Dacă sunteți printre milioanele care hotărâți să vă faceți sănătoși în noul an, vă gândiți să adăugați sănătate tehnologică la lista dvs. de domenii pe care să le tonificați.

tehnologică

Abordarea excesivă a tehnologiei - în pat și peste tot - poate afecta mult sănătatea noastră fizică și socială.

  • Un adult american mediu petrece aproximativ 11 ore în fiecare zi privind un ecran și își verifică telefonul la fiecare 10 minute, potrivit Associated Press.

Toate aceste perioade de ecran nu încordează doar ochii, ci și capetele, gâturile și umerii. Și binging-ul pe Netflix și Facebook poate veni în detrimentul timpului real.

  • Studiile arată că consumul pasiv de informații are un efect negativ asupra sănătății noastre mentale, diminuând capacitatea noastră de concentrare, analiză și reflectare.

Și oricât de convenabil este Amazon, cumpărăturile online ocolesc nenumăratele schimburi sociale mici, dar importante pe care le obținem de la călătorii și cumpărături la un magazin fizic.

7 sfaturi pentru reducerea timpului de ecran

Dacă sunteți interesat să reduceți consumul de tehnologie și, probabil, să vă îmbunătățiți viața socială, luați în considerare aceste modificări în 2019:

Corpul și creierul tău vor spune mulțumesc.