În general, cerealele sunt alimente bogate în carbohidrați, pe care oamenii din dieta ceto le-ar evita. Există câteva opțiuni bune de cereale pentru persoanele care urmează dieta ketogenică. Știți cum să contracarați un număr mare de carbohidrați în cereale? Contracarați-l cu niște fibre dietetice.
În primul rând, să analizăm cât de mare este numărul de carbohidrați care este în unele cereale populare.
De exemplu, o porție de 3/4 cană de nucă de miere sau ciocolată Cheerios are 22 de grame de carbohidrați, în timp ce o porție de 1 cană de mini-biscuiți din grâu integral sau fulgi de tărâțe cu stafide are 40 până la 45 de grame, în funcție de marcă. acestea sunt încărcate pline de zahăr și carbohidrați.
În realitate, majoritatea persoanelor care încep dieta cu ceto nu vor înțelege majoritatea acestui lucru.
De aceea, vă aducem cele mai bune cereale cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a vă alimenta dieta. Cu toate acestea, nu uitați să citiți informațiile nutriționale înainte de a cumpăra sau utiliza una.
Persoanele diabetice le vor găsi, de asemenea, mai sigure și mai confortabile. În ceea ce privește prețul, majoritatea acestor lucruri se încadrează probabil în bugetul dvs.
ProGranola 12g Proteine Cereal
Această granola din acest produs este fabricată din toate semințele organice. Este crocant și are o aromă de vanilie și scorțișoară.
Albușurile sunt ingredientul proteic pentru aproximativ 12 grame de aminoacizi care construiesc proteine.
La 14 carbohidrați în total, 12 grame de fibre și 2 grame de glucide nete, acest tip de cereale este dovedit a fi compatibil cu diabetul. Este, de asemenea, bogat în proteine.
De asemenea, conține ulei de nucă de cocos, nucă de cocos mărunțită și scorțișoară.
Fibrele bogate în această cereală cu conținut scăzut de carbohidrați înseamnă că vă veți simți plin timp de ore întregi. Produsul conține în principal fibre solubile, deci nu veți simți la fel de mult balonare ca și fibrele insolubile. Producătorii susțin că nu conține OMG-uri. Pentru îndulcitor, ei folosesc popularul fruct de călugăr.
Fulgi simpli cu programe de completare
Când vă uitați la consumul de carbohidrați, cerealele cu fructe uscate amestecate sunt cel mai bine lăsate pe raft, deoarece fructele măresc gramele de carbohidrați.
Nucile, pe de altă parte, sunt sărace în carbohidrați, așa că adaugă o anumită aromă fără a crește numărul de carbohidrați.
Trei cereale cu nuci din Nutritious Living sunt alegeri cu conținut scăzut de carbohidrați.
Conține mai multe cereale și este îndulcit cu miere, melasă și cristale de suc de trestie evaporate. Cerealele Hi-Lo sunt disponibile în două arome cu nuci, migdale vanilate și pecan de arțar, ambele cu 13 grame de carbohidrați pe ½ cană de porție. La fel ca aroma obișnuită, aceste cereale își obțin dulceața dintr-un îndulcitor artificial, sucraloza.
Kitchfix Granola
Scorțișoară condimentează acest amestec de granola cu nuci cu conținut scăzut de carbohidrați și semințe, în timp ce siropul de arțar îi conferă dulceață.
În amestec se adaugă câteva așchii de cocos și stafide. Nu vă așteptați la cereale. Deci, dacă mergeți fără gluten, acest granola vă oferă micul dejun acoperit. Folosiți-l ca masă de mic dejun. Și o puteți încerca la fel de bine în smoothie-uri sau chiar pe salate.
Există câteva arome diferite de ales, inclusiv pecan de miere, boabe de lămâie, sare de mare de cacao și pecan de miere. Cu 10 carbohidrați în total, 8 carbohidrați net și 2 grame de fibre, este o alegere sănătoasă cu conținut scăzut de carbohidrați pe care să o includeți atunci când deschideți ochii dimineața.
Nu uitați, fără gluten nu înseamnă fără carbohidrați. Dacă nu puteți ajunge la o opțiune bună pentru micul dejun, atunci păstrați în jur unt de migdale și o sticlă de lapte de migdale, deoarece va fi suficient pentru a vă ajuta să treceți în următoarele câteva ore până când veți putea lua o masă completă în.
Înainte de a părăsi această pagină, trebuie doar să știți că aceasta nu trebuie să fie o listă exhaustivă. Deci, există doar unele și nu toate cerealele cu conținut scăzut de carbohidrați pe care le puteți găsi pe piață.
- Cele mai bune blocante pentru carbohidrați - Top 10 mărci revizuite pentru 2020
- 5 cele mai bune alimente pentru câini pentru câinii de pastor englezi vechi (recenzii actualizate în 2020) - culegător de produse pentru câini
- Cele mai bune 5 mărci organice de formula pentru bebeluși pentru a cumpăra 2020 - Ce să știți despre formula pentru bebeluși
- Cel mai bun 34 Keto Diet Rashi Chowdhary 2020
- Cele mai bune 27 de blugi pentru bărbați de purtat în 2020 - Cele mai bune mărci de denim pentru băieți