Având o piele clară și strălucitoare este ceva pentru care ne străduim cu toții, nu numai că ne dorim o piele clară pe față, ci și întregul nostru corp. Uneori ne străduim să obținem acea strălucire sănătoasă și o dăm vina pe produsele pe care le folosim, dar, v-ați gândit vreodată ce puteți schimba în stilul dvs. de viață care va ajuta la atingerea acelei străluciri sănătoase? Pielea noastră reflectă stările corpului nostru și atunci când corpul nostru este plin de toxine nedorite, cum putem realiza acea piele frumoasă și strălucitoare? Așadar, iată 8 sfaturi recomandate cu privire la modul de detoxifiere a corpului pentru a obține acea piele clară și strălucitoare.

piele

Folosiți exfoliatori

În primul rând, îngrijirea pielii. Da. Detoxifierea corpului nu înseamnă că îngrijirea pielii va deveni învechită, totuși selectarea tipului potrivit de produse de îngrijire a pielii care pot ajuta la detoxifierea suprafeței pielii și a porilor vă vor ajuta cu siguranță să vă faceți pielea mai clară și mai puțin predispusă la inflamații și erupții. Există exfolianți disponibili atât pentru corp, cât și pentru față, care vă vor ajuta să îndepărtați murdăria și celulele moarte ale pielii pentru a vă elibera porii și a minimiza aspectul acestora. Porii mari sunt adesea unul dintre motivele care vă fac pielea văzută aspră și neuniformă, așa că înainte de a începe chiar să vă detoxificați corpul, trebuie să vă curățați în profunzime porii pentru o piele mai proaspătă și mai clară.

Hidratează din interior

Deshidratarea este unul dintre principalele motive pentru circulația lentă și scăderea reînnoirii celulare, chiar dacă utilizați cele mai bune produse de îngrijire a pielii care vizează anti-îmbătrânire, trebuie să vă creșteți rata de reînnoire a celulelor din interior și să vă detoxificați corpul pentru ca acest proces să se întâmple. Hidratarea ajută la spălarea toxinelor din corpul nostru și, potrivit medicului doctor Isaac Eliaz, „apa poate ajuta, de asemenea, la transportul nutrienților și oxigenului către celulele pielii, pentru a preveni îmbătrânirea prematură cauzată de deshidratare”. Amintiți-vă că 8 pahare de apă pe zi este aportul minim de apă și trebuie crescut în funcție de cantitatea de apă pe care o pierdeți din cauza activităților zilnice. În plus, a avea o ceașcă de apă cu ghimbir de lămâie la prima oră dimineața este minunat pentru detoxifierea corpului.

Adăugați mai multe verdeață în dieta dvs.

Vitaminele, mineralele și fibrele vă pot ajuta să vă curățați corpul de toxine nedorite. Legumele au un conținut ridicat de antioxidanți și vitamine, care vă pot ajuta să vă întăriți celulele pielii și să vă protejați mai bine de radicali și daune provocate de soare. Corpul tău are nevoie de combustibil pentru a-și reveni, iar legumele sunt o modalitate excelentă de a te ajuta să te detoxifiezi și să absoarbe aceste substanțe nutritive pentru o piele mai tânără și mai radiantă.

Fructe! nu suc.

Fructele sunt pline de fibre, iar fibrele sunt importante pentru a vă ajuta la detoxifierea corpului prin curățarea toxinelor din intestine. Dacă ați crezut că consumul de suc este la fel de nutrițional în comparație cu consumul de fructe, trebuie să vă gândiți din nou, deoarece sucul reduce nutrienții. Fibra fructului se pierde atunci când extrageți lichidele din fruct, care sunt în principal apă și zahăr, iar vitaminele sunt toate în fibra fructului care a fost aruncată. Dacă îți place să iei un pahar de suc, este minunat, sucurile te pot curăța și detoxifica, mai ales atunci când amesteci niște legume cu frunze verzi, totuși, nu renunța la consumul de fructe.

Tăiați mâncarea prăjită

Consumul de alimente întregi în loc de alimente procesate este mai nutrițional pentru corpul dumneavoastră. Papilele gustative ar putea iubi gustul alimentelor prăjite, dar probabil că organismul tău îl urăște, în special pielea. Consumul de prea multe alimente prăjite duce la producția excesivă de ulei în piele, astfel încât atunci când mâncăm alimente prăjite în mod regulat, există acumularea de toxine în sistemul nostru care provoacă blocarea porilor care duce la erupții și pete. Dacă doriți să vă dezintoxicați corpul, mâncați alimente prăjite mai puțin adânci sau pur și simplu mâncați-le la intervale scurte, astfel încât să vă acordați mai mult timp pentru a vă detoxifica corpul mâncând mai sănătos în aceste intervale.

Creșteți aportul de vitamina C

Vitamina C este excelentă pentru a vă ajuta corpul să curățe radicalii liberi care cresc ridurile și lăsarea, dar, de asemenea, vă ajută celulele pielii, deoarece acestea sunt reînnoite, eliminând daunele ADN cauzate de acești radicali liberi. Alimentele bogate în vitamina C pot ajuta, de asemenea, la vindecarea rănilor, motiv pentru care are beneficii de protecție a pielii, deoarece vă ajută rata de recuperare a celulelor pielii pentru a obține o piele netedă și strălucitoare.