detoxifiante
În fiecare zi suntem expuși la sute de substanțe chimice, de la produse cosmetice și produse de curățat de uz casnic, până la aerul pe care îl respirăm și alimentele pe care le consumăm. Sistemul natural de detoxifiere al organismului ajută la descompunerea și eliminarea multor dintre aceste substanțe chimice, dar în această epocă a supraabundenței chimice, ficatul și rinichii sunt deseori suprasolicitați, ceea ce duce la acumularea de substanțe chimice în corpul nostru.

Această povară chimică face ca detoxifierea regulată să fie o practică critică pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. A fi inteligent cu privire la ceea ce mănânci și bei te poate ajuta să-ți susții ficatul și rinichii și să ajute corpul în abilitățile sale naturale de curățare. Deși „detoxifierea” este adesea asociată cu „privarea”, acest lucru nu trebuie să fie cazul. De fapt, curățarea corpului de substanțe nocive poate fi distractivă și gustoasă!

Dacă sunteți în căutarea unei introduceri ușoare pentru detoxifierea corpului - sau dacă doriți să vă îmbunătățiți practicile actuale - consultați recomandările noastre pentru patru băuturi de detoxifiere care vă pot ajuta cu o curățare completă a corpului.

1. Suc de curățare

Sucul scoate fibrele și lasă în urmă doar fitonutrienții din fructele și legumele pe care le folosiți. Fără fibre de degradat, substanțele nutritive pot fi ușor absorbite de tractul digestiv, trimitând compuși benefici chiar acolo unde sunt cei mai necesari.

Juicing oferă multe alte beneficii, atât din punct de vedere al detoxifierii, cât și din perspectiva generală a sănătății și a sănătății. Pentru a afla mai multe despre sucuri - și pentru a găsi link-uri către unele dintre rețetele noastre preferate de sucuri de curățare - vă încurajăm să consultați postarea „Beneficiile sucului”.

2. Smoothies Detox

Deși sucurile pot contribui la creșterea absorbției nutrienților, majoritatea practicienilor în detoxifiere recomandă utilizarea acestuia ca practică suplimentară în locul pietrei de temelie a unei diete de detoxifiere din cauza lipsei de fibre. Iată unde smoothie-urile sunt în frunte. Smoothies ar putea descompune fructele și legumele într-o formă compactă, ușor de băut, dar încorporează și toate elementele plantei, inclusiv fibrele. Fibrele sunt importante din punct de vedere al detoxifierii, deoarece ajută la spălarea corpului de deșeuri solide.

Pentru mai multe despre smoothie-uri, inclusiv o colecție de rețete preferate de smoothie-uri pentru detoxifiere, consultați postarea „9 rețete de smoothie pentru o dietă inteligentă”.

3. Ceaiuri de detoxifiere

Ceaiul este o categorie largă care poate acoperi toate manierele băuturilor. Consultați următoarele ceaiuri de detoxifiere pentru a începe:

Ceaiul verde: Nivelurile sale ridicate de antioxidanți fac din ceaiul verde o alegere naturală pentru sănătatea noastră. Nu numai că antioxidanții ceaiului verde vă ajută să vă protejați celulele de daunele cauzate de radicalii liberi, dar conține și o substanță numită catehine care poate ajuta la stimularea producerii de enzime detoxifiante naturale în corpul dumneavoastră.

Ceai de păpădie: păpădia ajută la susținerea ficatului prin creșterea producției de bilă, pe care ficatul o folosește pentru a ajuta la descompunerea și eliminarea substanțelor din organism.

Ciulinul de lapte: ciulinul de lapte este o altă plantă care poate oferi sprijin ficatului. Ciulinul de lapte conține un compus numit silimarină, care ajută ficatul să se regenereze prin promovarea creșterii de celule noi.

Rădăcină de brusture: La fel ca ciulinul de pădure și păpădia, rădăcina de brusture susține sănătatea ficatului. Brusture poate ajuta ficatul să se descompună și să elimine substanțele din corp.

4. Apă

În cele din urmă, nu uitați importanța apei pentru sănătatea dumneavoastră generală. Apa este esențială pentru funcțiile normale ale corpului - inclusiv sistemul de detoxifiere al corpului. Consumul de apă din abundență vă poate ajuta să vă spălați corpul în mod regulat. Adăugați o răsucire de lămâie sau lime proaspătă (sau, dacă vă simțiți picant, o notă de piper Cayenne) pentru a spori proprietățile sale de curățare. Pentru a adăuga proprietăți nutriționale și detoxifiere suplimentare în apa dvs., verificați balanceME, un supliment alimentar probiotic fermentat care ajută la îmbunătățirea funcției tractului gastro-intestinal.

La Sunlighten, vorbim serios despre detoxifiere. Pentru mai multe modalități de detoxifiere a corpului și a casei dvs., consultați următoarele postări: