artificiali

Dacă utilizați în mod regulat îndulcitori artificiali cu zero calorii, probabil credeți că vă faceți o favoare. Folosind îndulcitori artificiali fără calorii, spre deosebire de zaharurile naturale care conțin calorii, puteți crede chiar că vă puteți ajuta să pierdeți în greutate. Cu toate acestea, unele studii recente sugerează că puteți împiedica de fapt pierderea în greutate folosind îndulcitori artificiali. De fapt, nu ar trebui să fii surprins dacă îndulcitorii artificiali te determină să te îngrași în timp. Iată 2 moduri în care îndulcitorii artificiali pot împiedica pierderea în greutate:

1. Te determină să mănânci în exces

Când mănânci alimente și bei băuturi care conțin zahăr obișnuit, de multe ori te simți plin după masă. Odată ce zahărul intră în sistemul dvs., acesta vă încălzește corpul, astfel încât să puteți începe să ardeți caloriile pe care le luați. Când utilizați îndulcitori artificiali, acest proces nu se întâmplă. Corpul dvs. nu trebuie să se încălzească pentru a arde caloriile ca urmare a utilizării îndulcitorilor artificiali care nu conțin calorii. În schimb, rămâi cu un sentiment nesatisfăcut. Acest lucru vă poate determina să mâncați și să beți mai mult inconștient pentru a vă sătura. Făcând acest lucru, luați mai multe calorii din alimentele și băuturile în care luați parte și, în timp, acest lucru vă poate determina să vă îngrășați în loc să o pierdeți.

2. Îți pot păcăli corpul

Soda dietetică a fost mult timp o bază a oamenilor care încearcă să slăbească. Cu toate acestea, dacă beți sodă dietetică pentru a pierde în greutate, s-ar putea să vă determinați să vă îngrășați în timp. Atunci când bei un sifon dietetic cu îndulcitori artificiali, s-ar putea să ajungi să-ți păcălești corpul gândindu-te că alte lucruri pe care le consumi și le bei nu sunt umplute cu atâtea calorii pe cât sunt cu adevărat. Așadar, în timp ce reduceți caloriile din băutura dvs. savurând un sifon dietetic, puteți judeca greșit conținutul de calorii, să zicem, sandvișul pe care îl mâncați sau tortul pe care îl aveți după prânz. Acest lucru vă poate determina, de asemenea, să mâncați în exces și să luați mai multe calorii decât ați bea doar un suc normal. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să treceți de fapt la sifon obișnuit, dar pentru ca sifonul dietetic și îndulcitorii artificiali din acesta să aibă un efect pozitiv, trebuie să fiți conștienți de tot ceea ce mâncați când aveți un sifon dietetic.

Folosiți îndulcitori artificiali pentru a ajuta la pierderea în greutate

Adevărul este că te poți ajuta să slăbești trecând la un sifon dietetic. Cu toate acestea, trebuie să rețineți că simpla trecere la o sifon încărcată cu îndulcitori artificiali nu este singurul lucru pe care trebuie să-l faceți pentru a slăbi. De asemenea, ar trebui să încercați să țineți un jurnal alimentar pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun cu o dietă și să adăugați exerciții la rutina zilnică. În caz contrar, simpla administrare a mai multor îndulcitori artificiali nu poate face nimic pentru dvs. în căutarea de a pierde în greutate.