CD1309347 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (50.655)
Postări: 3.464
31/10/09 1:39 P

grame

OP, am pus aceeași întrebare despre pui luna trecută și nu am primit niciun răspuns satisfăcător. Îmi măsoară întotdeauna puiul gătit, fără grăsimi adăugate și caut datele nutriționale gătite. Site-uri diferite mi-au dat valori diferite. Nu a avut nimic de-a face cu faptul că a fost gătită sau crudă, deoarece intrările Spark sunt în formă gata de mâncare (dacă nu se specifică altfel), deci a fost gătită vs gătită și totuși o diferență de 100 de calorii.

GINABEAN32 Postări: 72
30/10/09 4:23 P

Când gătești 200 de grame de pui crud, cântărește mai puțin când este gătit, deoarece pierde din greutatea apei care se arde în timpul gătitului. Deci, 200g crude ar putea cântări 150g fierte - dar conțin același număr de calorii. Prin urmare, există de fapt mai mult * pui * în aceeași greutate a puiului gătit comparativ cu puiul crud. Puiul nu câștigă de fapt calorii în timpul gătitului, ci devine mai dens din punct de vedere caloric, deoarece există mai puțină apă pe gram după ce gătește.

Editat de: GINABEAN32 la: 30/10/2009 (16:25)

XMELISSA26811 Postări: 286
30/10/09 3:44 P

Cum adaugă gătitul unei bucăți de pui peste 100 de calorii? 200 de grame sunt 200 de grame. Gătit o bucată de pui simplu, fără nimic, nu va adăuga peste 100 de calorii.

GINABEAN32 Postări: 72
30/10/09 3:34 P

M-am confundat și cu chestia gătită/crudă și apoi am aflat că totul din tracker este gata de mâncare - adică intrarea în piept de pui este pentru pui gătit. Vă cântăriți mâncarea chiar înainte de a o mânca, nu înainte de a o găti. Puiul pierde multă apă când gătește, deci este mai dens din punct de vedere caloric după gătit.

CD4735367 Mesaje: 32
30/10/09 12:16 P

Știu că 200 de grame sunt o mulțime pentru o singură porție, dar am o mulțime de probleme în a-mi obține toate proteinele în timpul zilei, de aceea am folosit mai multe.
Dar ajută să știm că a fost pentru pui nefiert, nu prăjit ! Am încercat să caut o versiune gătită în urmăritorul de calorii, dar nu am putut.

Postări ANAVLY: 2.426
30/10/09 11:28 A

200 de grame de piept de pui RAW = 220 de calorii.

200 de grame de piept de pui GATIT (prăjit) = 330 de calorii.

Diferența este apa din pieptul de pui care se evaporă/iese la coacere.

Când l-ai măsurat?

Postări SATTUA: 557
30/10/09 10:09 A

O porție de carne este de 3 oz; adică doar 84 de grame de carne. Va conține mult mai puține grame de proteine ​​nutritive.

RENA1965 Postări: 17.878
29/10/09 11:55 P

femeile medii au nevoie doar de aproximativ 120 de grame la prânz de proteine ​​și de 170 de grame de proteine ​​la cină.
220 de grame sunt mult peste bord.

În ceea ce privește întreținerea, deoarece reintroduc lucruri, suma se face la 80 de grame pentru prânz și 120 pentru cină. Dacă nu mănânc suficienți extras pentru a-mi menține greutatea, folosesc mai multe proteine ​​. Eu construiesc corpul, astfel încât cantitatea de proteine ​​pentru prânz ar trebui să aibă un sunet de alarmă care să sune prea mult...

Editat de: RENA1965 la: 29/10/2009 (23:57)

XMELISSA26811 Mesaje: 286
29/10/09 11:48 P

Există 28 de grame în 1 uncie.

CD4735367 Mesaje: 32
29/10/09 11:45 P

Mulțumesc pentru răspunsuri
Deci, câte grame sunt într-o uncie (îmi pare rău că sunt canadian, și am trecut metric acum ceva timp hehehe)?
Nu m-am gândit niciodată că urmărirea puiului va fi atât de grea! Cred că îmi voi da o diferență de 50 de calorii „doar în cas”.

XMELISSA26811 Mesaje: 286
29/10/09 11:35 P

Nu cred că vom ști vreodată cantitatea reală de calorii din pui, diferite site-uri oferă diferite calorii pentru aceeași porție de pui. Îmi place să îl cumpăr congelat, nu proaspăt, deoarece informațiile nutriționale sunt pe spate. Sunt sigur că nici acest lucru nu este 100% corect, dar trebuie să fie aproape. Puiul pe care îl cumpăr este de 210 calorii pentru o bucată (și o bucată mare), dar de obicei mănânc doar jumătate, pentru că îl pun într-un sandviș cu ceapă sotată și o bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi.

CD6060797 Postări: 77
29/10/09 11:34 P

Pieptul de pui poate fi greu de determinat caloriile. Dar, de obicei, am ajuns la 30 de calorii pe uncie. Ținând cont că l-ai copt și nu i-ai adăugat nimic.

CD4735367 Mesaje: 32
29/10/09 11:26 P

Deci, când îmi pregăteam prânzul în această dimineață, am gătit un piept de pui (fără piele, dezosat) în cuptor pentru a face un sandviș. Am luat 200 de grame și, când am introdus acest lucru în trackerul nutrițional, a spus că sunt 220 de calorii.
Așa că m-am gândit că toată ziua a fost cam scăzută și am reintrat în ea în seara asta și mi-a dat același lucru. Dar apoi m-am uitat pe un alt site (calorie) pentru a vedea ce mi-ar da asta și spun că sunt 330 de calorii.
Știe cineva în care ar trebui să cred?
Multumesc pentru ajutor:)

Alte subiecte de dietă și nutriție:

SparkPeople, SparkCoach, SparkPages, SparkPoints, SparkDiet, SparkAmerica, SparkRecipes, DailySpark și alte mărci sunt mărci comerciale ale SparkPeople, Inc. Toate drepturile rezervate.
Nicio porțiune a acestui site web nu poate fi utilizată fără permisiunea SparkPeople sau a afiliaților săi autorizați.
SPARKPEOPLE este o marcă înregistrată a SparkPeople, Inc. în Statele Unite, Uniunea Europeană, Canada și Australia. Toate drepturile rezervate.

NOTĂ: Termenii și condițiile și politica de confidențialitate au fost actualizate ultima dată pe 25 octombrie 2013