de Aqilah 22 iulie 2020, 15:38
Credit de fotografie pe Facebook
Uneori ne simțim invidioși față de persoanele care au un corp minunat, dar pierderea în greutate și arderea grăsimii din burtă nu este ușoară. Pentru a fi dedicat dietei și rutinei de exerciții, trebuie să fii foarte puternic din punct de vedere mental. Acest bărbat a decis să se provoace să piardă în greutate în 100 de zile, urmând o dietă și alergând fără a utiliza suplimente sau pastile dietetice. În doar 25 de zile, puteți vedea diferențele!
Credit: Facebook
În prima zi, a început golurile pentru 2 km și a făcut-o! A alergat pentru 1 KM și apoi a terminat restul mergând. După 30 de zile, reușește să termine 10 KM de alergare
Credit: Facebook
Vorbind despre echipamentul său de exerciții, el a menționat că nu are un buget imens pentru asta. Uneltele sale toate sub RM200! A menționat chiar că pantofii de alergare RM65 și perechea de șosete RM5 nu provoacă deloc blistere.
Credit: Facebook
O altă informație, și el face dietă. Și-a tăiat aportul de orez și a mâncat în schimb alți carbohidrați. Nu numai asta, dar nici nu a băut zahar și nu a băut decât apă simplă. De obicei bea 1 litru de 2 pliculețe de ceai verde și fructe ca o banană la micul dejun. La prânz, mânca doar feluri de mâncare precum pui și legume, iar cina mânca pui la grătar cu salată.
Credit: Howtoweightloss
Acesta este unul dintre micul dejun pe care l-a împărtășit cu oamenii, o simplă proteină dintr-un ou, cârnați și felii de pui, cartof pentru amidon și salată, totul într-o porție mică.
Credit: Facebook
La prânz, el a spus că a mâncat pui prăjit, legume prăjite și 2 ouă fierte. De asemenea, a menționat că nu a mâncat gălbenușul.
Credit: Facebook
Pentru cină, mănâncă miel la grătar cu un pat de salată cu sos.
Credit: Facebook
El a împărtășit asta în doar 29 de zile, a trecut de la 73KG la 65KG! A încercat chiar să meargă la sală, dar a spus că îi place să alerge mai degrabă decât să manipuleze greutatea.
Credit: Facebook
De asemenea, a distribuit un videoclip al călătoriei sale într-o lună.
O mulțime de oameni au comentat pe Facebook cât de mândri și de cool sunt cu călătoria sa
▼ Aplauze pentru munca sa grea
▼ Mulți oameni au motivat, de asemenea, să-i urmeze pașii
▼ Oamenii se bucură, de asemenea, că arată o modalitate excelentă de a slăbi fără pastile.
Pentru mai multe actualizări cu privire la călătoria sa, o puteți consulta aici 【Faceți clic aici】
- 9780749925437 Dieta Holford pierde din greutate și se simte grozav în 30 de zile - AbeBooks - Holford, Patrick
- O explicație logică de ce dieta joacă un rol mai mare decât exercițiile fizice pentru a pierde în greutate
- Cel mai bun mod de a pierde în greutate Planul alimentar de 90 de zile
- 1 săptămână Crash Diet Cea mai rapidă modalitate de a pierde în greutate pentru femei Care este cea mai bună pastilă dietetică Otc Integrative
- Dieta de scădere în greutate de 1500 de calorii, Dieta de 1500 de calorii Planul de slăbire rapid - Ziua 2