Sara Rue este o actriță bine cunoscută și a lucrat în mai multe filme și emisiuni TV. Dar, ea este mai populară pentru că a slăbit mult în treizeci de ani. A slăbit 50 de kilograme de grăsime după un stil de viață foarte sănătos. Acest lucru a ajutat-o ​​să revină în formă fără să pară bolnav. Deoarece nu a urmat nicio dietă de modă, nu a mai câștigat în greutate nici după. Călătoria ei i-a inspirat pe mulți și chiar a găzduit un spectacol numit „Vărsare pentru nuntă” la care au participat cupluri supraponderale pentru a pierde greutatea maximă și a câștiga premii. În această postare, voi împărtăși câteva dintre sfaturile ei de slăbire pe care oricine le poate urma cu ușurință.

pierderii

1. Vezi Ce Mănânci

În loc să urmeze o dietă foarte strictă, Sara a decis să verifice ce mănâncă. Sara crede că a mânca fără să te gândești duce la creșterea în greutate pe măsură ce începi să mănânci o mulțime de junk food. Decizia ei de a ști ce mănâncă a ajutat-o ​​să renunțe la junk și craps din dieta ei.

2. După o dietă pe bază de plante

Poate că acest lucru nu funcționează pentru toată lumea, dar Sara a iubit dieta pe bază de plante. În timp ce proteinele animale sunt o sursă excelentă de proteine ​​pentru a câștiga mușchi slabi, grăsimea animală se adaugă adesea la procentul de grăsime corporală. Deoarece Sara nu era interesată să câștige mușchi și dorea să piardă grăsimea din corpul ei, dieta pe bază de plante a funcționat bine pentru ea.

3. Luați ajutor profesional

Uneori, pierderea în greutate singură este imposibilă. Nici Sara nu a putut să o facă singură. Avea un dietetician care să-i spună ce să facă și un instructor de yoga care să o antreneze. Profesioniștii vă înțeleg tipul de corp și cerințele. Ele vă pot sugera cele mai bune pentru dvs. și orice vor spune vor fi cele mai eficiente. Dacă doriți rezultate de lungă durată într-o perioadă scurtă de timp, căutați profesioniști de ajutor, așa cum a făcut-o Sara, în loc să meargă la diete de moft.

4. Nu fi prea vinovat

Mulți oameni renunță adesea atunci când nu pot realiza ceea ce doresc într-un interval de timp redus. Sara sfătuiește să nu facă asta vreodată. Când îți vei începe călătoria de fitness, inevitabil vei face greșeli. Probabil că veți lua una sau mai multe mese ieftine într-o zi. Probabil că veți sări peste exercițiu, deoarece este o muncă prea grea. Dar, este mai bine să nu renunți. Nu vă așteptați ca corpul dvs. să se comporte așa cum doriți să o faceți inițial. Trebuie să vă grăbiți și să vă luptați zile întregi pentru a vedea schimbările inițiale. Este indicat să nu renunți niciodată. Odată ce începe transformarea, nimic nu te poate opri deloc.

5. Creați Mini Etape

În loc să vă stabiliți obiective pe termen lung, este mai bine să mergeți la obiective mai scurte. Deci, nu vă gândiți la greutatea totală pe care doriți să o pierdeți. Acest lucru vă va frustra în curând, deoarece acest lucru nu se va întâmpla rapid. Fixează obiective mai mici săptămâni și luni. Odată ce se întâmplă acest lucru, veți începe să vă simțiți și mai motivați să faceți mai mult pentru următoarele zile.

Mulți oameni îți vor spune aceleași lucruri. Dar aceste sfaturi vin de la cineva care a urmat-o pentru a pierde mult în greutate. Urmați-le și veți vedea și rezultate similare.