Când cineva îmi spune că arăt grozav, îi mulțumesc și apoi împărtășesc un secret: nu sunt hainele sau machiajul; este postura mea.
Majoritatea dintre noi tindem spre dezechilibru muscular. De obicei, mușchii pieptului și umărului din față sunt mai puternici decât mușchii superiori ai spatelui și spate. Drept urmare, bărbii noștri ies, umerii rotunzi și spatele se leagănă. Prăbușirea constantă crește stresul coloanei vertebrale și al articulațiilor și poate duce la dureri de cap, gât și umeri și dureri de spate. Întărirea și întinderea corpului superior vă vor readuce mușchii în echilibru, vă vor îmbunătăți postura și vă vor face să arătați mai bine în haine. (Nu ai timp să mergi la sală? Încearcă apoi Fit in 10, planul de antrenament super-eficient care durează doar 10 minute pe zi!)
Un beneficiu suplimentar: reducerea încordării gâtului și umărului, care vă poate reduce riscul de rănire. Din fericire, o postură bună - la fel ca o postură slabă - formează obiceiuri. Faceți aceste câteva exerciții simple de 4 ori pe săptămână pentru a merge mai înalți și a sta mai drept pentru viață.
Extensor de piept
Roll-Down de perete
Întăritorul umărului
- 5 măști faciale DIY ușoare pentru a vă ridica pielea; Colagenul îl face să pară mai tânăr The Times of India
- 90 Day Fiance Colt Johnson debutează cu un aspect mai subțire - Wows Girlfriend Jess Caroline Soap Dirt
- 9 moduri de a face produsul dvs. scump să arate ca un furt total
- Provocare cu talie mai subțire de 30 de zile - Înger cu clepsidră
- 10 aplicații pentru a vă ajuta să vă realizați și să urmăriți obiectivele de sănătate - Momentum Telecom