Ultima actualizare: 29 martie 2019 Referințe
Acest articol a fost co-autor de Claudia Carberry, RD, MS. Claudia Carberry este un dietetician înregistrat, specializat în transplanturi de rinichi și consilierea pacienților pentru pierderea în greutate la Universitatea din Arkansas pentru Științe Medicale. Este membru al Academiei de Nutriție și Dietetică din Arkansas. Claudia și-a primit MS în nutriție de la Universitatea din Tennessee Knoxville în 2010.
Există 19 referințe citate în acest articol, care pot fi găsite în partea de jos a paginii.
Acest articol a fost vizualizat de 10.644 ori.
Consumul de carbohidrați în timp ce pierdeți în greutate este ușor - de fapt, este cel mai bun mod de a slăbi. Carbohidrații vă oferă energia de care veți avea nevoie pentru a vă antrena și pentru a vă trece peste zi. Pierderea în greutate necesită pur și simplu reducerea volumului de carbohidrați (precum și a volumului de grăsimi și proteine) pe care l-ați consumat. Evitați zaharurile și boabele rafinate. În schimb, încorporează o mulțime de fructe proaspete, legume, leguminoase și cereale integrale.