Pentru mulți dintre noi, a pierde în greutate înseamnă a nu mânca mâncare bună. Se servește doar mâncare simplă, fără aromă. Mâncarea devine o sarcină obligatorie și nu mai are nicio legătură cu plăcerea. Dar aici uităm că există condimente și ierburi super delicioase care nu conțin calorii și pot transforma orice masă într-o sărbătoare. Și cel mai bun dintre toate, o mare varietate de condimente și ierburi poate chiar să vă stimuleze metabolismul și să arda grăsimi.

ierburi

Iată 6 condimente și ierburi care vă pot ajuta cu obiectivele de slăbire.

1. Curcuma

Curcuma conține o substanță numită curcumină care a fost legată de pierderea în greutate. Un studiu a constatat că persoanele cu sindrom metabolic au fost corelate cu o reducere semnificativă a greutății corporale și a circumferinței taliei.

Curcuma se găsește adesea în bucătăria indiană și îi conferă curry culoarea galbenă. Are o aromă moscată și un gust ușor amar.

2. Chimen

Chimenul poate fi considerat un mare arzător de grăsimi. Conține fitosteroli care sunt legați de arderea mai multor grăsimi corporale și chiar pot reduce colesterolul LDL rău din sânge. De asemenea, metabolismul dvs. este stimulat, astfel încât consumul de calorii crește.

Chimenul este utilizat pe scară largă în bucătăria nord-africană și arabă și este cunoscut pentru gustul său ușor amar și înțepător. Gătitul va face ca gustul de chimen să fie și mai intens, deci dozați-l mai bine cu multă atenție.

3. Chili

Chili conține substanța activă capsaicină, care este asociată cu o cheltuială de energie crescută și un control îmbunătățit al insulinei. Ambele pot sprijini pierderea în greutate și gestionarea greutății.

Există multe tipuri de chili cu diferite niveluri de căldură. Alegeți cele mai blânde sau nu exagerați dacă nu puteți lua mâncare picantă.

4. Scortisoara

Scorțișoara este extrem de bogată în antioxidanți și vă poate controla glicemia. Un nivel redus de zahăr din sânge ajută la reducerea poftei și a foametei de mai multă mâncare. Acest lucru poate duce la a mânca mai puțin.

Presară scorțișoară pe muesli sau cafea. De asemenea, poate adăuga o aromă foarte gustoasă mâncărurilor sărate.

5. Piper negru

Ardeiul negru conține substanța piperină, care poate ajuta la reducerea greutății corporale.

Chiar dacă cercetarea nu este concludentă, ardeiul negru conferă oricărui fel de mâncare aroma de care are nevoie, iar ușoara condimentare este suficientă pentru a-ți continua metabolismul.

6. Ghimbir

Ghimbirul este cunoscut ca medicament pe bază de plante, cu multe beneficii pentru sănătate. A fost asociat cu scăderea în greutate și reducerea grăsimii din burtă. De asemenea, poate stimula metabolismul și reduce sentimentele de foame.

Linia de jos

Condimentele și ierburile pot ajuta la creșterea metabolismului și la reducerea poftei de mâncare. Profitați de acesta și dați un plus de slăbire. Cu toate acestea, aceasta este doar o parte a întregului puzzle. Combinați aceste condimente și ierburi cu o dietă echilibrată și hrănitoare pentru pierderea în greutate.

Rețineți întotdeauna că, dacă doriți să slăbiți, trebuie să consumați mai puține calorii decât ardeți. Fără acest deficit caloric, pierderea în greutate nu este posibilă.

Dacă încă vă simțiți pierdut, consultați programul meu VFS SlimFit cu dieta sa VFS. Este o dietă de slăbire super inteligentă și personalizată, care vă asigură întotdeauna că creați un deficit caloric controlat, fără să vă fie foame. Acest lucru se face cu cartea dvs. de bucate personalizată. Dar nu vă faceți griji, nu trebuie să numărați calorii deoarece voi face treaba pentru voi. Aștept cu nerăbdare să vă urez bun venit în echipa mea.