De Jenna Gross - 7 noiembrie 2018 13:45 EST

slabe

Carnea de vită este carnea perfectă pentru a servi unei familii înfometate! La micul dejun, prânz sau cină, puteți adăuga această sursă de proteine ​​la orice masă fără a o ucide în zona caloriilor. Iată care sunt mâncărurile crude preferate ale Skinny Mom, toate sub 400 de calorii.

1. Friptură Fajita Pitas: Această pita este umplută cu felii delicate de carne de vită care se împerechează perfect cu ardeii grași și crocanți. Este o masă excelentă pentru prânz sau cină și vă va costa doar aproximativ 273 de calorii. În plus, nu durează mult pentru realizare, ceea ce este minunat pentru o mamă ocupată! Obțineți instrucțiunile de gătit făcând clic aici.

2. Salată de friptură de fasole neagră și quinoa: Aceasta este o salată gustoasă excelentă pentru prânz sau cină. Este proaspăt și aromat și plin de bunătăți sănătoase! Plin de proteine, veți cădea plin toată ziua după aceasta și doar pentru aproximativ 350 de calorii. (prin My Fitness Pal)

3. Salată Skinny Taco: Ne place să servim această rețetă familiei! Prin stabilirea stilului DIY, vă puteți asigura că un mâncător pretențios se va bucura în continuare de ceea ce este pe farfurie! Vă puteți construi salata cu porțiile noastre și puteți mânca doar 337 de calorii. Faceți clic aici pentru a vedea fiecare ingredient.

4. Caserola Skinny Tex Mex: Aceasta este o rețetă potrivită pentru familie, care vă va plăcea! Este simplu de făcut, cu un conținut scăzut de calorii și grăsimi, iar copiilor le va plăcea! Nu este prea picant, așa că orice gust se poate bucura de el. Consultați rețeta aici.

5. Paină de vită cu sos de iaurt: Bucurați-vă de două tacos de inspirație mediteraneană pentru mai puțin de 400 de calorii! Este distractiv, aromat și un mod minunat de a schimba o rutină plictisitoare. (prin My Fitness Pal)

(Foto: My Fitness Pal)

6. Coacere ușoară cu tăiței Enchilada: Uşor? Ne place sunetul! Și cu un timp combinat de preparare și gătit de mai puțin de 30 de minute, veți face și voi! În plus, fiecare porție delicioasă are sub 400 de calorii, deci această rețetă este cu siguranță câștigătoare! Faceți clic aici pentru a obține lista ingredientelor.

7. Caserolă de ardei umplută subțire: Versiunea noastră a acestei rețete elimină ingredientele grase și vă lasă cu o rețetă care vă umple de nutrienți și arome de gură. Folosim carne macinată de vită pentru a reduce din grăsime și orez brun pentru o sursă sănătoasă de carbohidrați și fibre care vă vor umple. Faceți clic aici pentru a vedea cum este realizat.

8. Ardei umpluti cu branza: Ce este mai bine: Caserolă de ardei umplută sau ardei umpluți cu friptură de brânză? Credem că este o cravată! Încercați această rețetă, doar 155 de calorii pe jumătate de piper umplut și anunțați-ne! Faceți clic aici pentru a obține detalii.

9. Squash umplut în sud-vest: Întrucât ne referim la umplerea lucrurilor, de ce să nu încercăm o dovleac? Acest fel de mâncare este perfect sărat și perfect pentru când trebuie să vă schimbați rutina obișnuită de cină, dar nu aveți timp sau răbdare să vă ocupați de o listă de ingrediente de o milă de lucruri despre care nu ați auzit niciodată. Faceți clic aici pentru ao vedea!

10. Chili de cartofi dulci și carne de vită: Aceasta este o tocană sezonieră perfectă pentru toamnă! Bucurați-vă de o masă consistentă, cu o aromă îndrăzneață de toamnă! În plus, fiecare 1½ cești de supă are sub 400 de calorii! (prin My Fitness Pal)

(Foto: My Fitness Pal)

11. Squash Spaghetti Squash cu sos de carne: Îți place mâncarea italiană, dar urăști carbohidrații? Scăzută atât în ​​carbohidrați, cât și în calorii, această rețetă de spaghete de dovlecei va face ca papilele gustative să vă cânte și burta să fie satisfăcută! Faceți clic aici pentru a obține rețeta.

12. Coacere de vită, ciuperci și sparanghel: Cu fiecare porție sărată care vine sub 300 de calorii, această rețetă este greu de neglijat. Este suficient de consistent pentru a umple chiar și cel mai foame dintre soți și poate fi făcut în mai puțin de o oră. Consultați aici instrucțiunile complete de gătit.

13. Burgeri de bivoliță umpluți cu brânză Skinny Bleu: Obțineți gustul unei aripi de bivol într-un mod cu totul nou! Acest burger este plin de arome pe care le va iubi familiei tale (în special bărbatului tău)! Cea mai bună parte? Fiecare burger (coc inclus) are mai puțin de 400 de calorii! Doar asigurați-vă că nu o distrugeți cu toppinguri nesănătoase. Faceți clic aici pentru mai multe informații despre nutriție.

14. Slider pentru burgeri cu brânză cu oală crocantă: Ce este mai bine: o rețetă preferată de familie pe care o puteți face cu ușurința unui aragaz lent sau a unei mese sub 300 de calorii? Nu este nevoie să alegeți o parte, deoarece puteți mânca ambele cu această masă! Faceți clic aici pentru a o verifica.

04.30 Foto: Furca slabă

15. Mexican Ranch Burger: Fiecare pastă are doar 164 de calorii și are o aromă delicioasă. Au nevoie de aproximativ 20 de minute pentru a face și, pentru că sunt atât de scăzute, vă puteți distra cu toppingurile dvs. (dar nu prea mult)! Faceți clic aici pentru a vedea instrucțiunile de gătit în 4 pași.

16. Burger de brânză delicios de simplu: Pentru a patra și ultima opțiune de burger care nu ucide în cal, încercați această rețetă simplă! Rețineți totuși că această porție nu ține cont de coc, așa că asigurați-vă că alegeți o opțiune sănătoasă. Faceți clic aici pentru informații complete despre gătit și nutriție.

17. Barci de dovlecei umplute cu cheeseburger: Am spus că rețeta de mai sus a fost rețeta finală de burger. Ei bine, vă vom lăsa să fiți judecătorul dacă acesta contează sau nu. De ce? Pentru că am schimbat un coc cu o legumă! Este un nou mod distractiv și proaspăt de a servi cina preferată a familiei tale. Verifică!

04.30 Foto: Furca slabă

18. Ulei ușor de 30 de minute de vită și fasole: Inimă, aromată și mai bună, ușor! Luați 30 de minute pentru a face o cină care să vă satisfacă, totul pentru sub 400 de calorii. Are ceva mai bun decât asta? (prin Kim's Cravings)

(Foto: Kim's Cravings)

19. Roți cu friptură italiană la grătar Imaginați-vă acest lucru: o friptură de flanc suculentă, marinată, înfășurată în jurul brânzei, spanacului și roșiilor uscate la soare. Sună delicoius, nu? Dar dacă ți-am spune tot ce ar putea fi al tău pentru doar 315 de calorii? Dacă nu ne credeți, faceți clic aici și aflați.

20. Pieptă ușor fierbută: Cu doar cinci ingrediente, puteți face o pieptă care vă va face să vă bateți buzele! Nu veți crede niciodată cât de ușoară este această rețetă până când nu o încercați. (Via My Fitness Pal)

(Foto: My Fitness Pal)

21. Carne de vită și ardei italieni slabi: Un fel de mâncare italiană gustoasă, care nu are carbohidrații și caloriile obișnuite, dar care are totuși gust, vă puteți bucura de 1½ căni din această caserolă pentru puțin peste 200 de calorii. Știi ce înseamnă asta? Secunde! Pentru a vedea rețeta, faceți clic aici.

22. Picadillo de vită slabă: Servit de obicei peste orez, acest fel de mâncare tradițional latin are o aromă nebună. Dacă papilele tale gustative se plictisesc de mesele de zi cu zi, aceasta este o opțiune excelentă pentru calorii mici, pentru a schimba lucrurile! Pentru a vedea ce conține, faceți clic aici.

23. Plăcintă cu păstori slabi: Aceasta este o plăcintă de păstori în stil Picadillo care vă va face să vă simțiți plini și fericiți când ați terminat. Este atât dulce, cât și picant, așa că pregătește-te pentru o masă plină de aromă, care are încă doar 242 de calorii. Faceți clic aici pentru a obține rețeta completă.

24. Filete de vită cu sos de rodie-pinot: Acesta este un fel de mâncare elegant, care are gustul pe care l-ați comandat la un restaurant de lux! Are un combo de aromă delicios, care face cu adevărat o cină remarcabilă, dar totuși sub 400 de calorii! (prin My Fitness Pal)

(Foto: My Fitness Pal)

25. Saltea de carne de vită și broccoli: Acesta este adesea un favorit pentru a lua masa, dar este plin de grăsimi și calorii inutile. Am folosit niște swap subțiri pentru a subțire această rețetă, în timp ce vă umpleam încă. Vedeți dacă vedeți diferențele!

26. Slogan Cooker Beef Stroganoff: Aceasta este o rețetă ușor de urmat, făcută și mai bună de gătitul cald lent! Este minunat într-o zi rece și vă va umple repede. Tot ce trebuie să faceți pentru acest fel de mâncare este să aruncați ingredientele în aragazul lent și să reveniți în timp pentru a pregăti tăiței pentru cină. Faceți clic aici pentru a-l vedea.

27. Skinny Cincinnati Chile: Dacă ai fost vreodată la Cincinnati, probabil ai auzit de celebrul lor Skyline Chili. Majoritatea localnicilor îl adoră, dar nu este tocmai un fel de mâncare sănătoasă. Captează aroma Cincinnati pentru mai puțin de 400 de calorii cu versiunea noastră slabă! Faceți clic aici pentru ao vedea.

28. Cartofi cu brânză chili Căutați o masă consistentă care să nu vă strice dieta? Ce zici de acești cartofi slabi de chili? Vor fi un favorit instantaneu pentru orice adolescent sau soț flămând și vă va plăcea numărul scăzut de calorii și grăsimi! Pentru a vedea nutriția completă, faceți clic aici.

29. Kabob de carne de vită thailandeză: Acesta este un mod aromat de a vă servi carnea! Acest fel de mâncare de inspirație asiatică se potrivește excelent cu legume sotate. Cu două frigarui și legumele incluse în această rețetă, vă veți bucura de această masă sub 300 de calorii! (prin My Fitness Pal)

(Foto: My Fitness Pal)

30. Baghete de friptură cu Pesto Mayo: Fiecare sandviș sună la aproximativ 360 de calorii, făcând din acesta sandvișul perfect pentru prânz! Este suculent, sărat și plin de arome. În plus, mayo pesto este o modalitate excelentă de a-i oferi un gust unic. (prin My Fitness Pal)

(Foto: My Fitness Pal)

31. Caserola Skinny Cheeseburger: Acesta este un favorit al familiei. Orice copil, adolescent sau părinte se va bucura de acest fel de mâncare! Are gust la fel ca un burger, dar este realizat într-un mod mai ușor și mai convenabil, ceea ce înseamnă că și mamelor ocupate le place! Vezi rețeta aici.

32. Salată asiatică de friptură și mango: Prânz sau cină, această masă dacă este un mod aromat și sățioasă de a mânca carne de vită! Este proaspăt, gustos și sigur că va atinge locul de fiecare dată. În plus, sunt doar 275 de calorii. (prin My Fitness Pal)

(Foto: My Fitness Pal)

33. Caserola de vită slabă: Aveți nevoie de o cină cu adevărat simplă și ieftină pentru familie? Această caserolă de vită slabă este favorita noastră! Are atât legume dulci, cât și picante, pentru a-i oferi o combinație de aromă excelentă și puteți adăuga oricând orice alte legume pe care le iubiți! Faceți clic aici pentru a vedea cât de ușor este.

34. Friptură la grătar cu chimichurri: Ești un iubitor de fripturi? Atunci aceasta este rețeta pentru tine! Completați-l cu acest delicios sos chimichurri pentru un plus de aromă și un pic de zing! (prin Skinnytaste)

(Foto: Skinnytaste)

35. Carne de vită ușoară și broccoli: Broccoli crocant asociat cu carne de vită slabă, această masă este făcută extra delicioasă cu ghimbir, sos de soia și usturoi. Este sărac în calorii, dar nu și în aromă! Încercați-l pe familie ca o modalitate de a-i convinge să-și mănânce broccoli. (prin Lemon Bowl)

04.30 Foto: Lemon Bowl

36. Tocană de vită la cuptor lent: Aceasta este rețeta perfectă pentru vreme rece; este cald, consistent și sărat. Aromele gustoase vă vor lăsa să vă simțiți mulțumiți, iar numărul scăzut de calorii vă va face burta fericită! Ia rețeta aici.

37. Picadillo Quesadillas: O aromă mexicană gustoasă este ceea ce veți găsi în această tortilla! Umplut cu carne de vită slabă, brânză și legume, fiecare quesadilla are doar 211 de calorii. Acesta este cu siguranță un nou favorit! (prin Skinnytaste)

(Foto: Skinnytaste)

38. Fustă fustă, Baby Bok Choy și dovlecei de dovlecei: Acest salt-fry este diferit de rețeta dvs. tipică! Are câteva ingrediente noi pentru a le încerca pe familia ta. Este gustos, nou și cu calorii reduse. (prin Skinnytaste)

(Foto: Skinnytaste) 0 comentarii

39. Învelișuri de salată asiatică sănătoasă: Data viitoare când ai poftă de o folie de salată, nu te obosi să mergi la P.F. Chang! Faceți această rețetă cu calorii scăzute! Fiecare înveliș are doar 120 de calorii, deci puteți avea două sau trei! (prin Apple of my Eye)

(Foto: Apple of my Eye)

40. Kaboburi de vită persană: Ai servit deja o masă mediteraneană familiei tale? Dacă nu, ia în considerare aceasta! Este o masă delicioasă care are o aromă excelentă. De asemenea, are un conținut scăzut de calorii, așa că o vei iubi la fel de mult. (prin Laa Loosh)

(Foto: Laa Loosh)