De Deborah Lawrence, Vecin
28 martie 2014 8:45 p m ET

Primăvara a început oficial și vremea se încălzește, ceea ce înseamnă că, exact în timp ce rezoluțiile dvs. de Anul Nou se estompau, este posibil să începeți să vă gândiți la sezonul costumelor de baie și să pierdeți orice greutate suplimentară de iarnă. Dacă îți vine să slăbești și vara care se apropie rapid, nu crezi că trebuie să te privești de mâncăruri delicioase și distracție cu prietenii. Sara Lucero, HealthyDiningFinder.com, împărtășește aceste ingrediente gustoase - 5 alimente pentru slăbit care sunt la fel de ușor de găsit la restaurantele preferate ca și pe piața locală și vă vor face să vă simțiți mai încrezători în cel mai scurt timp.

superstaruri

Nuts - Acești băieți au o abilitate de a vă menține mulțumiți, indiferent dacă luați câteva gustări între mese sau le folosiți pentru a salata și perfecte. Acestea ambalează proteine ​​și grăsimi sănătoase și sunt FOARTE portabile pentru acele momente în care trebuie să țineți foamea și poftele la distanță.

Verzi cu frunze - Aceste legume sunt stăpâni de fibre, vitamine și minerale și sunt încărcate cu apă, ceea ce înseamnă că, în timp ce vă alimentează corpul cu toți nutrienții de care are nevoie pentru a menține metabolismul zumzetând, de asemenea, vă umplu cu mai puține calorii. Bucurați-vă de salate, ca părți laterale sau amestecate în alte intrări pentru a stimula nutriția.

Iaurt - Proteina este o necesitate atunci când scăderea în greutate este obiectivul tău. Puțină proteină la fiecare masă vă poate ajuta să vă mențineți pe drumul cel bun al obiectivelor dietetice. Iaurtul are doar proteinele de care aveți nevoie și poate face, de asemenea, un tratament dulce mai sănătos pentru a satisface pofta. Se amestecă iaurt simplu, fără grăsime sau iaurt grecesc cu fructe și nuci proaspete pentru micul dejun, gustare sau desert.

Edamame - La fel ca iaurtul și nucile, edamame este un mod ușor și gustos de a adăuga proteine ​​la mesele și gustările tale. Aceste mici boabe de soia pot fi, de asemenea, gustări foarte ușoare. Păstrați Edamame la îndemână în frigider și congelator pentru o gustare ușoară sau amestecați-l într-un humus cremos Edamame pentru scufundarea legumelor.

Chili - Arderea meselor cu chili poate fi o modalitate bună de a vă stimula dieta. Nu numai că sunteți sigur că beți mai multă apă pentru a rămâne hidratat, ciile pot ajuta, de asemenea, la stimularea arderii caloriilor datorită compoziției capsaicinei. Aduceți pe căldură copilul!

Acestea sunt doar câteva dintre alimentele care vă pot ajuta cu obiectivele de slăbire. Consumul unei diete bine rotunjite care include proteine ​​slabe, fructe, legume și cereale integrale asociate cu exerciții fizice regulate este esențială pentru pierderea în greutate și pentru a vă simți încrezători în această vară. Găsiți aici recomandări pentru o dietă completă. Găsiți instrumente pentru scăderea în greutate, diete și informații pe site-uri precum eDiets.com și căutați întotdeauna opțiuni de masă sănătoasă recomandate de dietetici precum HealthyDiningFinder.com înainte de a vă îndrepta către restaurantele preferate:

Panini Anaheim cu albușuri de ouă la cafeneaua Corner Bakery
(480 calorii, 23 g grăsime)

Mango Mojito Shrimp la Cuba Libre
(300 calorii, 11 g grăsime)

Paia Burrito la Maui Tacos
(560 calorii, 11 g grăsimi)

Aperitiv: pâine plată cu usturoi (servește 2) la sezonul 52
(190 calorii, 7 g grăsime)

Mango Stir Fry - 600 Calorie intrare la Silver Diner
(600 de calorii, 5 g de grăsime)

Opiniile exprimate în această postare sunt ale autorului. Vrei să postezi pe Patch? Înregistrați-vă pentru un cont de utilizator.