Corpul nostru nu este ceea ce am crezut cândva că este. În ultimii 10-20 de ani oamenii de știință au descoperit informații despre corp care contestă înțelegerea anterioară. Iată 5 dintre lucrurile pe care ar trebui să le știți, care vă pot afecta sănătatea și a copiilor.
Genele predetermină boala!
Dacă aveți o genă pentru o boală, nu înseamnă că aveți garanția că aveți boala. Obișnuiam să credem că genele determină ce tulburări am avea. Acum înțelegem că mediul este cel care declanșează gena. De exemplu, este posibil să aveți o genă care vă face să aveți mai multe șanse de a avea cancer sau diabet, dar dacă gena nu este activată de ceva din mediul înconjurător, este puțin probabil să provoace schimbarea corpului dumneavoastră. Deci, dacă mănânci mult zahăr, acest lucru poate declanșa gena cancerului sau a diabetului să se exprime. Aceasta se numește Epigenetică. Epi înseamnă în jur sau în jur, așa că se concentrează cu adevărat pe lucrurile din jurul sau despre genele care le determină să se declanșeze. După cum se spune într-o vorbă, genele încarcă arma, mediul apasă pe declanșatorul bolii.
Antisepticele sunt bune, trebuie să fim curați!
Folosim regulat dezinfectante pentru mâini. Săpunurile au în ele agenți antibiotici. Alimentele au antibiotice în ele. Am devenit o societate foarte sanitară, până la punctul în care ne poate pune în pericol sănătatea. Am descoperit că expunerea la cantități mici de „murdărie” în mod regulat este foarte bună pentru noi. Ne antrenează sistemul imunitar pentru a lupta împotriva microbilor care ne pot îmbolnăvi.
Cu un conținut scăzut de grăsimi este sănătos!
În 2015, Biroul de prevenire a bolilor și sănătății a inversat în liniște recomandarea ca americanii să urmeze o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. După recomandarea inițială din 1977, pachetele de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și 100 de calorii au devenit norma. Americanii au devenit mai bolnavi, mai grași și mai înfometați. Ce s-a întâmplat? Când grăsimea a fost îndepărtată din alimente, în general s-a adăugat zahăr. Corpul are probleme în procesarea unor cantități mari de zahăr și îl stochează ca grăsime pentru o utilizare ulterioară. Există grăsimi sănătoase și sunt necesare grăsimi pentru buna funcționare a corpului. Acestea sunt necesare pentru dezvoltarea și funcționarea adecvată a creierului. Sunt necesare pentru producerea hormonilor.
Odată ce ai o tulburare cerebrală, o vei avea pe viață.
Dacă aveți ADHD sau Autism, îl veți avea pe viață. Dacă aveți un traumatism cerebral traumatic, nu există nicio speranță de recuperare. Am crezut că odată ce creierul a fost dezvoltat, nu s-au întâmplat schimbări în creier. Am aflat că acest lucru nu este neapărat adevărat! Creierul crește și evoluează de-a lungul vieții printr-un proces numit Neuroplasticitate. Aceasta înseamnă că se dezvoltă noi conexiuni în creier în fiecare zi. Alimentarea acestor noi conexiuni poate provoca îmbunătățiri semnificative în multe tulburări ale neurodezvoltării.
Intestinul este doar pentru digestie!
Băiat, ne-am înșelat în legătură cu asta. Avem peste 3 trilioane de bacterii, drojdie, viruși și paraziți care alcătuiesc microbiomul. Oamenii de știință chiar consideră acest lucru ca un „nou” organ! Microbiomul este responsabil nu numai pentru digestia alimentelor, ci și pentru producerea de hormoni (inclusiv serotonina). Acesta joacă un rol imens în modul în care sistemul nostru imunitar răspunde la amenințările din mediul nostru.
Deci, acum știi, ce poți face în acest sens?
- Aveți un cuvânt de spus despre ceea ce mâncați și o parte din ceea ce sunteți expus în mediul dvs. Mănâncă alimente întregi și curate. Aflați despre substanțele care pot fi dăunătoare pentru dvs. și familia dvs. Utilizați informațiile despre Grupul de lucru pentru mediu atunci când selectați soluții de curățare și îngrijire personală. https://www.ewg.org/
- Joacă în murdărie, lasă-ți copiii să se joace în murdărie. Spălați-vă mâinile cu săpun și apă caldă. Evitați igienizante și săpunuri antibacteriene.
- Mănâncă grăsimi sănătoase - grăsimi vegetale, pește gras și carne hrănită cu iarbă. Reduceți aportul de grăsimi procesate, deoarece acestea provoacă inflamații și boli. Reduceți aportul de zahăr adăugat.
- Încercați ceva nou și repetați-l până când creierul construiește un nou model. T
- Mănâncă alimente și băuturi fermentate. Alimentele fermentate au bacterii bune care ajută la îmbunătățirea sănătății microbiomului! Luați în considerare un supliment probiotic pentru a ajuta la restabilirea microbiomului.
Despre Marsha Cayton
Marsha Cayton, CPNP-PC, RN, MSN este o asistentă medicală pediatrie care practică pediatrie holistică și integrativă în zona Charleston, SC.