19 iunie 2017 de Blair Donovan
shefinds | Alimente

mânca

Da, ai citit bine. Mâncarea sănătoasă de la McDonald’s ar putea părea a fi un oximoron, dar există opțiuni cu conținut scăzut de calorii în meniul lor expansiv, care vă pot ajuta să pierdeți în greutate, în timp ce încercați să vă rezolvați problema Micky D. Dar, rețineți că mâncarea rapidă ar trebui totuși menținută la minimum atunci când încercați să slăbiți. Și evitați Mac-urile mari cu orice preț.

Albușul de ou McMuffin

Începeți-vă dimineața cu o notă bună cu acest sandwich clasic de mic dejun McDonald’s. La doar 260 de calorii, primești 16 grame de proteine ​​și o masă plină, fără a te simți vinovat pentru că ai mâncat la un restaurant de tip fast-food.

Făină de ovăz din fructe și arțar

Pentru o opțiune de mic dejun și mai mică în calorii, încercați fulgi de ovăz cu fructe și arțar. Această masă are doar 4 grame de grăsime - jumătate din cantitatea de McMuffin - și 310 calorii. Potrivit dieteticianului Brierley Wright, făina de ovăz are o mulțime de fibre și proteine ​​pentru a începe ziua și pentru a combate foamea ore în șir. Acesta este unul dintre cele mai sănătoase elemente din meniu, dar fructele și smântâna îndulcite adaugă niște calități suplimentare inutile.

Aveți grijă de salate la McDonald’s - cele mai multe dintre ele sunt mult mai bogate în grăsimi și calorii decât salatele din restaurantele care nu sunt de tip fast-food. Unii au chiar mai multe calorii decât un Big Mac! Cel mai bun pariu este salata laterală, care are doar 15 calorii și nu are pansamente sau toppinguri de îngrășare. Dacă alegeți una dintre celelalte opțiuni de salată ale acestora, alegeți pui la grătar peste pui crocant pentru mai puține calorii și nu cereți dressing sau crutoane.

Fruit 'N Yogurt Perfect

Când senzația respectivă de la ora 2:00 are loc și aveți nevoie de o preluare rapidă cu calorii scăzute, alegeți acest parfait cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Cu 4 grame de proteine ​​și doar 2 grame de grăsimi, nu puteți bate această gustare.

Cel mai clasic element de bază McDonald’s - Happy Meal - poate fi de fapt o masă destul de substanțială. Comandați un hamburger Happy Meal cu felii de mere și apă și ați atins doar 260 de calorii. Potrivit Eat This, Not That, nu este nevoie să eliminați complet burgerii din dietă pentru a pierde în greutate. Hamburgerul din Happy Meal conține 13 grame întregi de proteine!