24 octombrie 2017

nutriționale

MITUL 1: SALTAȚI PLĂCĂNA DE DIVERTISCĂ DACĂ DORIȚI SĂ PIERDEȚI GREUTATE

ADEVĂR: Plăcinta cu dovleac este o tradiție de Halloween, în niciun caz nu ar trebui să omiteți această delicioasă delicioasă pentru că urmați o dietă! Există o mulțime de rețete despre cum să faci o plăcintă sănătoasă cu dovleac. Folosirea dovleacului ca ingredient nu numai că îmbrățișează spiritul sărbătorilor, ci dovleacul este bogat în substanțe nutritive, cum ar fi fibre, proteine ​​și vitamine! Consultați această rețetă pe Kitchen Stewardship. Există o mulțime de rețete sănătoase pe care le puteți găsi online. Cu puțină cercetare, puteți avea un desert delicios și nu vă simțiți rău în legătură cu acesta!

MITUL 2: Bomboanele fără zahăr sunt cele mai bune pentru tine!

ADEVĂR: Așa cum am menționat în blogurile anterioare, fără zahăr nu este întotdeauna cea mai sănătoasă alegere. Aceste bomboane fără zahăr pot fi încărcate pe carbohidrați, grăsimi saturate, îndulcitori artificiali și multe calorii. Dacă doriți să cumpărați bomboane fără zahăr, asigurați-vă că citiți cu atenție etichetele, deoarece fără zahăr nu înseamnă fără grăsimi. De asemenea, unele bomboane fără zahăr sunt făcute cu zahăr cu conținut scăzut de calorii, lycasin. Feriți-vă de cât consumați simultan - s-a dovedit că această formă de zahăr acționează ca un laxativ și vă va perturba sistemul digestiv.

MITUL 3: SIROPUL DE PORN FRUCTOS ÎNALT este MAI RĂU decât adevăratul zahăr

ADEVĂR: Acest lucru a fost studiat de ceva timp acum, deci, HFCS este mai rău pentru sănătatea dumneavoastră? Se pare că sunt egali. Studiile au arătat că consumul de HFCS peste zahărul real nu are nicio modificare a nivelului sanguin de glucoză, insulină sau lipide. În mod clar, tipul de zahăr adăugat pe care îl consumați nu este pe ceea ce ar trebui să vă concentrați, ci limitează în total aportul de zaharuri adăugate. Atunci când consumați excesiv zaharuri adăugate, riscurile pentru sănătate implică un risc mai mare de boli ale ficatului gras, rezistență la insulină, boli de inimă, diabet de tip 2 și, bineînțeles, creștere în greutate.

MITUL # 4: O pahară de vin și ciocolată întunecată este un combo rău

ADEVĂR: Mai mult ca un combo fabulos! Studiile au arătat că vinul are beneficii cardiace. O creștere a colesterolului HDL, reducerea formării cheagurilor de sânge, asistență în prevenirea deteriorării arterelor și o modificare a tensiunii arteriale. Deci, ce trebuie să facă ciocolata cu orice? Ei bine, ingredientul principal din vin se numește resveratrol, care funcționează ca un antioxidant care ajută la îmbunătățirea circulației în tot corpul. Ghici ce altceva mai are acest ingredient? Ciocolata neagra. Ciocolata neagră este, de asemenea, cunoscută pentru conținutul de fibre și pentru asistență la scăderea tensiunii arteriale.

MITUL 5: POP ROCKS & SODA/MENTOS & SODA duc la o EXPLOZIE DE STOMAC

ADEVĂR: Mame, nu vă fie teamă. Pop rock, mentos și sifon nu creează o explozie în stomacul nimănui. Consumul de roci pop în timp ce beți sifon ar putea crea o acumulare de dioxid de carbon, dar nu se va întâmpla nimic. În ceea ce privește mentos și sifon, va exista o mulțime de spumă datorită reacției fizice a sifonului care atinge mento, dar nu va provoca niciun rău din acesta.

MITUL # 6: NU EXISTĂ ASemenea lucruri precum bomboanele sănătoase

ADEVĂR: Pariez că nu te-ai fi gândit că o ceașcă de porumb cu bomboane are mai puține calorii decât o ceașcă de stafide. Există alegeri sănătoase de bomboane acolo, trebuie doar să fii atent la etichete! Cele mai multe bastoane de bomboane, acadele și gummies sunt sărace în calorii și colesterol. Există multe opțiuni fără grăsimi, fără zahăr sau cu conținut scăzut de calorii. Trebuie doar să faceți câteva cercetări și să alegeți ce este mai bine pentru dvs. și să vă amintiți, moderarea este esențială!

MITUL 7: CANDY CORN ESTE FĂCUT DIN PORCEL ADEVĂRAT

ADEVĂR: Acesta trebuia doar să fie amuzant. Desigur, toată lumea știe că porumbul bombon nu este un derivat al porumbului real. Singurul lucru pe care îl au în comun este numele și oarecum aspectul. Pentru a nu-ți pierde total timpul citind acest mit, iată un fapt amuzant despre porumbul bombonat: nu conține grăsimi.

Sperăm că adevărul te-a făcut să te simți un pic mai bine în privința îngăduințelor tale în această vacanță. Să ai un Halloween fericit de la prietenii tăi la Superfit Foods!