Angajarea regulată în activități extenuante din punct de vedere fizic este vitală pentru sănătatea unui senior, dar mulți adulți în vârstă au dificultăți în găsirea exercițiilor și antrenamentelor de care se bucură. Zumba este un program de fitness optimist care implică dans la melodii și ritmuri inspirate din latină. Această activitate cu ritm rapid este opțiunea perfectă pentru vârstnicii cărora nu le place să ridice greutăți sau să facă plimbări lungi. Iată o privire mai atentă la doar câteva dintre motivele pentru care adulții mai în vârstă ar putea dori să încerce Zumba.

pentru

1. Sporește sănătatea emoțională

Pe lângă faptul că este excelent pentru corp, Zumba poate îmbunătăți și sănătatea emoțională. În timpul exercițiilor fizice, corpul produce o abundență de substanțe chimice vitale, inclusiv dopamină și serotonină. Când aceste substanțe chimice intră în creier, ele stimulează starea de spirit. Stăpânirea mișcărilor complicate de dans poate crește, de asemenea, încrederea, ceea ce ar putea spori și mai mult perspectiva unui senior asupra vieții.

2. Oferă exerciții cu impact redus

Mulți seniori dezvoltă probleme comune la un moment dat de-a lungul anilor. Când articulațiile sunt inflamate sau rigide, exercițiile tradiționale pot deveni dificile. Zumba este un exercițiu cu impact redus, care poate întări toate ligamentele care susțin articulațiile. Există, de asemenea, rutine pentru începători pentru cei care trăiesc cu probleme de mobilitate sau agilitate. Seniori care sunt noi la Zumba ar trebui să înceapă cu o rutină scurtă care durează doar câteva minute.

Chiar dacă persoanele în vârstă au probleme de mobilitate sau probleme de sănătate, pot beneficia în continuare de beneficiile exercițiilor fizice, mai ales cu ajutorul unui îngrijitor profesionist instruit. Profesioniștii din îngrijirea persoanelor vârstnice din Tucson pot fi un avantaj minunat pentru vârstnici. Fie că au nevoie de supraveghere 24 de ore pe zi, fie că au nevoie doar de asistență pentru exerciții fizice și sarcini de uz casnic câteva zile pe săptămână, persoanele în vârstă se pot bucura de o calitate a vieții mai ridicată cu ajutorul unor îngrijitori de încredere la domiciliu.

3. Îmbunătățește sănătatea cardiovasculară

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, bolile cardiovasculare sunt responsabile pentru 31% din toate decesele din întreaga lume. Respectarea unei diete sănătoase este o modalitate excelentă de a spori sănătatea inimii, dar și exercițiile fizice sunt importante. Creșterea ușoară a ritmului cardiac timp de câteva minute în fiecare zi poate întări sistemul cardiovascular și reduce riscul unui eveniment cardiac. Exercițiile aerobice precum Zumba scad, de asemenea, tensiunea arterială și colesterolul.

Dacă, de obicei, îl ajuți pe persoana iubită să facă exerciții, dar ai nevoie de o pauză din când în când, ia în considerare ca un îngrijitor profesionist să preia pentru tine. Profesioniștii din îngrijirea trezirii Tucson pot ajuta persoanele în vârstă cu o gamă largă de sarcini zilnice, oferind îngrijitorilor familiei șansa de a se concentra pe alte responsabilități personale sau de a lua o pauză pentru a preveni epuizarea. Fie că este vorba de câteva ore pe zi sau câteva zile pe săptămână, îngrijirea de răgaz este soluția perfectă pentru îngrijitorii de familie care se simt copleșiți.

4. Crește echilibrul și agilitatea

Accidentele de alunecare și cădere sunt frecvente în rândul persoanelor în vârstă și deseori duc la leziuni care modifică viața. Creșterea echilibrului este una dintre cele mai bune modalități de a reduce riscul unui accident de alunecare și cădere. Zumba întărește toți mușchii stabilizatori din tot corpul și îmbunătățește conștientizarea spațială.

5. Promovează o mai bună gestionare a greutății

Obezitatea este în creștere și mulți adulți se confruntă cu dificultăți în greutate pe măsură ce îmbătrânesc. Prima linie de apărare împotriva obezității este o dietă hrănitoare, dar exercițiile fizice joacă și un rol vital. Dacă faceți Zumba timp de o oră, puteți arde cu ușurință peste 300 de calorii, iar metabolismul poate fi mult mai mare pentru restul zilei. Exercițiile aerobe suprimă, de asemenea, producția de grelină, hormonul care stimulează pofta de mâncare.

Persoanele în vârstă care au nevoie de asistență pentru exerciții fizice în condiții de siguranță pot beneficia de ajutorul unui îngrijitor profesionist instruit. Experții din Tucson pentru îngrijirea persoanelor în vârstă sunt disponibili pentru a oferi îngrijire de înaltă calitate persoanelor în vârstă, după cum este necesar. De la asistență pentru mobilitate și exerciții fizice, până la furnizarea de transport la cabinetul medical și evenimente sociale, există o varietate de moduri în care îngrijitorii profesioniști pot ajuta persoana iubită în vârstă să trăiască independent. Dacă aveți nevoie de îngrijire profesională pentru persoana iubită în vârstă, Asistența pentru îngrijirea la domiciliu este doar la un apel telefonic. Aveți încredere în îngrijirea persoanei dragi către profesioniștii de la Asistența pentru îngrijirea la domiciliu. Contactați astăzi unul dintre managerii noștri de îngrijire plini de compasiune la (520) 214-5440.