slimming

Ați făcut eforturi de neînțeles pentru a vărsa acele kilograme în plus din corp? La un moment dat, chiar și eu am făcut același lucru. De fapt, am încercat totul, dar totuși am lovit un platou chiar și după ce am urmat un regim strict de exerciții fizice și am mâncat sănătos. Pentru a combate platoul, am trecut la smoothie-uri pentru micul dejun în loc de ceea ce am mâncat normal. Am folosit cel mai bine legumele, fructele, nucile și semințele depozitate în frigiderul meu. Așa au apărut rețetele mele de super smoothie!

Inutil să spun că au dat rezultate. În afară de asta, aceste rețete de slăbire super slăbitoare sunt plăcute, necesită mai puțin timp pentru a se pregăti, par tentante și sunt cu adevărat hrănitoare!

Să le aruncăm o privire!

1. Sapodilla (Chiku), semințe de Chia și Smoothie din lapte de migdale

Ingrediente:

  • Sapodile: 3-4
  • Semințe de Chia: 1-2 linguri
  • Lapte de migdale: ½ cană
  • Fulgi de migdale: 1 lingură

Cum se pregătește:

  1. Spălați sapodilele. Curățați, scoateți semințele și tăiați-le grosier
  2. Puneți sapodilele tocate în blender și adăugați lapte de migdale.
  3. Se amestecă într-o pastă netedă și se toarnă într-un pahar
  4. Adăugați semințe de Chia și amestecați bine
  5. Completați-l cu fulgi de migdale înainte de a bea.

2. Smoothie de țelină, pere și oțet de mere (ACV)

Ingrediente:

  • Telina tocata: 1 cana
  • Pere tocată: 1 cană
  • ACV: 1 linguriță
  • Sare Himalaya: 1 vârf

Cum se pregătește:

  1. Puneți țelina și pereul tocat în blender, amestecați-le bine și turnați într-un pahar.
  2. Adăugați 1 linguriță de oțet de mere și un vârf de sare din Himalaya și amestecați din nou timp de câteva secunde.
  3. Se amestecă bine înainte de a bea.

3. Smoothie de afine, ovăz și semințe de dovleac

Ingrediente:

  • Afine: ½ cană
  • Ovăz: ¼ cană
  • Semințe de dovleac: 2 linguri
  • Lapte cu conținut scăzut de grăsimi: 1-2 căni

Cum se pregătește:

  1. Amestecați afine, ovăz, semințe de dovleac și lapte împreună dintr-o singură dată.
  2. Se toarnă conținutul într-un pahar și se bucură.

4. Smoothie cu banane, migdale și ciocolată neagră

Ingrediente:

  • Banane feliate: 1 Cupă
  • Migdale: 8
  • Ciocolată neagră rasă (80% cacao): 4 linguri
  • Lapte refrigerat cu conținut scăzut de grăsimi: ½ cană

Cum se pregătește:

  1. Aruncați bananele feliate, migdalele, ciocolata rasă și laptele răcit în blender și dați-i o rotire.
  2. Se toarnă smoothie într-un pahar și se bucură!

5. Smoothie violet

Ingrediente:

  • Pulpa Jamun (prune negre): 1 cană
  • Caș: ½ cană
  • Semințe de Chia înmuiate: 1 linguriță
  • Miere organică: 1 lingură

Cum se pregătește:

  1. Se toarnă pulpa Jamun și cașul în mixer și se omogenizează bine.
  2. Adăugați mierea organică la amestecul de mai sus împreună cu întregul conținut al semințelor de chia înmuiate cu apă și amestecați bine.
  3. Se toarnă smoothie-ul într-un pahar și se bea.

Acestea sunt câteva dintre rețetele de smoothie super slăbire pentru pierderea în greutate. Dacă căutați ceva hrănitor în mod unic, acesta este! Așa că lovește bucătăria și mergi super sănătos! Împărtășiți-vă experiența în comentariile de mai jos.

Pentru rețete mai sănătoase, acordați-vă experților GOQii Play .