efecte

Citiți mai departe pentru a afla despre 6 efecte secundare neprevăzute ale consumului de prune uscate.

Prunele sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de prune uscate și sunt nutriționale foarte ridicate. Prunele pot fi adăugate la diferite preparate de desert și, de asemenea, pot fi consumate ca atare sau în cantitate limitată ca suc. Iată o listă cu 6 moduri în care prunele ne pot afecta negativ sănătatea.

Conține acrilamidă. Prunele au o concentrație destul de mare de acrilamidă despre care se știe că provoacă cancer, deoarece este o neurotoxină care are un efect cancerigen asupra corpului nostru. Acrilamida se găsește în preparatele alimentare gătite la temperaturi foarte ridicate, cum ar fi cele preparate la temperaturi peste 100 de grade C. Este nevoie de o cantitate mare de acrilamidă pentru a ne afecta sănătatea, dar efectul cancerigen al prunelor este un motiv de îngrijorare.

Poate provoca diaree. Prunele au multe fibre insolubile care pot provoca sau agrava anumite probleme abdominale, cum ar fi diareea. Unele persoane au raportat că au diaree după ce au consumat chiar suc de prune. Prunele conțin sorbitol, care acționează ca un laxativ natural și o doză nereglementată sau consumul prea mult de prune uscate poate duce cu ușurință la diaree. Populația intolerantă la fructoză se plânge și de crampele abdominale și de diaree după consumul de prune uscate.

Conduce la creșterea în greutate. 6 prune neprăjite oferă aproximativ 137 de calorii și 22g zahăr, ceea ce este destul de ridicat pentru orice fruct. Fiecare porție de suc de prune oferă aproximativ 185 de calorii și consumul prea mult de fructe sau suc de prune poate duce la creșterea în greutate, deoarece prunele au o încărcătură glicemică mare.

Provoacă probleme de stomac. Prunele conțin carbohidrați complecși care, atunci când sunt descompuși de bacteriile din colon, pot provoca balonare și gaze intestinale. Poate duce la dependență. Prunele sunt folosite mai ales ca laxativ și persoanele care au constipație persistentă nu ar trebui să se bazeze total pe prune uscate pentru a-și curăța colonul. Consumul regulat de prune uscate pentru a ajuta la defecare poate duce la dependență laxativă, iar utilizarea prelungită poate provoca complicații.

Rezultate în scaun întunecat. Prunele au un conținut ridicat de fier și dacă sunt consumate în exces pot provoca scaune de culoare închisă.