Publicat: 27 mai 2016 Ultima actualizare: 21 mai 2020
Scăpați de grăsimea din burtă cu acest antrenament.
Acest antrenament se concentrează pe întreaga regiune abdominală. Blaster de burtă de 4 minute constă din doar două mișcări și se poate face acasă sau la sală. Efectuând acest antrenament de burtă de trei ori pe săptămână și urmând un plan de alimentație curat, veți începe să vedeți rezultate în doar câteva săptămâni. Rămâneți cu acest antrenament timp de patru săptămâni, apoi schimbați-vă rutina efectuând o altă doamnă Skinny. program de antrenament pentru arderea grăsimilor sau burtă plată.
Arderea grăsimii din burtă necesită multă transpirație și un stil de viață curat. Verificați alimentele de evitat și alimentele de inclus în planificarea meselor. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să obțineți abdomene frumoase:
1. Bea 2,5 litri de apă în fiecare zi.
2. Renunță la toate băuturile răcoritoare, fast-food-ul și junk food.
3. Mănâncă curat consumând alimente întregi și mai puține alimente procesate.
4. Aruncați zahărul rafinat.
5. Mănâncă porții mai mici, cam de dimensiunea palmei.
Echipament necesar: Temporizator de intervale (gymboss este o aplicație gratuită descărcabilă)
Ce să fac: Completați următorul circuit de 4 ori. Urmați videoclipul de mai jos pentru o formă corectă.
Exerciții:
1. Lăcustă
2. Scânduri de sinucidere
Asigurați-vă că vă place pagina noastră de Facebook și urmăriți-ne pe Pinterest pentru a fi primul care încearcă noi antrenamente și vizualizează cele mai noi resurse de fitness.
Această postare poate include linkuri afiliate.
Distribuiți acest antrenament
SkinnyMs.
SkinnyMs. echipa consideră că toți oamenii, indiferent de vârstă, dimensiune și nivel de fitness, au puterea de a-și transforma viața - au nevoie doar de resursele necesare pentru a face acest lucru. SkinnyMs. metoda promovează o viață sănătoasă printr-o combinație de alimentație curată și exerciții fizice regulate. Vă oferim tot ce aveți nevoie pentru a avea succes.
Antrenamente conexe
12 zile de fitness: Provocarea totală a antrenamentului corporal
Răsfățați-vă cu 12 zile de sănătate și wellness.
Cum să configurați o sală de gimnastică la domiciliu la un buget
Aceste elemente esențiale pentru fitness sunt tot ce aveți nevoie pentru a înființa sala de gimnastică perfectă!
Preia controlul asupra sănătății tale cu acest program de antrenament pentru începători de 30 de zile
Un amestec de antrenamente de corp și de izolare pentru a vă ajuta să intrați într-o formă excelentă.
Construiește-ți fesierii acasă cu aceste 7 exerciții
Antrenament pentru construirea prada din confortul casei tale!
- 4 alimente care pot lupta împotriva grăsimii din burtă Știința vie
- 4 secrete dovedite științific care alungă rapid burta
- Sunt clase de 30 de minute suficiente pentru a pierde în greutate Fitness 19 săli de sport
- Cel mai bun plasture de slăbire pentru pierderea în greutate Cum să scapi rapid de grăsimea din burtă
- 10 exerciții pentru arderea grăsimii din burtă fără a alerga