Crezi că nu ar trebui să mănânci acea ciocolată Vida cu cafeaua ta? Gândește-te din nou ... Iată cum consumul de lucruri odinioară interzise te poate ajuta să arunci de fapt kilograme în loc să le câștigi. Avertismentul: trebuie să urmați aceste linii directoare - altfel teoria s-ar putea să vă dea înapoi ...

moduri

1. Timpul potrivit pentru a câștiga!

Dacă mâncați ciocolată cu 20 de minute înainte și cinci minute după prânz și cină, vă puteți reduce pofta de mâncare cu până la 50 la sută! da într-adevăr!

2. Luptați cu vârfurile de zahăr

Se pare că lucrurile dulci pot combate vârfurile de zahăr. Într-un studiu realizat de Universitatea L'Aquila din Italia, persoanele care au mâncat o ciocolată neagră o dată pe zi timp de 15 zile la rând și-au redus potențialul de rezistență la insulină cu aproape 50%.

În timp ce cercetătorii cred flavonoizii pentru reducerea rezistenței la insulină, specialistul în slăbire și internistul certificat de bord Sue Decotiis, notează că ciocolata neagră conține și grăsimi sănătoase, care încetinesc absorbția zahărului în fluxul sanguin. Acest lucru ajută la prevenirea creșterii temute a insulinei, care este renumită pentru transferul zahărului direct în celulele adipoase. „Picile de insulină opresc mecanismele de ardere a grăsimilor din corp și îți fac foame din nou câteva ore mai târziu”, spune ea. În timp, ele pot duce, de asemenea, la rezistență la insulină și diabet.

3. Îndepărtați poftele

Între timp, oamenii de știință elvețieni au descoperit că ciocolata neagră reduce efectele metabolice ale stresului, iar cercetătorii de la Universitatea din Copenhaga au arătat că ciocolata neagră combate pofta de mâncare dulce, sărată și grasă.

4. Treceți la partea întunecată (ciocolată)

Și acest lucru ne aduce la amprenta fină: acest lucru funcționează numai dacă ajungeți la ciocolată neagră (adică tipuri care sunt formate din cel puțin 70% cacao). „Ciocolata albă și cu lapte are mult zahăr adăugat și conține lapte (de asemenea, un tip de zahăr), în timp ce ciocolata neagră are mai puțin zahăr adăugat, conține acizi grași mononesaturați și are un gust dulce-amărui care reduce cantitatea pe care o consumi”, spune Decotiis.

Căutați o pierdere în greutate susținută și un plan de fitness bazat pe sala de gimnastică care să vă facă să vă formați și să vă tonifiați în doar 12 săptămâni? Înscrieți-vă astăzi la programul de sănătate pentru femei Lean Body Blitz!