Deoarece nu există o lipsă de opțiuni de cipuri la magazinul alimentar, poate fi adesea dificil să se spună care sunt delicioase, care sunt hrănitoare și care sunt ambele!

satisface

Editorii noștri au selectat în mod independent aceste articole, deoarece credem că vă veți bucura de ele și s-ar putea să le placă la aceste prețuri. Dacă achiziționați ceva prin linkurile noastre, este posibil să câștigăm un comision. Prețurile și disponibilitatea sunt corecte de la data publicării. Aflați mai multe despre Magazin AZI.

Jackie London, director nutrițional al revistei Good Housekeeping, se oprește astăzi pentru a-și împărtăși cele mai importante alegeri. Ea aleargă după ce face și ce nu alege să selecteze cele mai sănătoase, cele mai satisfăcătoare și delicioase gustări crocante și împărtășește alegerile lor de top pentru a satisface toate poftele tale crocante.

Fie că sunt crocante, crocante, sărate sau condimentate, la Good Housekeeping, suntem nebuni cu gustările! Deoarece nu există o lipsă de opțiuni de cipuri la magazinul alimentar, poate fi adesea dificil să se spună care sunt delicioase, care sunt hrănitoare și care sunt ambele! De aceea, am scotocit rafturile pentru a testa, gusta și recomanda chipsuri delicioase care se întâlnesc cu bara noastră înaltă pentru bunătate.

Toate chips-urile de top din laboratorul nostru de nutriție sunt cele care satisfac pofta de gust și gust de cartofi de modă veche, folosesc ingrediente simple și de calitate și sunt suficient de inimioase pentru a gusta fără să vă faceți griji că veți „sufla complet” „pe calorii (sunt suficient de indulgenți pentru a zdrobi pofta într-o porție de 1 uncie!). Iată opțiunile noastre de top, sfaturi despre ce trebuie să căutați atunci când cumpărați culoarul de gustare și cum să evitați revendicările de șchiopăț care pot fi confuze.

Pe porție, chips-urile ar trebui să se situeze în jurul valorii de 200 de calorii, să aibă mai puțin de 2 g de grăsimi saturate și 200 mg de sodiu maxim! Pentru versiunile cu adaos de zahăr (chiar și cele cu sunete savuroase, cum ar fi grătarul și ferma), acoperiți-l cu 2 g pe porție de 1 uncie. Amintiți-vă, chipsurile de cartof tradiționale ar trebui să fie făcute doar din cartofi, ulei vegetal și sare.

Cele mai bune cartofi clasici

Mărcile mai bune pentru dvs. nu sunt întotdeauna cele care se laudă cu „40%” sau „cu 50% mai puțină grăsime” pe etichetă. Acestea pot avea un conținut mai scăzut de grăsimi totale, dar pot avea tot atât de multe grăsimi saturate nesănătoase pentru inimă precum cele obișnuite, ceea ce le face să fie puțin mai scăzute în calorii (dar nu sunt suficiente pentru a face sau a sparge calitatea nutrițională a întregii zile!). O altă afirmație pe care o puteți ignora este „fără colesterol”. Chipsurile de cartofi făcute cu ulei vegetal nu vor avea colesterol dietetic pentru început! Căutați pe ambalaje mărci care spun „fierbător gătit” și/sau „lot mic”. Procesul de prăjire se face în loturi mai mici și la o temperatură mai scăzută, ceea ce poate ajuta la maximizarea gustului pe cip și face o opțiune puțin mai hrănitoare care vă va satisface cu inima plină de aromă.

Deep River Snacks Kettle Chips de cartofi gătite, 23,04 USD pentru douăzeci și patru de pungi de 2 uncii, Amazon

Lay's Kettle Cooked Lattice Cut Sea Chips de cartofi, 14,99 USD pentru două pungi de 7 uncii, Amazon

Boulder Canyon Kettle Cooked Cartof Chips, 18,99 USD pentru opt pungi de 2 uncii, Amazon

Chips de cartofi cu sare de mare Cape Cod, 3,32 dolari pentru o pungă de 8 uncii, Jet

Kettle Brand Kettle Cooked Salted Sea Carts Chips, 3,16 $ pentru o pungă de 8,5 uncii, Jet

Cele mai bune bombe de aromă

Căutați chipsuri care folosesc ingrediente alimentare reale. Există multe sintetice care nu sunt de fapt alimente. De ce ar trebui să fii precaut? Cipsuri aromate care scad semnificativ grăsimile deoarece sunt „coapte” în loc de prăjite. Deși poate suna mai bine pentru dvs., acestea pot fi umplute cu ingrediente foarte procesate, inclusiv făină uscată de cartofi, amidon, gume și agenți emulsionanți și sunt adesea mult mai mari în sodiu (400 mg față de aproximativ 150 mg) și sunt mai susceptibile de a utiliza adăugate zahăr pentru a maximiza aroma.

Unele sunt mai hrănitoare decât altele, dar linia de jos este că, dacă doriți să satisfaceți pofta de cip, acestea nu pot face tăietura (dacă nu sunt făcute cu ulei, nu există lipici lipite de coaste te-ai trezit!). Alegeți copt dacă vă place aroma, nu pentru că par opțiunea „mai sănătoasă”. Nu contează dacă mâncați o gustare cu conținut scăzut de calorii, dacă nu este suficient de satisfăcătoare pentru a vă împiedica să mâncați întreaga pungă, corect?!

Cape Cod Kettle Cooked Cartof Chips Infused Mediterranean, 11,95 dolari pentru o pungă de 7,5 uncii, Jet

Deep River Snacks Kettle Cooked Mesquite BBQ Chips, 22,99 USD pentru douăzeci și patru de pungi de 2 uncii, Amazon

Whole Foods 365 Dips Pickle Chips, 2,99 USD pentru o pungă de 10 uncii, Amazon Prime Camry

Kettle Brand Sriracha Potato Chips, 9,11 dolari pentru trei pungi de 8 uncii, Amazon

Kettle Brand Sour Cream and Onion, 3,79 USD pentru o pungă de 8,5 uncii, Amazon Prime Camry

Terra Spiced Sweets Dulciuri de cartofi dulci, 32,46 USD pentru douăsprezece pungi de 6 uncii, Amazon

Route 11 Dill Pickle, 13,50 USD pentru trei pungi de 6 uncii, Amazon

Cele mai satisfăcătoare gustări

Căutați alternative reale, cu alimente întregi, la cartofi, atunci când căutați un cip mai nutritiv. Cele care creează cea mai hrănitoare, conținând nutrienți, sunt făcute dintr-o făină pe bază de fasole, mazăre, naut sau linte, care va oferi proteine ​​și fibre pe bază de plante pentru a vă umple și a vă menține satisfăcut. Acestea vor aduce, de asemenea, unele beneficii antioxidante și minerale și vă pot ajuta să rămâneți mai plin, mai mult timp. Scopul este de cel puțin 3g fiecare de proteine ​​și fibre pe porție.

Crema de brânză Mac 'n' Cheese de fasole albă Beanitos, 4,69 dolari pentru o pungă de 11 uncii, Amazon

Beanfields Nacho Bean and Rice Chips, 24,47 dolari pentru douăzeci și patru de pungi de 1,5 uncii, Jet

Pur și simplu Tostitos Chips Tortilla de fasole neagră, 3,37 USD pentru o pungă de 7,5 uncii, Jet

Trader Joe's Contemplates Inner Mazăre, 8,75 USD pentru trei pungi de 3,3 uncii, Amazon (disponibil și la magazinele Trader Joe)

PopCorners Bean Crisps în Salsa Verde, 7,07 USD pentru o pungă de 6 uncii, Amazon

Harvest Snaps Bean Crisps în Wasabi Ranch, 26,50 USD pentru douăsprezece pungi de 3,3 uncii, Amazon

Cele mai nutritive nase

Produsele pe bază de legume care sunt cele mai bune pentru dvs. sunt cele cu legume sau fructe adevărate ca prim ingredient, cum ar fi sfecla, jicama, kale, okra, morcovi sau versiunile pe bază de fructe, cum ar fi chipsurile de mere. O mulțime de companii de cipuri vor face reclamații cu privire la conținutul lor de legume numindu-se „chipsuri de legume”, dar acestea sunt adesea pe bază de făină de cartofi sau amidon (sunt bine pentru tine, dar de ce să nu mănânci un cip adevărat dacă asta îți dorești? pentru început?) Un alt sfat profesionist este să fii atent la chipsurile făcute cu uleiuri de fructe, cum ar fi nuca de cocos sau avocado. Aceste uleiuri sunt identice sau mai mari în conținutul de grăsimi saturate decât chipsurile tradiționale făcute cu uleiuri vegetale.

Bare Snacks Chips de morcov și sfeclă, în curând

Rhythm Superfoods Morcovi, chipsuri de sfeclă și chipsuri Kale, prețurile variază, Amazon

Chipsuri Terra's Taro, 6,99 USD pentru o pungă de 6 uncii, țintă

JicaChips, 25,21 dolari pentru opt pungi de 0,9 uncii, Amazon

Chipsle Brand Deschis cartofi dulci, 37,30 $ pentru douăsprezece pungi de 6 uncii, Jet

Hardbite Mănâncă-ți chipsurile de păstârnac, 9,99 USD pentru o pungă de 5,2 uncii, Amazon

Trader Joe's Crispy Crunchy Okra, 10,99 USD pentru două pungi de 1,4 uncii, Amazon (disponibil și la magazinele Trader Joe)

Cele mai bune chipsuri pentru Dips

Cele mai bune pariuri când vine vorba de jetoane tortilla? Cei care au un ingredient integral 100% din cereale integrale. Etichetele care se referă la standardele de producție agricolă, cum ar fi USDA organice, cele cu un halou de sănătate, precum „natural”, nu sunt neapărat indicatori ai calității nutriționale. Aveți grijă și la afirmațiile privind alergenii, cum ar fi „fără gluten”, cu excepția cazului în care sunteți alergic sau intolerant la un anumit ingredient, afirmația nu înseamnă în mod universal că este mai bine pentru dvs. De asemenea, veți dori să căutați gustări care folosesc alternative de făină cu fibre mai ridicate și care au ca prim ingredient o leguminoasă, o legumă sau un fruct.

Chipsuri de tortilla cu sare de mare și var de restaurant la sfârșitul lunii iulie, 4,29 USD pentru o pungă de 11 uncii, țintă

Sfârșitul lunii iulie Blue Corn Cantina Dippers, 10,09 USD pentru o geantă de 8 uncii, Amazon

Grădină Eatin 'Blue Corn Tortilla Chips, 3,81 USD pentru o pungă de 8,1 uncii, Jet

Chipsuri Falafel Flamous, 4,86 ​​USD pentru o pungă de 8 uncii, Amazon Fresh

Chipsuri de fasole neagră și usturoi RW Garcia, 55,41 USD pentru douăsprezece pungi de 7 uncii, Amazon

Alimentele ar trebui să aibă gust de chipsuri de tortilla de măsline, 2,75 USD pentru o pungă de 5,5 uncii, Amazon

Chipsurile de tortilla cu făină de nucă de cocos adevărată originală, 10,99 dolari pentru o pungă de 5,5 uncii, Amazon

Cel mai bun pentru desert

Cipsurile mai dulci pot ajuta la prepararea unui desert delicios - și, uneori, hrănitor -! Opțiunile noastre de top sunt cele care vă vor satisface dinții dulci și se pot dubla la fel de delicioase toppinguri pe iaurt grecesc sau înghețată. Dacă vă răsfățați, căutați-le pe cele care au ingrediente simple sau sunt disponibile într-o dimensiune cu o singură porție, care vă va ajuta să rezistați dorinței de a termina o pungă mare. Încercați să păstrați zahărul cât mai scăzut posibil, în mod ideal mai puțin de 6g și 200-250 de calorii pe pop.

SkinnyPop Sweet Cinnamon Popcorn Puffs, 3,29 USD pentru o pungă de 4,2 uncii, Target

PopChips Unt de arahide și pufuri de ciocolată, 57,51 USD pentru șaptezeci și două de pungi de 1 uncie, Amazon

Chipsuri de nucă de cocos prăjite fără gluten, ușor sărate, neîndulcite, 3,99 USD pentru o pungă de 3,17 uncii, Amazon

Kettle Corn PopCorners, 11,27 dolari pentru două pungi de 5 uncii, Amazon