A avea o cămară aprovizionată cu capse preferate pentru mâncare sănătoasă vă poate ajuta nu numai să atingeți și să mențineți o greutate sănătoasă, ci și să țineți la distanță pofta de foame. Iată 4 opțiuni de mâncare sănătoasă, care sunt ușor de depozitat, ușor de utilizat și pur și simplu bune pentru corpul dumneavoastră:

inclusiv

Ovăz

Având în vedere indicele lor glicemic scăzut (GI), ovăzul este deosebit de benefic pentru pierderea în greutate și scăderea atât a zahărului din sânge, cât și a nivelului de colesterol.

Bara nutrițională de scorțișoară cu fulgi de ovăz de la PureFit este o modalitate excelentă de a obține porția de ovăz. Conține ovăz fără gluten.

Nuci

La fel ca ovăzul, nucile sunt o sursă bogată de vitamine și minerale, inclusiv vitamina E, magneziu, fosfor, cupru, mangan și seleniu.

Barele nutritive sănătoase cu nuci pot fi o modalitate excelentă de a obține porția de nuci. Unele dintre barele populare de nuci oferite de PureFit includ bara de nutriție Almond Crunch, bara de nutriție Berry Almond Crunch și bara de nutriție Crunch Butter Crunch.

Fasole

Fasolea este o sursă de hrană extrem de hrănitoare și un mod foarte accesibil de a încorpora proteinele în dieta ta. Fasolea are multe beneficii bine-cunoscute, inclusiv:

  • Conținut nutrițional - Fasolea conține folat, zinc, fier și magneziu.
  • Fibra - Fibra îi ajută pe cei care urmăresc greutatea să își mențină sau să scadă greutatea, menținându-i sătui pentru perioade mai lungi de timp.
  • Antioxidanți - Fasolea conține polifenoli, care susțin anti-îmbătrânirea și previn daunele provocate de radicalii liberi.
  • Risc redus de cancer, inflamație, boli de inimă, diabet și ficat gras.

Fasolea poate fi savurată ca parte a salatelor, amestecată cu orez sau sub formă de fasole coaptă la micul dejun.

Verzi cu frunze

Verdele cu frunze sunt o sursă de hrană care ar trebui în mod ideal să fie încorporată zilnic în mesele sănătoase. Există atât de multe motive pentru care verdele cu frunze, în special al soiului mai închis, este atât de bun pentru dvs.

Consumul de verdeață arde grăsimile rele din organism, ajutându-vă să reduceți greutatea. Acestea adaugă fibre în dieta ta și ajută la lupta împotriva radicalilor liberi care pot provoca daune celulelor și îmbătrânirea pielii. De asemenea, ajută la reducerea riscului de boli de inimă și diabet. Verdele cu frunze sunt un aliment excelent pentru creier.

Frunzele pot fi savurate doar stropind niște suc de lămâie, ulei de măsline/nucă de cocos și sare deasupra. Cu siguranță puteți deveni creativ folosind frunze în mese. Le puteți folosi ca parte a amestecurilor dvs. de sandvișuri și încercați să experimentați rețete indiene, cum ar fi palak paneer (spanac și brânză de vaci curry) sau orez palak/pudina (spanac/orez cu aromă de mentă) sau methi parathas (pâini plate cu aromă de frunze de schinduf).

Alternativ, faceți amestecuri de sucuri verzi sau piureuri pentru băuturi răcoritoare.

Care sunt alimentele tale sănătoase preferate pe care îți place să le aprovizionezi? Anunță-ne.