Pierderea multă greutate într-o perioadă scurtă de timp poate duce uneori la zone nedorite de

excesul
exces de piele. Persoanele care suferă o intervenție chirurgicală de slăbire deseori au tendința de a dezvolta buzunare largi de piele, precum și cele care fac exerciții cardio frecvent, fără a adăuga antrenament de forță rutinelor lor. În unele cazuri, s-ar putea să aveți chiar și pielea slăbită din cauza trecerii la consumul de alimente mai sănătoase, dar aveți dificultăți în strângerea și tonifierea pielii prin exerciții.

Există mai multe moduri diferite de a strânge excesul de piele după pierderea în greutate, cum ar fi prin stabilirea unei rutine solide de antrenament de forță sau prin efectuarea uneia sau mai multor proceduri cosmetice care vă pot ajuta să vă conturați corpul, cum ar fi liposucția sau operația de abdomen. Consultați aceste cinci modalități eficiente de a strânge pielea liberă după ce ați slăbit.

1. Limitați-vă expunerea la soare

Petrecerea timpului în aer liber este bună pentru sănătatea dvs., dar expunerea pielii la lumina directă a soarelui pentru perioade lungi de timp poate cauza pierderea elasticității. Nu petreceți mai mult de 15 minute pe zi în lumina directă a soarelui pentru a preveni deteriorarea pielii și pentru a vă ajuta pielea să mențină elastina. Când petreceți timpul la soare, purtați protecție solară cu spectru larg cu un SPF de cel puțin 15.

2. Bea mai multă apă

Apa vă va menține în mod natural pielea netedă, plină și hidratată și îi poate îmbunătăți elasticitatea. Dacă faceți exerciții fizice în mod regulat, apa este importantă pentru a vă ajuta să vă recuperați mușchii și corpul în timpul și după antrenament. Beți mai multă apă pe tot parcursul zilei pentru a vă ajuta să vă strângeți pielea în exces și pentru a reduce aportul de sodă zaharată, ceaiuri, sucuri de fructe și cafea.

3. Intră în antrenament de forță

Dacă faceți o mulțime de exerciții cardio, este posibil ca pielea dvs. să se slăbească ca urmare a pierderii în greutate fără a face antrenament de forță pe lateral. Antrenamentul de forță poate ajuta la tonifierea și strângerea mușchilor subiacenți și, în consecință, a pielii, mai ales dacă vă concentrați pe zone specifice care necesită strângere. CDC recomandă ca, pe lângă exercițiile cardio, adulții să facă exerciții de antrenament de forță cel puțin două zile pe săptămână, care să acționeze toate grupele musculare majore.

4. Hidratează-ți pielea

Utilizați produse de îngrijire a pielii hidratante care conțin vitamina E, care vă pot ajuta să îmbunătățiți elasticitatea și să vă strângeți pielea. Vitamina E are, de asemenea, capacitatea de a stimula creșterea celulelor pielii noi, ceea ce poate ajuta la repararea pielii libere.

5. Lucrează-ți abdomenul

Atât bărbații, cât și femeile au tendința de a dezvolta exces de piele în abdomen și în regiunile abdominale după o pierdere extremă în greutate. Dacă consideri că burtica este o zonă cu probleme, începe să faci exerciții de antrenament de forță care lucrează în mod specific pentru abdomen și nucleu. Efectuați mai multe variante de scânduri, ședințe, greutăți și toate celelalte exerciții care vă pot ajuta să vă strângeți și să vă tonificați abdomenul.

Dacă ați încercat deja mai multe moduri diferite de a strânge buzunarele încăpățânate de piele lăsată, consultați un chirurg estetic pentru a afla mai multe despre alte tratamente. De exemplu, un abdomen poate ajuta la îndepărtarea excesului de piele și grăsime din secțiunea mijlocie, în timp ce liposucția poate reduce buzunarele de exces de grăsime în diferite regiuni ale corpului, inclusiv coapsele, brațele, spatele și abdomenul. Liposucția utilizând tehnologia SmartLipo vă poate ajuta, de asemenea, să vă strângeți pielea, reducând în același timp vânătăile și umflăturile.

GLOW Surgical Arts oferă o varietate de chirurgie cosmetică și proceduri minim invazive pentru a vă ajuta să arătați și să vă simțiți mai atrăgători. Solicitați o consultație online sau sunați la GLOW Surgical Arts la (650) 241-2209 .