Săptămâna 16 marchează momentul în care unele femei încep să își simtă bebelușii în mișcare. La început, acele mișcări mici pot fi greu de distins de bule minuscule de gaz. Multe femei descriu senzația ca fluturi fluturând sau floricele care le apar în burtă.

însărcinate

Sfatul săptămânii:
Majoritatea femeilor au nevoie de aproximativ 300 de calorii în plus pe zi în timpul celui de-al doilea și al treilea trimestru pentru a se hrăni pe ei și pe bebelușii lor. Mai degrabă decât să mâncați mese mai mari pe tot parcursul zilei - ceea ce vă poate pune din greșeală peste numărul de calorii - consumați ceea ce ați face în mod normal, plus o gustare. Câteva exemple de gustări de 300 de calorii includ un măr cu o lingură de unt de nuci, o ceașcă de supă pe bază de bulion sau un băț de brânză cu o mână de migdale.

Dar nu fi alarmat dacă nu simți încă nimic. Unele femei nu vor experimenta aceste mișcări timp de încă o lună sau cam așa ceva, mai ales dacă placenta dvs. este situată în partea din față a uterului sau aceasta este prima sarcină. Cu toate acestea, atunci când experimentați în cele din urmă această etapă importantă în timpul sarcinii, aceasta vă poate schimba întreaga mentalitate, întrucât perspectiva de a alerga un mic devine mult mai reală decât părea înainte - și este un lucru bun, de asemenea, pentru că ea este pe cale să obțină mult mai mare.

În această perioadă, majoritatea copiilor experimentează o creștere. Deși în prezent este doar la fel de mare ca o sticlă de parfum, este posibil să își dubleze dimensiunea în luna următoare sau cam așa ceva.

Odată cu această creștere majoră, bebelușul dvs. va avea nevoie de mult mai mult sânge care îi pompează venele, motiv pentru care inima ei mică a produs aproximativ 25 litri de sânge în acest timp. Unul dintre punctele culminante ale întâlnirilor tale prenatale din aceste zile este auzul inimii micuțului bătând, deoarece este greu la muncă.

În plus, probabil crește unghiile de la picioare, iar ochii și urechile ei se apropie de pozițiile lor finale, așa că arată puțin mai puțin ca un extraterestru și mai mult ca un bebeluș.

Dacă v-ați întrebat când va apărea „strălucirea sarcinii” dvs., acum ar putea fi momentul. Din cauza întregului sânge pe care îl produceți tu și bebelușul tău, ai cu aproximativ 50% mai mult din el care curge prin vene. Acest lucru cauzează strălucirea, ca să nu mai vorbim de pielea netedă pentru unii.

Din păcate, unele femei se confruntă, de asemenea, cu acnee, din cauza hormonilor suplimentari din corpul dvs. care determină secreția mai multă ulei a glandelor de ulei. Dacă acesta este cazul dvs., stați departe de medicamentele pentru acnee, dar continuați să utilizați o spălare zilnică fără parfum și o cremă hidratantă fără ulei. De asemenea, nu vă alarmați dacă observați pete întunecate pe față din cauza pigmentării crescute a pielii. Din această cauză, pistruii, alunițele, sfarcurile, areolele și labiile pot deveni și mai întunecate.

Multe viitoare mame descoperă, de asemenea, că părul și unghiile lor suportă o creștere în acest moment al sarcinii. Pielea, părul și unghiile excelente, combinate cu ameliorarea bolii de dimineață și mai puțină sensibilitate a sânilor vă pot oferi un impuls în stimă de sine și un sentiment general de bunăstare.

Pentru a continua acest lucru, asigurați-vă că obțineți o nutriție adecvată, deoarece nu vă puteți baza doar pe vitaminele prenatale pentru a vă ajuta să obțineți toți nutrienții de care aveți nevoie. Mănâncă toate salatele cu frunze verzi care îți plac; nu numai că vor livra vitamine și minerale esențiale, ci pot promova și digestia. În plus, încercați să gustați alimente bogate în nutrienți, cum ar fi fructele - proaspete sau uscate - și nucile. Faceți clic aici pentru mai multe măsuri nutritive și ce nu trebuie.