Ambalate cu proteine, fibre și orice alt fel de lucruri bune, aceste bare de granola și alte gustări sănătoase au energia de care aveți nevoie pentru a aborda ziua.

O combinație de unt de nuci, fructe uscate și o mulțime de semințe face ca aceste bare de granola de casă masticabile să fie de-a dreptul irezistibile. Pentru o bară mai crocantă, prăjește-le în cuptor după coacere.

fortifiante

Aceste mușcături cu cocos și ovăz se reunesc într-un singur castron - păstrați-le la îndemână pentru o preluare sănătoasă oricând.

Aceste prăjituri de tip bezea au toate ingredientele noastre preferate de granola. Puteți schimba cantități egale de alte nuci și semințe, cum ar fi alune, arahide sau semințe de floarea-soarelui.

Nucă de cocos bogată în fibre se împachetează în aceste bare în cinci moduri diferite; ovăzul, migdalele și coaja de tei rotunjesc lucrurile.

Combinația de sirop de orez și unt de migdale face ca aceste bare să fie mai puțin dulci, cu o calitate sărată mai substanțială, mai substanțială decât majoritatea celorlalte versiuni.

Această rețetă de scoarță aterizează undeva între barele de granola gustarea și granola cerealele.

Aceste mușcături umplute cu super-alimente, proteine, sunt perfecte pentru o creștere înainte de antrenament sau o reîncărcare la jumătatea zilei.

Aceste baruri personalizabile ușor de realizat sunt pline de suficiente lucruri virtuoase încât s-ar putea să uitați că sunt deserturi. Împachetați-le la prânz, luați-le în excursii sau serviți-le pentru nopțile de film de familie - toată lumea va fi fericită.

Nu în cardamom? Lăsați-o sau schimbați-o pentru o cantitate egală de scorțișoară, ghimbir măcinat sau chiar rozmarin uscat.

Doar amestecul potrivit de crocant, cremos și ușor dulce, acest tratament înghețat este exact ceea ce vrem să gustăm toată vara.

Frumusețea acestui amestec este că poate fi implementată în mai multe moduri. Mâncați-l din mână ca o actualizare a ofertei obișnuite de nucă de cocktail sau covrig sau puneți-l peste iaurt simplu ca topping sărat. Poate fi, de asemenea, aruncat într-un castron de salată verde sau ca un amestec pentru o supă cu piure.

Făina de grâu integral și chefirul vă vor oferi energia de care aveți nevoie pentru a vă alimenta de-a lungul alergării de dimineață. Chipsurile de ciocolată și zmeura vă vor face să doriți o altă felie odată cu spatele.

O stropire generoasă de sare de mare descuamată pe deasupra acestor mușcături de energie echilibrează dulceața naturală a curmalelor.

S-ar putea să doriți să comandați o pungă de smoching cu semințe de susan pentru aceste bare bogate în nutrienți.

Făcute din cereale de orez brun clare, aceste bare chewy amintesc de un anumit tratament din copilărie - dar cu o mulțime de nuci și semințe pentru adăugarea de proteine.

Personalizați aceste bare, amestecând orice fructe uscate doriți și schimbând untul de floarea-soarelui pentru tahini sau altă pastă de nuci sau semințe.

Vegan și fără gluten, aceste bare de quinoa sunt o mulțime energizantă.

Pentru a condensa cu adevărat aceste bare, apăsați o a doua tigaie în amestec înainte de coacere. Acest pas le va uniformiza și le va face mai ușor de tăiat după ce ați terminat.

Aceste cookie-uri cu fructe uscate, fulgi de ovăz și quinoa devin ușor vegane și fără gluten. Și chiar dacă nu asta e treaba ta, tot sunt cookie-uri la micul dejun.

Orice zi în care vă puteți simți bine când luați ciocolată la micul dejun este o zi bună. Reacția Agave te-a îngrijorat? Înlocuiți-l cu o cantitate egală de miere sau sirop de orez brun.

Ghimbirul proaspăt și confiat se alătură pentru a face o delicioasă îndrăzneață, care poate fi pregătită în orice anotimp.

Uleiul de nucă de cocos ajută la menținerea acestor bare crude, refrigerate de semințe și nuci. Ploaia de ciocolată? Asta doar îi face irezistibili.

Aceste bare sunt, în esență, deshidratate până când rămâne o bară de curmale și de nuci fără grăsimi sau uleiuri adăugate.

Aceste baruri sunt aproape de a intra pe teritoriul scone și sunt delicioase pentru micul dejun, cu unt și gem.

Renunțați la smoothie-urile cu kale - există un nou mic dejun în oraș.