Împreună cu vacanțele și absolvirile, timpul de vară este despre adunări capricioase în aer liber. Și când scopul tău este să dansezi ziua, gustările sănătoase ale festivalului sunt foarte importante. La urma urmei, va trebui să mănânci pentru a te menține și a te simți cel mai bine. Sărind peste mușcăturile cu conținut scăzut de nutrienți, veți avea mai multe șanse să vă bucurați de cele mai magice momente.

gustări

Mâncarea pe gustări bogate în zahăr și sare este o modalitate nepotrivită de a provoca sentimente lente. Sari peste cofeină, dacă poți - îmi pare rău iubitorii de cafea! În caz contrar, există șanse mari să aveți un accident de energie inevitabil. Poate fi un deranj major când actul de închidere este pe cale să se joace și te simți de-a dreptul grosolan. Unde este distracția în asta?

În schimb, alegeți alimente bogate în proteine, fibre și vitamine. Acești nutrienți vă vor face să vă simțiți la înălțimea jocului dvs. A, indiferent dacă vă plimbați cu trupa preferată sau dansați cu doamnele. Festivalurile de muzică sunt despre melodii și vremuri bune; tratarea bine a corpului vă va asigura că vă veți bucura de întreaga experiență.

Nu sunteți sigur ce să împachetați? Iată 21 de gustări sănătoase care stimulează energia, ideale pentru concerte în aer liber. A se distra!

1. Nuci și unt de nuci

Energizează-te - minus cofeina - cu o porție generoasă de nuci sau unt de nuci. Alunele și migdalele sunt în special surse excelente de proteine, asigurându-vă că sunteți alimentat pentru festivități. Păstrați-l sănătos, alegând o versiune nesărată.

2. Miere Chai migdale prăjite

Condimentează lucrurile făcând aceste migdale prăjite cu miere chai de Joy the Baker. Cum e asta pentru gustări minunate?

3. Banane

Pline de fibre și substanțe nutritive potrivite pentru tine, bananele te vor menține plin pe măsură ce ziua începe. În plus, sunt ușor de transportat în geantă sau mașină. Nu este nevoie de frigider sau spălare!

4. Chipsuri de legume rădăcinoase

Ștergeți chipsurile de cartofi sărate cu un lot de chipsuri de legume de rădăcină de casă coapte la perfecțiune. Sunt perfecte pentru când aveți nevoie de o gustare ușoară pentru a vă ține peste. Vizitați The Baker dezordonat pentru a afla cum să le faceți.

5. Crăciuni de migdale de rozmarin

Pentru o altă gustare crocantă fără vină, biscuiții de migdale de rozmarin ai lui Messy Baker vor salva ziua. Rozmarinul adaugă o notă sărată, în timp ce migdalele aduc proteine ​​și grăsimi sănătoase.

6. Crackers fără gluten

Ești o gală fără gluten? Încercați aceste biscuiți de casă de la Green Kitchen Stories. Acestea prezintă și o doză sănătoasă de nuci!

7. Hummus

Fie că aduceți legume sau biscuiți, hummusul bate scufundările cumpărate în magazin pline de grăsimi saturate și sare. Dacă aduceți un cooler, luați cu siguranță în considerare ambalarea hummus. Este plin, sănătos și se folosește ca o altă sursă de proteine.

8. Sriracha Hummus

Dacă sunteți în căutarea pentru ceva cu ceva mai multă aromă, consultați preparatul de hummus Sriracha Damn Delicious. Pun pariu că acestea ar fi uimitoare și cu acele biscuiți de casă.

9. Granola de banane

Granola este una dintre acele gustări gustoase, care sunt ușor de mâncat și face. Încercați să scufundați fructele într-un unt de nuci și să stropiți niște granola pentru o gustare simplă și delicioasă. Personal, am privit rețeta de granola cu banane din Green Kitchen Stories.

10. Baruri pentru micul dejun ale lui Sarah B

Rețetele de bar sănătoase de casă împachetează atât de multă aromă și nutrienți într-un singur pumn. Asigurați-vă că sunteți gata să luați fiecare nouă zi de groază muzicală cu un bar de mic dejun nutritiv. Această rețetă la Green Kitchen Stories este un exemplu minunat. Cu un amestec de ovăz, mere și semințe de chia, veți avea o dispoziție bună toată ziua.

11. Gatorade naturală de casă

Hidratarea este atât de importantă în timpul sezonului festivalului. Ajutați-vă să vă simțiți cel mai bine cu această rețetă DIY de băuturi sportive de Katy She Cooks. Deși nu este o gustare din punct de vedere tehnic, este atât de esențial încât ar putea fi la fel de bine considerată una! Comparativ cu Gatorade cumpărat de la magazin, această versiune de casă are mult mai puțin zahăr și coloranți alimentari.

12. Prăjituri cu orez

Prăjiturile de orez sunt ca niște pânze alimentare. Se dublează ca bază ideală pentru untul de nuci sau sosul de mere, acoperit cu stafide sau granola. De asemenea, le poți mânca simplu pentru un pick-up foarte rapid.

13. Fursecuri cu afine de migdale

Căutați ceva cu mai multă aromă? Încercați aceste prăjituri vegane și fără gluten cu făină de migdale din afine prin meniul Ari. Sunt dulci, hrănitori și categoric bateți cookie-ul dvs. mediu cu ciocolată.

14. Briose cu spanac

Briosele sunt o altă gustare excelentă pe care trebuie să o apuci, să te împachetezi și să mergi. Și din moment ce veți avea nevoie de o mâncare sănătoasă pentru a vă menține în formă de dans, alegeți o brioșă de spanac sau două din Green Kitchen Stories. În comparație cu produsele de patiserie cumpărate din magazin, acești bebeluși sunt fără gluten și sunt foarte hrăniți.

15. Fursecuri cu ciocolată cu fasole neagră

Dacă sunteți cu toții cu coacerea sănătoasă, știți totul despre talentele fasolei negre. Această mâncare ieftină este ideală pentru a crea o consistență asemănătoare fudge-ului la produsele coapte. De exemplu, Green Kitchen Stories le-a folosit în fursecurile cu ciocolată. Ce se întâmplă, gustări fără vinovăție.

16. Pâini plate vegetale

Căutați un prânz plin de vitamine? Încercați aceste felii de legume de la Green Kitchen Stories. Mănâncă-le cu hummus sau avocado asociat cu legumele tale preferate pentru o masă hrănitoare.

17. Boabe

În ciuda tuturor acestor rețete sănătoase, nu există nimic similar cu o mână simplă de fructe de padure bune. În timp ce acestea vor dura mai mult într-un răcitor, puteți scăpa de a le transporta în geantă timp de câteva ore.

18. Super Baruri de susan

Îndulciți cu super-alimente precum miere și fructe de padure goji, acești bebeluși vă vor menține puternic toată ziua. Povestirile de bucătărie verde are un nivel redus.

19. Avocado

La fel ca fructele de pădure, avocado poate dura ceva timp în afara unui răcitor. Profitați de acest lucru mâncând avocado cu biscuiți sau prăjituri de orez. Puteți chiar să-l amestecați cu ton sau să beți niște guacamole pentru un pick-me sănătos. Pur și simplu împachetați un recipient mic de condimente și sunteți bine să plecați.

20. Ton

În timp ce nimic nu depășește peștele proaspăt, conservele de ton sunt o alegere destul de bună atunci când sunteți pe drum sau îl faceți în camping. Amestecă-l cu avocado pentru o versiune sănătoasă. Acest lucru se potrivește bine cu biscuiții, prăjiturile de orez sau acele pâini plate vegetale.

21. Căpșuni și avocado cu salată de ton

Dacă sunteți în căutarea unei gustări umplătoare, amestecați acel ton cu căpșuni și avocado pentru o salată inspirată de Foodie Crush. În timp ce acesta seamănă mai mult cu o garnitură, o astfel de salată va oferi o doză serioasă de energie naturală.