Există două locuri în care gazul intestinal se poate colecta: în intestinul gros și în intestinul subțire. Unele gaze sunt produse întotdeauna în timpul procesului digestiv.

Ce se întâmplă cu acest gaz?

  • Este absorbit în sânge și în cele din urmă expirat.
  • Este eliberat. Aceasta este cunoscută sub numele de flatulență sau doar „gaz”.
  • Este reciclat de alți microbi din intestin.
  • Se acumulează și creează presiune împotriva peretelui intestinal.

Dr. Fernando Azpiroz de la Spitalul General Wall d’Hebron din Barcelona, ​​Spania, subliniază faptul că unele gaze intestinale sunt pe deplin normale. Ca parte a procesului digestiv, toată lumea experimentează gaze în tractul digestiv, care include esofagul, stomacul, intestinul subțire și intestinul gros. 1 Dacă ecosistemul tău interior este sănătos, corpul tău poate evacua acest gaz fără niciun disconfort. Atunci când gazele provoacă durere și alte simptome, devine o problemă.

pași

Dacă gazul este o problemă cronică, intestinului tău i-ar putea lipsi puterea enzimatică pentru a susține intestinul subțire și gros. Enzimele pentru asistența ecologică a corpului pot completa suplimentar enzimele de la marginea periei și vă pot alimenta focul digestiv.

Gaz în intestinul subțire

Gazul produs în intestinul subțire înseamnă de obicei ceva cu totul diferit de gazul produs în intestinul gros. Deoarece gazul din intestinul subțire trebuie să dispară acum, se acumulează cu ușurință și exercită presiune pe peretele intestinal. Când crește suficientă presiune, corpul tău citește asta ca durere. Acest lucru apare mai ales undeva deasupra buricului, unde se găsește o mare parte din intestinul subțire.

Simptomele pot include:

  • Balonare
  • Crampe
  • Durere intensă

Intestinul subțire ar trebui să fie relativ liber de comunități microbiene care pot crea gaze. Astfel, gazele din intestinul subțire ar putea indica faptul că ceva s-a stricat. Gazul intestinal subțire este o indicație destul de sigură a creșterii excesive a bacteriilor în intestinul subțire - cunoscut și sub denumirea de SIBO (creșterea bacteriană a intestinului subțire).

Mark Pimentel, directorul programului de motilitate gastrointestinală de la Centrul Medical Cedars-Sinai, a descoperit că gazele produse de bacterii din intestinul subțire ar putea provoca constipație sau diaree. 2 Cercetările publicate în revista Gastroenterology & Hepatology afirmă că, deși SIBO este încă slab înțeles în comunitatea medicală, este mai răspândit ca niciodată. Pacienții cu SIBO pot prezenta simptome ușoare până la severe, la fel de grave precum diareea cronică, pierderea în greutate și malabsorbția. Tratamentul eficient SIBO trebuie să abordeze cauza principală, să ofere sprijin nutrițional și să trateze supra-creșterea bacteriană. 3

Gaz în intestinul gros

Gazul din intestinul gros este un produs secundar normal al comunităților microbiene mari.

Gazul din intestinul gros este exprimat în principal ca flatulență. De obicei, în intestinul gros există puțină durere asociată cu gazele. Orice senzație pe care o simțim este de obicei mișcarea ei pe tract până când este eliberată în cele din urmă.

Amintiți-vă, microbii din intestinul nostru formează comunități puternice, mai ales în intestinul gros. Deci, o cantitate de gaz sau flatulență este normală. Cu toate acestea, dacă corpul dumneavoastră produce gaze excesive, acesta este un semn că cantități mari de alimente trec prin intestin nedigerate. Poate fi, de asemenea, un semn de fermentare sau, în esență, putrezirea alimentelor în intestin.

Ce inseamna asta? Ar putea însemna o serie de lucruri, iar motivul va fi diferit pentru fiecare persoană:

  • Corpul tău nu are puterea enzimatică de a digera alimentele.
  • Consumați prea mult dintr-un singur aliment, care poate copleși toate elementele necesare pentru a descompune complet materialul alimentar.

În acest caz, respectarea principiului ecologiei corporale din 80/20 este utilă în special, deoarece înseamnă că sistemul digestiv va avea toate instrumentele necesare pentru a manipula alimentele în mod corespunzător.

Potrivit Institutului Național al Diabetului și al Bolilor Digestive și Rinichiului, la orizont sunt noi cercetări interesante asupra unor afecțiuni digestive (cum ar fi IBS) care pot provoca gaze. Un probiotic medical a fost testat pentru siguranță și eficacitate în faza 1 Studiul de siguranță al probioticelor la adulții cu sindrom de colon iritabil, finanțat de NIH. Un studiu clinic de acupunctură/moxibustie pentru IBS, finanțat, de asemenea, de NIH, este în desfășurare. Rezultatele acestor studii pot oferi pacienților instrumentele necesare pentru a juca un rol mai activ în asistența medicală - abordând cauza principală a gazelor cronice. 5

Cum să remediați gazul și balonarea în 4 pași

Găsiți sursa

În cazul gazului, este important să se determine mai întâi unde se produce gazul:

  • Dacă este produs în intestinul subțire, va exista un disconfort abdominal intens, deoarece gazul este prins în intestinul subțire. Gazul intestinal subțire indică o creștere excesivă a bacteriilor.
  • Dacă se produce gaz în intestinul gros, există flatulență. Flatulența ne spune să ne uităm la principiile care combină dieta și alimentele.

    Utilizați principiile ecologiei corpului

    Respectarea celor 7 principii ale dietei de ecologie corporală, în special principiul 80/20, poate fi suficientă pentru a controla excesul de gaze atât în ​​intestinul gros, cât și în intestinul subțire.

    Înfometați bacteriile rele

    Dacă există încă prea mult gaz produs în intestinul subțire, poate doriți să încercați să înfometați bacteriile care au preluat această zonă.

    Aceasta înseamnă:

    • Elimină zaharurile din dietă.
    • Așteptați să adăugați un supliment prebiotic la dieta dvs. sau să consumați prea multe fibre solubile din alimente.

      Umpleți bacteriile bune

      Adăugarea de bacterii benefice și creșterea puterii enzimatice în intestin ajută atât intestinul subțire, cât și cel gros:

      • Includeți alimentele fermentate în dietă.
      • Bacteriile bune găsite în alimentele fermentate vor stimula de fapt activitatea enzimelor de la marginea pensulei.
      • Suplimentează cu enzime de margine perie, cum ar fi Body Ecology Assist Full Spectrum Enzymes.
      • Deoarece enzimele de la marginea pensulei sunt active mai ales noaptea, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face este să beți câteva uncii de chefir de apă de nucă de cocos sau InnergyBiotic înainte de culcare cu o capsulă de enzime cu spectru complet.

      Ce să ne amintim cel mai mult despre acest articol:

      Gazul din intestinul subțire este diferit de gazul din intestinul gros. Gazul din intestinul subțire se va acumula și va pune presiune pe peretele intestinal pentru a provoca balonări, crampe și durere. Din acest motiv, gazul din intestinul subțire ar putea fi o indicație a creșterii excesive a bacteriilor, numită și SIBO.

      Pentru a remedia gazele în mod natural, urmați acești pași simpli:

      1. Determinați unde se produce gazul - în intestinul subțire sau gros.
      2. Urmați principiile dietei de ecologie corporală pentru a controla gazele din intestinul subțire și gros.
      3. Înfometați bacteriile din intestinul subțire pentru a opri producerea gazului.
      4. Adăugați bacterii benefice pentru a crește puterea enzimatică a intestinului, îmbunătățind digestia atât în ​​intestinul subțire, cât și în cel gros.