nutriționale

Ca femei, știm cu toții că pierderea în greutate este o sarcină dificilă și dificilă, atât mental cât și fizic.

Cu toate acestea, ne dăm seama adesea că trebuie să ne reducem de dragul aspectului nostru și, mai important, al sănătății.

Un bun exercițiu și un plan de dietă vor merge atât de departe numai dacă vom cădea continuu în capcana de a mânca tipuri greșite de alimente!

Gustarea cu mâncare junk este unul dintre cele mai mari motive pentru care femeile devin supraponderale sau obeze.

Femeilor le place să mănânce junk food și, deoarece dezvoltăm conștiința, suntem deseori lăsați să ne simțim vinovați și deprimați.

O mulțime de timp, consumul de junk food se încheie doar atunci când întreaga pungă de chipsuri de cartofi a fost consumată.

Dacă în prezent sunteți supraponderal și căutați să reduceți substanțial, trebuie să evitați gustarea cu orice fel de mâncare.

Nici măcar nu ați fi ghicit unele dintre alimentele enumerate aici, considerate ca junk food, așa că veți fi pe cale să pierdeți în greutate după ce ați citit.

Iată cele mai proaste mâncăruri/gustări pe care ar trebui să le evitați religios.

1. Chipsuri de cartofi

Chipsurile de cartofi sunt de departe cea mai populară gustare din lume.

Chipsurile de cartofi vin sub multe forme, cum ar fi chipsuri, covrigi, pufuri, pătrate și bile.

De asemenea, vin într-o varietate de arome precum brânză, jalapeno, smântână, ceapă și grătar pentru a numi câteva.

Ceea ce face ca chipsurile de cartof să îngrășeze de-a dreptul este că acestea conțin ulei vegetal urât încărcat cu zaharuri rafinate, sare și aromă artificială.

Toate acestea sunt rele pentru funcțiile inimii, digestia, metabolismul și multe altele.

2. Sifon și sucuri

Sifonul și sucurile sunt tovarășii preferați de mulți oameni de băut la majoritatea meselor.

Aceste băuturi sunt ambalate cu zahăr, îndulcitori artificiali și numeroși alți conservanți.

Când corpul dumneavoastră primește în mod regulat zahăr, zahărul din sânge crește, la fel și producția de insulină.

Când acestea apar, corpul dumneavoastră stochează grăsimea într-un ritm alarmant.

Chiar și în cazul băuturilor răcoritoare care nu au calorii, conțin îndulcitori artificiali despre care se știe că măresc nivelul foamei și că vă încetinesc metabolismul.

3. Crackers

Crackerele conțin cereale rafinate, zaharuri rafinate, sare și, de multe ori, arome artificiale.

Oamenii mănâncă biscuiți când le este foame între mese.

Ceea ce îi face rău este că se știe că îți face mai foame în timp ce îi mănânci.

De asemenea, crește producția de insulină care acționează pentru a elimina zahărul din sânge, care ar trebui utilizat pentru arderea grăsimilor stocate.

4. Bomboane

Bomboanele, cum ar fi nucile acoperite cu ciocolată, cum ar fi M&M și majoritatea bomboanelor de acest fel, sunt, de asemenea, alimente care trebuie evitate cu orice preț.

Bomboane precum acestea au cantități mari de zahăr, sare, îndulcitori artificiali și ulei vegetal care pot lucra pentru a vă supraîncărca necesarul zilnic de calorii.

5. Iaurt îndulcit

Iaurtul îndulcit este cel mai popular ca aromă de fructe.

Aceste gustări conțin cantități mari de zahăr, îndulcitori artificiali și conservanți care vă pot distruge metabolismul și pot stoca cantități mari de grăsimi în celulele dvs.

6. Fructe uscate

Fructele uscate sunt de fapt mai bune decât toate alimentele care au făcut această listă.

Este încă un aliment pe care ar trebui să-l evitați, deoarece, în multe produse din fructe uscate, fructele sunt de fapt prăjite și conțin ulei vegetal care devine la fel de rău ca celelalte alimente rafinate menționate anterior, deoarece corpul dumneavoastră absoarbe zahărul mai rapid și îl transformă în exces gras.

7. Baruri Granola

Ceea ce mulți consideră că alimentele sănătoase este de fapt nesănătos pentru pierderea în greutate.

Barele de granola au ulei vegetal, îndulcitori artificiali și o cantitate bună de zahăr.

Acestea crește nivelul zahărului și vă permit să absorbiți din nou zahărul într-un ritm foarte rapid.