Aplicațiile de urmărire de astăzi pot fi foarte utile. De fapt, urmărirea este unul dintre cele mai bune instrumente pe care le puteți utiliza pentru a monitoriza starea de sănătate și bunăstare, deoarece vă ajută să prindeți când lucrurile nu merg atât de bine. Așadar, încercați astăzi una dintre aceste aplicații de slăbit și întreținere pentru a vă menține greutatea sub control!

aplicații

Compatibil: cu Apple, Android și Blackberry.

Această aplicație: urmărește mâncarea, exercițiile fizice, greutatea, substanțele nutritive, include articole inspiraționale, rețete sănătoase și secțiune de ajutor ușor de utilizat.

Pro: secțiunea de analiză include diagrame, include înregistrarea prin voce, o bază de date mare de alimente, scanerul de coduri de bare ajută la identificarea și înregistrarea alimentelor, oferă suport de grup prin forumuri și este gratuit.

Contra: procesul lung de înregistrare și aplicația se pot bloca.

Linia de fund: Aplicația este excelentă, dar include doar calorii, carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Ar trebui să fie utilizat sub îndrumarea unui RD pentru a urmări cantitatea de sodiu, grăsimi saturate cu fibre și alți nutrienți importanți.

Compatibil: cu Apple, Android și Blackberry.

Această aplicație: este conceput pentru a vă ajuta să slăbiți și să urmăriți obiectivele de fitness. Puteți introduce și edita obiective, introduceți aportul caloric (hrană) și ieșire (exercițiu) și vizualizați ecranul de progres care reprezintă modul în care vă descurcați în timp ce lucrați spre obiectivele dvs.

Pro: aplicația oferă videoclipuri tutoriale, oferă analize ale grăsimilor, carbohidraților, proteinelor și caloriilor PLUS oferă fier, calciu, vitamina A, C și potasiu, include o bază de date de peste 350 de exerciții de fitness, oferă o medie săptămânală de progres; oferă o bază de date mare de alimente și este gratuit.

Contra: conținutul bazei de date este mediu și nu este la fel de atrăgător din punct de vedere vizual ca alte aplicații similare.

Linia de fund: Analiza suplimentară a nutrienților este excelentă, deoarece majoritatea oamenilor lipsesc în aceste zone. Cu ajutorul acestei aplicații și îndrumarea unui RD, puteți vedea cât de mult vă lipsesc sau consumați la sfârșitul zilei și vă puteți construi planul alimentar în consecință.

Compatibil: cu Apple, Android și Blackberry.

Această aplicație: este pentru persoanele care doresc să piardă 0,5 kg pe săptămână sau să mențină greutatea. Ține evidența consumului zilnic, ținând un jurnal de calorii, carbohidrați, grăsimi și proteine. Planuri și obiective zilnice de masă personalizate, precum și o pagină de cântărire.

Pro: Alimente ușor de conectat, listă extinsă de exerciții și alimente, contează înapoi cu calorii pentru zi, ține evidența antrenamentelor și caloriilor arse, monitorizează progresul prin pagina de cântărire și este gratuit.

Contra: Grăsimile saturate, sodiul și fibrele nu sunt urmărite.

Linia de fund: Este recomandat pentru urmărirea consumului, dar trebuie utilizat sub îndrumarea unui RD.

Compatibil: cu Apple, Android, Nook, Kindle și pe web.

Această aplicație: ține evidența alimentelor pe care le consumați cu o bază de date detaliată. În primul rând pentru persoanele care doresc să slăbească.

Pro: Când țineți evidența alimentelor consumate, acesta începe cu obiectivul dvs. de a calorii și scade de fiecare dată când este introdus un aliment, astfel încât să vedeți câte calorii vă rămân, este destul de ușor să înregistrați alimentele și să navigați în aplicație, puteți adăuga propriile rețete și păstrați o listă cu alimentele consumate cel mai adesea, oferă memento-uri dacă uitați să înregistrați alimente și este gratuit.

Contra: Baza de date ar putea fi mai mare (lipsesc multe alimente de marcă) și nu toate alimentele includ toți nutrienții.

Linia de fund: Este minunat ca un jurnal de bază de alimente care va ajuta o persoană să țină evidența alimentelor în timp ce dorește să slăbească. Aplicația este destinată în principal persoanelor care doresc să slăbească, dar poate fi utilă și pentru o persoană cu diabet.