idei

Aceste 20 Idei sănătoase pentru cutii de prânz pentru copii sunt pline cu prânzuri la pachet din viața reală pe care copiii mei le-au plăcut! Prânzuri simple și ușor de făcut, care sunt aromate, distractive și delicioase, în timp ce sunt, de asemenea, ambalate cu substanțe nutritive! Am adăugat, de asemenea, sugestii antialergice pentru fiecare idee de cutie de prânz. Ideal pentru copii de vârstă preșcolară sau preșcolară!

Idei Lunch Box pentru copii

Acestea sunt prânzurile din viața reală pe care le-am împachetat fiicelor mele.

Și, în cea mai mare parte, i-au mâncat chiar în sus🙌!

Refuz să petrec o grămadă de timp făcând prânzurile școlare, așa că toate aceste prânzuri au fost împachetate în aproximativ 5-10 minute ⏲, în timp ce pregăteam cina. De obicei, iau prânzul la școală noaptea în timp ce pregătesc cina, pentru că pur și simplu nu-mi pot strânge suficient dimineața.

SFAT: Pentru a face prânzuri școlare simple, ușoare și rapide, am folosit resturi și ingrediente simple pe care le pot scoate din frigider - nu sunt implicate rețete fanteziste care necesită muncă intensă.

Deci, dacă vedeți nachos într-unul dintre prânzuri, probabil am avut noapte de taco la cină și am folosit resturile pentru un prânz nacho distractiv. Brioșe - Am avut acele resturi din weekend, când am avut ceva timp pentru a face niște brioșe proaspete, dar ai putea folosi și cumpărate de la magazin. La fel cu pastele și pizza - toate resturile.

Toate articolele extrem de drăguțe, demne de Pinterest - alegeri pentru animale sau glob ocular, sandvișuri și fructe tăiate în forme și fructe și legume tăiate distractiv sunt TOATE OPȚIONALE. Vă rog 🙏 nu simțiți că trebuie să mergeți mai departe aici, sunt doar prânzuri pentru copii. Am o ușoară problemă de cumpărături pentru accesoriile bento box🙈, așa că adaug suplimentele în. Dar veți fi în continuare un părinte uimitor și un producător de prânz dacă le săriți cu totul.

Motive pentru a iubi aceste idei de prânz la pachet pentru copii

  • plin de alimente sănătoase pe care copiii dvs. le vor adora
  • poate fi facut alergic - fara gluten, fara lactate sau fara nuci (vezi notele pentru fiecare reteta)
  • fără rețete fanteziste - am folosit resturi sau ingrediente simple pentru a face aceste prânzuri
  • excelent pentru copii de vârstă preșcolară sau preșcolară
  • de asemenea, excelent pentru învățământ la domiciliu sau învățământ la distanță
  • poate fi ambalat în orice cutie de prânz tip bento box sau în orice containere pe care le preferați (citiți desprecutii de bento preferate)
  • versiuni de sănătate ale alimentelor de la școală - pizza, nachos și burritos - astfel încât copilul dvs. să nu se simtă lăsat
  • prânzuri echilibrate cu proteine, fructe, legume și ceva distractiv (vezi sfaturile mele despre ambalarea prânzurilor sănătoaseAici)
  • primă -element distractiv sau drăguț pentru a-ți surprinde copilul

Instrumente utile

  • Planetbox Bento Box
  • Containere Mini Dip
  • Freze de legume și fructe
  • Unelte de tăiat sandwich
  • Căptușeli de brioșă din silicon

Pui "Prăjit" Orez

Pui, orez, porumb și morcovi sote într-o strop de ulei de susan și aminoase de cocos. Edamame, piersici, broccoli și fermă, zmeură cu mere tăiate în formă de inimă și câteva stafide acoperite cu ciocolată neagră.

Alergic - GF și NF. Utilizați ferma DF și tratați pentru a face DF.

DIY PB&J cu Crackers

Biscuiti serviti cu un recipient cu unt de arahide (sau unt de migdale) si un alt recipient umplut cu gem, morcovi, masline, kiwi auriu, mini struguri, capsuni si zmeura taiate si mini chipsuri de ciocolata neagra. Alegerea ochilor poate fi găsită aici.

Alergic - GF - utilizați crackers gf, DF - utilizați chipsuri de ciocolată df, NT - utilizați unt de soare în loc de unt de arahide

Sandwich de dovleac fără gluten + cremă cu brânză

Sandviș de clătite cu dovleac cu brânză cremă și gem de zmeură, ardei galbeni tăiați, mini struguri, tub de iaurt Chobani și o bucată de ciocolată neagră. Clătitele au rămas dintr-un mic dejun de weekend, clătitele au fost făcute dintr-un amestec de clătite fără gluten de la Trader Joes, dar orice clătite de casă, mix sau congelate ar funcționa în această cutie de prânz.

Alergic - GF și NF. Folosiți o marcă DF de tub de iaurt (cum ar fi Kite Hill) pentru a face DF.

Prânz pe un băț

Curcan + Cheddar + Salam pe băț, tăiați kiwi, ardei roșu și bastoane de morcov cu o latură de fermă, căpșuni, afine și bomboane fără vopsea. Sandwich-uri pot fi găsite aici și container de fermă aici (similar).

Alergic - GF și NF. Pentru a face DF utilizați fermă și brânză DF.

Alege-ți propria aventură

Sos de mere cu scorțișoară, salam cu picior dinozaur, felii și cuburi de brânză, rulouri de curcan, biscuiți de migdale, felii de ardei iute, felii de kiwi, mini struguri și stafide de ciocolată.

Alergic - NF și GF. Pentru a face DF folosiți tratamente DF și brânză.

Este vineri și am terminat prânzul școlar

Cremă de brânză cu sandwich cu stea de miere, pufuri de linte, struguri tăiați, morcovi tăiați și bomboane fără vopsea.

Alergic - NF și DF. Pentru GF folosiți pâine GF.

Prânzul școlii monstru verde

Pesto paste fără gluten cu parmezan, kiwi tăiat, struguri și salată de avocado, alge prăjite, castraveți tăiați și bomboane fără coloranți.

Alergic - GF, NF și DF. Dacă este NF, asigurați-vă că pesto-ul dvs. nu conține nuci.

Mexican Fiesta

Burrito de fasole și brânză cu guacamole (am învelit burrito în folie înainte de a împacheta masa de prânz), porumb, morcovi tăiați felii, bile de pepene verde și bomboane fără vopsea. Am folosit un burrito congelat pentru acest prânz, dar orice soi de casă sau congelat ați prefera să lucrați.

Alergic - NF. Pentru a face GF și DF puteți folosi brânză DF și o tortilla GF.

Veggie ascuns pentru #thewin

Sos de mere de sfeclă, roșii tăiate, felii de brânză, snape, cârnați italieni ușori tăiați cu ciuperci, mini-recipient de muștar și o gumă fără vopsea.

Alergic - NF și GF. Pentru a face DF, utilizați brânză DF sau omiteți.

Paste Pesto fără gluten cu pui + porumb

Paste pesto fără gluten cu pui și porumb, fâșie de mere Pure Organics, castraveți tăiați, mure și nuci.

Alergic - GF și DF. Pentru NF, omiteți nucile și asigurați-vă că utilizați pesto care nu conține nuci.

DIY Cheese & Crackers

Vacă care râde, cu două tipuri de biscuiți în căptușeli de brioșă din siliciu, broccoli tocat, pluoturi roșii și verzi tocate, snapea și un covrig de ciocolată.

Alergic - NF. Pentru a face GF, utilizați crackers GF și tratați. Pentru a face DF, utilizați brânză DF și tratați.

Nachos DIY sănătos

Kit Nacho DIY - chipsuri de porumb organice, salată, brânză mărunțită, curcan taco și guacamole, toate în cupe de siliciu. Tot în bento se află strugurii cu secțiuni de portocală mandarină și chipsuri de ciocolată antialergice.

Alergic - GF și NF. Pentru a face DF, utilizați brânză DF,

Tortellini + Ciocane de pui

Tortellini cu brânză și dunkers de pui cu pesto, meleaguri tăiate, castraveți tăiați, popcorn și covrig de ciocolată.

Alergic - NF și DF. Pentru a face GF, utilizați tortellini GF și tratați.

Pranz fericit la burtica

Pungă de kefir, mazăre și morcovi cu fermă (container similar aici), mere feliate, biscuiți cu brânză și salam și bomboane fără coloranți.

Alergic - NF. Pentru a face DF, utilizați o pungă de kefir fără lactate sau înlocuiți-o cu o pungă de mere și folosiți brânză DF. Pentru a face GF, utilizați brânză GF și fermă.

Mic dejun pentru prânz

Briose de clătite fără zahăr și scorțișoară fără gluten, căpșuni și zmeură, iaurt și granola, kiwi și avocado, cârnați în felii de pui și vitamine zilnice. Am folosit acest amestec de clătite, dar le-am transformat în brioșe urmând rețeta din spatele sacului.

Alergic - GF. Pentru a face DF, utilizați un iaurt DF. Pentru a face NF, utilizați granola NF și asigurați-vă că amestecul de brioșe pentru clătite este NF.

A Pizza the Puzzle

Resturi de pizza tăiate în bucăți de puzzle, morcovi, felii de piper și mazăre cu fermă într-un mini recipient, căpșuni și zmeură, tub de iaurt Chobani și stafide de ciocolată neagră.

Alergic - NF. Pentru a face DF, utilizați brânză DF, fermă și tub de iaurt. Pentru a face GF, utilizați pizza GF.

Aproape din prânz

Quesadilla de fasole și brânză cu avocado spart, mere feliate, kiwi tăiați, morcovi tăiați felii și stafide de ciocolată.

Alergic - NF. Pentru a face GF, utilizați GF sau tortilla de porumb. Pentru a face DF, utilizați brânză DF și împachetați un tratament DF.

Prânz grecesc răspândit

Chifteluțe grecești cu sos de scufundare feta, fistic și năut prăjit, măsline feliate, castraveți, salată feta și roșii, pepene verde tăiat și ciocolată neagră. Am folosit o chiftelute organice prefabricate cu aromă grecească, fără gluten.

Alergic - GF și NF. Pentru a face DF, utilizați DF dip, omiteți feta din salată și împachetați un tratament DF.

Este deja vineri. ?

Resturi de cheeseburger și murături, mini ardei tăiați, zmeură și afine, castraveți cu fermă într-un mini recipient (similar) și o bucată de ciocolată neagră.

Alergic - NF. Pentru a face Gf, utilizați un coc fără gluten. Pentru a face DF, omiteți brânza și utilizați ferma DF.

Roll-Oops de pizza fără gluten

Rolluri de pizza fără gluten cu sos marinara, morcovi cu fermă, struguri, fructe de pădure și bomboane de ciocolată.

Alergic - GF și NF. Pentru a face DF, utilizați brânză DF, fermecați și tratați.