sfaturi

Dacă o pot face, la fel puteți face și voi!

Iată câteva sfaturi de la vedetele preferate despre cum să slăbești în mod eficient într-un mod sănătos și realist.

Sharon Cuneta
"Nu te grăbi ... Doar perseverează și crede în tine."


Raymond Gutierrez
„Dacă ai un prieten căruia îi place să se antreneze, aliniază-te cu ei ... Într-adevăr ajută foarte mult să ai un sistem de asistență.”

Foto: Instagram/Raymond Gutierrez

Judy Ann Santos
"Dieta nu ar trebui să fie ca foamea ... Exersează-te de trei până la patru ori pe săptămână, [bea] multă apă și [ia] zaharuri naturale pe care le primești din fructe, legume și miere."


În spatele lui Calzado
„Sunt mereu activ. Încerc să mă antrenez de câte ori pot. Iar alegerile alimentare sunt mai sănătoase. Din când în când, voi înșela, desigur. ”


Erwan Heussaff
„Încercați să gătiți majoritatea meselor. Pregătește-ți propriile gustări. Porționarea este atât de importantă. Păstrați un jurnal alimentar. Nu săriți peste mese. Luați o singură masă înșelătoare pe săptămână, unde puteți mânca orice doriți. Mestecați-vă mâncarea ”.


Korina Sanchez-Roxas
„Mărimea pumnului tău ar trebui să fie cantitatea de mâncare pe care o consumi, adaugă puțină carne și legume.”

Poveste: Știri ABS-CBN; Traducere în engleză adăugată

Este ca și fanii Only for Coconuts. Deveniți membru COCO + astăzi pentru doar 5 USD pe an și susțineți poveștile pe care le spunem din Asia de Sud-Est și Hong Kong.