Păsările cântă, florile înfloresc. Aceste rețete de slăbire vegetală, vegană, pentru mâncare curată, pentru primăvară, sunt aici la timp pentru a face cele mai bune mese din acest sezon.
Rețete Vegan Clean pentru a mânca greutate pentru primăvară
La urma urmei, este oficial momentul renașterii. Aceste mese sunt perfecte dacă doriți să faceți o curățare de primăvară sau doar doriți niște mâncăruri delicioase. După iarnă și Crăciun, corpul tău are o tonă de toxine și, eventual, câteva kilograme în plus. Să nu vă faceți griji! Puteți arde cu ușurință grăsimi și detoxifiere în timp ce pierdeți în greutate. Gătitul acestor delicioase mâncăruri de sezon sănătoase și rețete vegane vă va spăla corpul, astfel încât să puteți străluci din nou. Super gustos, satisfăcător și plin de legume de grădină proaspete, crocante, precum mazărea verde, sparanghel, ridichi, anghinare și cartofi noi. Aceste mese de curățare de primăvară sunt mai mult decât simple salate!
1. Risotto de roșii prăjite cu pesto de busuioc de rucola
Acest risotto cremos este o cină aromată de primăvară, care este umplută cu rucola, roșii prăjite, avocado și porumb. O masă încântătoare de ales dacă doriți să mâncați ceva curat și reconfortant.
2. Rulouri de primăvară cu tofu de sparanghel la grătar
Ce este mai bun pentru cină decât tofu și legume bogate în proteine? Aceste chifle de primăvară „actualizate” satisfăcătoare sunt cu siguranță o masă pentru curățarea corpului. Atât de gustos și crocant; este un favorit instantaneu.
3. Pizza verde cu spanac de mazare despicat
Unul dintre hacks-urile noastre alimentare preferate este o crustă sănătoasă de pizza vegetală. Întrucât este primăvară, trebuie făcut din legume proaspete de grădină. Această pizza verde crocantă și îmbucurătoare este atât de delicioasă încât nu te vei mai întoarce niciodată la grâu.
4. Quinoa de primăvară Minestrone
Minestrone este deja o ciorbă delicioasă, dar dacă puneți și quinoa, nu mai există niciun motiv să nu o mâncați în fiecare zi până în iunie.
5. Socca de cartofi cu muștar
Consumul de verdeață la micul dejun trebuie să fie cel mai ușor lucru atunci când le asociți cu acest socca de cartofi care linge degetele. Este un început plin de zi, care vă va alimenta până după-amiaza târziu.
6. Salată balsamică de legume de primăvară
O salată minunată crocantă și gustoasă pentru cei cărora nu le plac foarte mult verdeața cu frunze. Anghinarea și avocado sunt aproape ca mâncarea confortabilă oricum, corect?
7. Noul curry de mazăre de cartofi
Chiar dacă vremea devine mult mai bună în primăvară, uneori se poate răci foarte mult. Pentru acele ocazii, puteți pur și simplu să scoateți această rețetă superbă de curry, umplută cu mazăre verde și cartofi mătăsoși. Nu există nimic mai bun într-o seară rece de martie.
8. Tacos de sparanghel de ciuperci
Vom salva complet peste aceste tacos de sparanghel superbe și fără cereale. Serios, cine crede că sparanghelul este plictisitor?!
9. Salată Nicoise de primăvară
O minunată petrecere verde cu arome de primăvară.
10. Cartofi dulci umpluți
Din idei pentru o cină rapidă în timpul săptămânii sau pentru o reuniune de familie? Acești cartofi dulci umpluți ridicol de simpli, dar fantezi, nu vor dezamăgi în niciun caz.
11. Fripturi de conopida cu rucola
Te lupți să mănânci conopidă și renunți complet la ea? Apoi, probabil că nu l-ați încercat într-o formă de miză, udă de pesto. Pregătește-te pentru noua ta legumă preferată.
12. Salată de ceapă de ridiche prăjită
Nu este o exagerare să rămâi, că poți face această garnitură de bază pentru fiecare zi de primăvară și să nu te plictisești de ea. Există doar prea multe lucruri grozave în acest sens. Culoarea purpurie frumoasă, crocanța, gustul delicios ... doar, totul.
13. Salată de linte de sparanghel la grătar Nicoise
Petrecerile și evenimentele sociale pot fi dificile dacă urmezi o dietă și încerci să slăbești mâncând sănătos. Atâta tentație de a merge după mâncarea junk. Dar, dacă ai lua cu tine această salată apetisantă și luxuriantă? Burgerul pare acum opțiunea plictisitoare, nu-i așa?
14. Quinoa Power Bowl
Dacă există un efect secundar negativ la primăvară, trebuie să fie oboseala și epuizarea generală pe care corpul tău le experimentează după iarnă. Din fericire, acest bol cu quinoa este aici pentru a vă umple de energie și pentru a vă alimenta ziua.
15. Supă cremoasă de morcovi cu usturoi prăjit
Morcovii nu sunt doar pentru iepurași. Această supă cu usturoi, prăjită este o combinație excelentă de arome. Dar, nu numai că este delicios, dar este excelent și pentru sănătatea ochilor, pielea strălucitoare și părul/unghiile puternice.
16. Tofu Scramble cu Verzile de primăvară
Dacă sunteți la fel ca mine, micul dejun sărat nu este ceea ce vă place. Trebuie să am arome dulci dimineața, altfel sunt teribil de trist și morocănos până la prânz. Deși, fac o excepție pentru amestecul de tofu verde.
17. Supă de mazăre de primăvară
Se spune că de multe ori, mesele cele mai simple sunt cele mai delicioase. Acest lucru este cu siguranță adevărat în acest caz. De asemenea, mazărea verde strălucitoare din această supă bogată doar o face să arate atât de delicioasă.
18. Fidea Tahini Dill Morcov
Tăiței de morcovi s-ar putea să pară un concept extraterestru pentru majoritatea, dar sunt foarte mult o idee fantastică și ușoară. Aceste panglici destul de portocalii sunt surprinzător de plăcute și satisfăcătoare de mâncat. Sosul tahini vă oferă chiar și o cantitate echitabilă de proteine.
19. Castron Falafel de mazăre verde
Mazăre verde, humus de sfeclă roșie, quinoa, morcovi, avocado, ridiche. Cum sună toate astea la cină în seara asta? Absolut uimitor.
20. Supă de cremă de caju și mazăre și broccoli
Supa de cremă de broccoli tocmai a primit o versiune îmbunătățită, chiar mai delicioasă, sub forma acestei supe de mazăre verde. Caju face acest fel de mâncare extra umplut și cremos. Secunde, te rog!
21. Tofu cu spanac cu orez de curcuma
Dacă ar fi să mă întrebați care este cina mea sănătoasă preferată din toate timpurile, aș spune tofu + orez + legume, fără ezitare. Este o masă completă și satisfăcătoare, deoarece are proteine, carbohidrați și legume. De asemenea, datorită gustului neutru al tofu-ului, puteți folosi condimente pentru a obține o varietate infinită de arome.
22. Fidea de castraveți cu pesto de muștar
Pastele Pesto cu măsline sunt masa ușoară supremă dacă doriți mâncare gustoasă, dar sănătoasă. Schimbarea pastelor de grâu cu tăiței de castraveți îl face un fel de mâncare foarte curat, excelent pentru pierderea în greutate.
23. Socă de mazăre cu pesto de muștar
O altă crustă de pizza sănătoasă, cu toppinguri și mai sănătoase. Pasionații de alimentație curată sunt cu adevărat răsfățați în zilele noastre. Această pizza vibrantă cu mazăre verde „tot ce poți mânca” este din ce sunt făcute visele flămânde, de slăbit.
24. Bol Falafel la cuptor cu lămâi morcovi
Puteți mânca aceste boluri crocante aromate de morcov cu legume proaspete în orice moment al anului, se va simți instantaneu ca primăvara.
25. Cartofi noi balsamici prăjiți cu sparanghel
Gătirea meselor minunate, cu adevărat impresionante, este ușoară dacă cunoașteți tehnica secretă a celor mai buni bucătari din lume. Psst: este la fel de ușor ca a pune oțet balsamic pe legume prăjite.
26. Omletă cu năut brânză cu spanac
Omlete cu brânză și mâncare curată? Cum funcționează? Ei bine, dacă brânza dvs. este drojdie nutrițională delicioasă cu caju și omleta dvs. este făcută din făină de naut, funcționează perfect.
27. Stepa de mazăre
Cartofii copioși și mazărea verde suculentă fac din acest fel de mâncare portughez o alegere excelentă pentru prepararea mesei. Tocanitele sunt chiar mai bune în a doua și a treia zi, deoarece aromele au timp să se unească.
28. Risotto de hrișcă
Schimbați orezul cu hrișcă pentru a face acest risotto de primăvară și mai sănătos.
29. Quinoa de sparanghel cu pesto de rucola
Doar uitându-ne la acest fel de mâncare ușoară, cu sparanghel quinoa, ne simțim deja înviorați și plini de motivație să mâncăm alimente adevărate și să ne curățăm corpul.
30. Sparanghel cu brânză
Aproape totul este cu 100% mai apetisant dacă are arome de brânză, nu? Legumele nu diferă. Cu ajutorul drojdiei nutritive, puteți transforma această salată simplă în ceva ceresc.
Marea rețete vegane sănătoase vei iubi:
Care sunt rețetele dvs. vegane preferate de mâncare curată pentru slăbit în primăvară? Anunță-mă în comentarii!
- 12 rețete curate de mâncare pentru pierderea în greutate Pregătirea mesei pentru săptămână
- 31 Rețete Vegan Clean Mâncare Slăbit pentru februarie Fură verde
- 7 sfaturi sănătoase pentru pierderea în greutate pentru femei - Bucătărie cu mâncare curată
- 50 de rețete vegane pentru slăbit - 2SHAREMYJOY
- 31 rețete gustoase de ciuperci vegane pentru cină The Loot Green