Există un bâzâit în jurul noilor P.I.N.K. Program de metodă. Iată ce trebuie să știți.

Există un bâzâit în jurul noilor P.I.N.K. Program de metodă. Iată ce trebuie să știți:

despre

[#image:/photos/57d8db1ad3276fe2329484d2] ||||||

1. Ce este: ROZ. Metoda (putere, intensitate, nutriție, cardio) este un program de dietă și antrenament trifazat la domiciliu conceput de femei (pentru femei) care include trei DVD-uri de antrenament, ghid nutrițional/registru de lucru și DVD de antrenament bonus.

2. Filosofia instruirii: Folosind exerciții pe tot corpul pentru a sculpta în timp ce creșteți ritmul cardiac, programul de nouă săptămâni este împărțit în faze de trei, trei săptămâni. Fiecare fază are propriul antrenament și antrenor separat. Antrenamentele din faza 1 au 20 de minute fiecare și lucrează pentru a construi o bază de bază, faza 2 adaugă intensitate (și încă 10 minute) fiecărui antrenament, iar faza 3 se concentrează pe sculptarea mușchilor puternici și slabi în timp ce creează rezistența la intervale de putere în cele 40 de minute antrenamente.

3. Ce este pentru cină: ROZ. Metoda include un plan de nutriție în patru etape conceput pentru a ajuta corpul să reseteze, să reînvețe, să distrugă și să mențină o greutate sănătoasă. Fazele diferă în funcție de lungime, în funcție de greutatea de plecare și de obiectiv. Dieta se concentrează pe includerea multor alimente vegetale, proteine ​​ușoare, slabe și alimente lente (cunoscute și sub numele de alimente cu conținut scăzut de glicemie) și include probe de meniuri și rețete. Un punct interesant, caietul de lucru nutrițional menționează să nu porniți P.I.N.K. Metoda de antrenament până după finalizarea fazei de resetare!

Pentru sfaturi zilnice de fitness, urmați SELF pe Facebook și Twitter.

Obține SELF pe iPad și Kindle Fire!

Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate