul. Asigurați-vă că orele de masă sunt importante. Angajează-te pentru o planificare avansată a meselor și ia-ți mâncarea cu tine atunci când este necesar.

Exercițiu: scrierea și inventarul tuturor alimentelor pe care le-ați învățat sunt sănătoase pentru dvs. și au bonusul suplimentar de a vă oferi o experiență plăcută. Această listă ar putea include fructe, pește, nuci, un suc proaspăt, o omletă, smoothie, o salată preferată, supă de pui, un castron cu fulgi de ovăz, nucă de cocos proaspătă, o ceașcă de ceai, un pahar de vin - orice. Rețineți că accesați atât cunoștințele dobândite, cât și propria experiență corporală. Mănâncă cu conștientizare, concentrându-te pe senzațiile plăcute de pe limba ta, din burtă și oriunde altundeva se înregistrează plăcerea în corpul nostru. Observați modurile unice prin care vă apare o plăcere sănătoasă. Vă oferă un sentiment de realizare?

Sarcina dvs. principală: Gândiți-vă nutrițional și identificați gândurile care suprimă metabolismul și limitează fericirea.

Sarcina dvs. principală - Reflectați asupra modului în care vă creați relația cu alimentele. Aceasta este șansa ta de a lovi chirurgical poveștile care nu reușesc să servească și de a lăsa în locul lor o poveste mai sănătoasă și mai vibrantă. Identificați-vă povestea nutrițională, reformați-o într-o lumină mai înaltă și experimentați rezultatele.

8. Sacrul - metabolismul sacru este chimia aprinsă în corp atunci când suntem infuzați de Divin. Divinul este o sursă de putere, în spatele tuturor puterilor, chimia creată atunci când experimentăm Divinul înlocuiește toate legile cunoscute ale corpului. Unele dintre modalitățile prin care metabolismul sacru poate fi dezvăluit în corp includ rugăciunea, postul, meditația, experiențele în natură, sportul, yoga, muzica, dansul, un depozit de transpirație, activități artistice, insomnie, boală, recuperare, experiențe aproape de moarte, îndrăgostirea și ritualurile religioase de orice soi. Când puterea metabolică a sacrului este activată în corp, se deschide un portal către un sortiment fantastic de abilități biologice care au evidențiat abilități precum clarviziune, vindecare spontană, forță incredibilă etc. Acest lucru ne lasă la frontieră. Este posibil ca împlinirea destinului tău metabolic să se găsească în interiorul tău, însămânțat inteligent acolo, în spatele ușii, în așteptarea descoperirii tale.

Informații preluate din dieta Slow Down scrisă de Marc David