HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

care

Curățarea este peste tot în aceste zile! Conectați-vă la orice podcast, blog sau rețea de socializare și veți auzi afirmații despre beneficiile sucului, postului și detoxifierii.

Dar curățarea este potrivită pentru tine? Este ceva care vă va aduce beneficii în călătoria dvs. de sănătate? O curățare nu este ceva de luat cu ușurință. Implică nevoi dietetice speciale și necesită mult efort.

Așadar, înainte de a începe să începeți o curățare, întrebați-vă aceste trei lucruri pentru a vă asigura că este potrivit pentru dvs.

1. O faci pentru a slăbi?

Dacă faceți o curățare numai pentru a pierde câteva kilograme nedorite, este posibil să ajungeți să fiți dezamăgiți. Da, curățarea poate scădea rapid în greutate, dar fără un suport adecvat, acele kilograme se pot acumula din nou.

Curățarea vă poate oferi un nivel ridicat; te simți strălucitor, pielea ta strălucește, iar kilogramele par să fi căzut fără efort. Dar dacă nu ați abordat problemele care stau la baza legate de motivele pentru care v-ați implicat în comportamente nesănătoase înainte de curățare, veți reveni imediat la locul unde ați început.

Efectuarea unei curățări este tentantă, mai ales atunci când te simți îngrozitor cu greutatea ta. Este o soluție aparent rapidă pentru problemele de slăbire. Da, sucurile pot fi benefice și da, o detoxifiere poate elimina toxinele, dar dacă nu sunteți în mintea potrivită, s-ar putea să ajungeți mai rău decât locul în care ați început inițial.

Dacă ați fost prins în ciclul de dietă de luni sau ani la rând, începând de la fiecare luni și mâncând în exces în weekend, acesta nu este cel mai bun moment pentru a începe o curățare. Intră mai întâi într-o rutină obișnuită de a mânca și ia în considerare o curățare odată ce te simți echilibrat.

2. Care este obiectivul tău final?

Aceasta este o întrebare complicată. Mintea ta te poate „păcăli” cu ușurință să crezi că vrei să faci o curățare pentru a fi sănătos. Dar în secret, s-ar putea să o faceți pentru a scăpa rapid de șapte până la 10 kilograme (a se vedea numărul unu).

Fii sincer cu tine când ceri acest lucru. Faci asta pentru detoxifiere? Pentru a vă restabili? Pentru a găsi un anumit echilibru? Indiferent de motivul dvs., este important să intrați în curățenie cu o mentalitate sănătoasă și realistă.

Curățarea este intensă. Poate aduce multe toxine (inclusiv emoții) care trebuie eliminate din corp. Deci, dacă doriți sincer să vă restabiliți papilele gustative, să vă curățați sistemul de zahăr sau să atingeți un alt scop sănătos și holistic, atunci o curățare poate fi un instrument excelent pentru a atinge aceste obiective.

3. Curățarea este sănătoasă și echilibrată?

Există o mulțime de diferite tipuri de curățări acolo. Mulți dintre ei sunt sănătoși. Mulți dintre ei nu sunt. Faceți cercetările și asigurați-vă că este ceva echilibrat și sănătos pentru corpul dumneavoastră.

Multe dintre detoxifierile de acolo sunt axate pe eliminarea a 1-2 organe din corpul dvs. (cel mai adesea ficatul și tractul digestiv). Dar acestea pot fi foarte limitative pentru dvs. Este posibil să aveți nevoie de mai mult. Scopul dvs. este de a face tipurile de curățări care vă curăță cu adevărat întregul corp. Multe Ayurveda curăță cu succes întregul corp, nu doar ficatul și digestia. Există, de asemenea, curățarea alimentelor întregi care încurajează detoxifierea completă a corpului.

Este important să ne amintim că curățarea poate fi foarte vindecătoare și detoxifiantă dacă se face corect. Cercetați-vă despre ce presupune curățarea înainte de a decide că este ceva care vă va aduce beneficii.

Este important să vă verificați cu corpul și să vă puneți aceste trei întrebări înainte de a vă arunca într-o curățenie! A fi sincer cu tine însuți te va pune pe calea cea mai bună pentru succesul curățeniei.