Ar fi trebuit să-l asculți pe mama ta.

Charlotte Nip

Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier

alimente

Săptămâna trecută, m-am îmbolnăvit de răceală înainte de o întâlnire cu un tip drăguț și, în cele din urmă, a trebuit să anulez. A aspirat mai mult decât o durere de cap monstruoasă și nasul curgător care mă chinuia. Recunosc - mă îngrijesc îngrozitor de mine. Și când încerc să depun efortul (forțat) de a scăpa de boala mea, de multe ori este prea târziu. Treceți înaintea bolii și nu învățați mai greu, ca mine.

Iată câteva dintre cele mai proaste alimente pe care să le consumi sau să le bei atunci când ești bolnav.

1. Suc de portocale

kristinam pe unsplash

Contrar a ceea ce ați putea crede, sucul de portocale este mai dăunător decât benefic atunci când aveți tuse prelungitoare și dureri în gât. Potrivit expertului și autorului în nutriție, Michael Klaper, MD, sucul de portocale „poate arde membranele deja inflamate din gât”. Asta înseamnă că va dura chiar mai mult pentru a-ți vindeca gâtul și nu vei cânta karaoke în curând.

2. Lapte

Laptele poate conține calciul de care organismul nostru are nevoie pentru oase și mușchi puternici, dar când ești bolnav, trebuie cu siguranță să eviți laptele. Consumul de lapte face ca organismul să vă îngroșeze mucusul și flegma, făcându-vă gâtul și mai incomod și mai iritat. Dacă vă simțiți aglomerat și înfundat, săriți peste lapte și beți apă în schimb.

3. Dulciuri

S-ar putea să nu fie o problemă, dar obișnuiam să am mari probleme dacă eram prins mâncând o prăjitură de ciocolată în timp ce aveam febră de 104 grade. Zahărul din aceste dulciuri îți slăbește sistemul imunitar într-un moment ca acesta.

Kristine Arthur, MD, internistă la Orange Coast Memorial Medical Center spune că „consumul de zahăr rafinat poate suprima temporar capacitatea celulelor albe din sânge de a combate bacteriile”. Ai nevoie de celulele albe din sânge pentru a fi mai puternice ca niciodată, așa că sări peste dulciurile. De asemenea, medicul dentist ar fi de acord.

4. Ouă

Nu aveți nimic dăunător din punct de vedere fizic atunci când mâncați ouă atunci când sunteți bolnav, deoarece nu există surse științifice care să dovedească un efect asupra durerii în gât sau a tusei, dar cumva aroma vă va ajunge. Cel mai probabil este mirosul care ajunge în stomac și te face extrem de grea sau de greață. Ar putea fi, de asemenea, un simptom al alergiei alimentare.

S-ar putea să-ți fie de rau dacă unele dintre acestea sunt alimentele tale preferate, dar trebuie să le eviți când ești bolnav. Gândiți-vă la asta ca la o șansă pentru a vă îmbunătăți, astfel încât să nu mai trebui să anulați la următoarea întâlnire.