Viața zboară într-un ritm amețitor, în timp ce peisajul din jurul tău se estompează de la o scenă la alta. Tocmai atunci când crezi că poți distinge un obiect, ai călătorit prea departe pentru a-l mai putea distinge. Zilele tale te găsesc călătorind de parcă ai încerca să mergi înainte cu picioarele îngropate adânc în ceea ce cu siguranță trebuie să fie o mlaștină de melasă groasă. Și dacă ești sincer, picioarele tale cântăresc la fel de mult ca și când ai purta cizme lunare pline cu ciment. Pur și simplu, ești dincolo de epuizat, stresat, ars și întins prea subțire.

Să recunoaștem, viața este ocupată. Cererile plasate asupra noastră pot fi atât de mari și putem fi atrași în ceea ce pare a fi un milion de direcții diferite. Adesea, noi, ca femei, trebuie să purtăm multe pălării în fiecare zi și putem fi lăsați să ne întrebăm dacă purtăm cu adevărat o pălărie bine.

De fapt, ne putem simți ca niște eșecuri absolute, pentru că știm că, dacă trebuie să ținem pasul în acest ritm, nu purtăm nici una din pălării bine. Aruncăm constant mingea.

Dacă ar trebui să fim mămici, vom rămâne nevinovați pentru că nu lucrăm. Dacă lucrăm, eșuăm ca mamă. Când facem lucrurile de care ne bucuram, ele se simt doar ca o corvoadă acum. Lucrurile pe care le iubeam, nu le mai facem acum. S-ar putea chiar să nu mai ai idee cine ești.

Dacă este, te aud. Te simt. Te-am fost uneori.

Înainte de a merge mai departe, am câteva vești interesante pentru tine! Am o provocare de cinci zile, concepută pentru a vă ajuta să vă descurcați mai bine viața. Este gratis. Introduceți e-mailul dvs. mai jos pentru a începe și alăturați-vă mii care au luat deja provocarea!

Alătură-te la provocare!

Alătură-te provocării GRATUITE de 5 zile de mai jos

Succes! Acum verificați-vă e-mailul pentru a vă pregăti pentru provocare și luați și câteva lucruri gratuite!

Ca mamă de nouă ani, simt presiunea de a fi totul pentru toți oamenii. Am oameni pe care nu vreau să-i dezamăgesc. Și, am lucruri pe care îmi place să le fac, pentru care vreau să-mi fac timp, dar mă simt vinovat când o fac.

Uneori mă simt frustrat că sunt om. Simt presiunea de a continua totul.

Dar există momente în care pur și simplu nu putem. Există momente în care viața ne cere mai mult decât putem îndeplini. Și, este important să recunoaștem acest lucru pentru ceea ce este și apoi să aflăm cum putem gestiona aceste anotimpuri.

Despre asta este vorba despre această postare.

Poate că lucrați bine peste o săptămână de lucru de 40 de ore. Poate ai copii mici sub picioare. S-ar putea să fiți singur, spulberat și cu inima frântă. S-ar putea, de asemenea, că ești copleșit de ceva total diferit.

Dar, indiferent de motivul copleșirii, epuizării și stresului tău, cum știi când prea mult este prea mult?

Începe cu a putea ajunge într-un loc liniștit, a-ți liniști mintea și a fi deschis să te îndepărtezi de viața care te strangulează. Trebuie să poți arunca o privire obiectivă asupra ta și a vieții tale de departe, astfel încât să o poți vedea clar pentru ceea ce este.

Apoi, verificați aceste semne care vă vor spune dacă sunteți întins prea subțire, copleșit și epuizat.

prea

(această postare poate conține linkuri afiliate. Dacă efectuați o achiziție, este posibil să primesc un mic comision fără niciun cost pentru dvs.)

Te regăsești:

Mâncând o dietă oribilă

Te găsești mâncând niște prăjituri, chipsuri sau orice altceva poți lua în timp ce treci pe lângă? S-ar putea, de asemenea, să alegeți să mâncați alimente nesănătoase ca formă de autosabotare sau pedeapsă. Știți că ar trebui să mâncați mai bine, dar alegeți în mod conștient să nu faceți acest lucru, doar pentru a vă putea bate.

A sări peste mese

De asta pot fi atât de vinovat. Uneori este pentru că pur și simplu nu vreau să fac timp. Uneori se datorează faptului că gândul la mâncare mă îmbolnăvește de stomac. Dar de cele mai multe ori se datorează faptului că gândirea la ceea ce trebuie să fac și apoi energia implicată în consumul de fapt mă face să mă simt prea epuizată. Deci eu nu.

Să-ți iei prea mult timp pentru a face lucrurile pe care le iubești

Îmi place să citesc. Dar când sunt întins prea subțire și copleșit, sunt vinovat că nu-mi fac timp să fac ceea ce știu că mă va ajuta să mă simt mai bine. Cititul este treaba mea. ma relaxeaza.

Care este treaba ta?

Când te găsești târându-ți picioarele atunci când vine vorba de a face lucrurile pe care le iubești cel mai mult, este un semn de avertizare că ești stresat.

Nu râde

Râsul este cu adevărat un medicament bun. Eliberează tensiunea și stresul și, de fapt, vă relaxează mușchii într-un mod unic. Dacă, sincer, nu-ți amintești ultima dată când ai râs în inimă, ai putea fi foarte bine întins prea subțire.

Ieșirea ușoară

Voi fi primul care recunosc că uneori sunt necesare comenzi rapide. Dar a lua prea multe dintre ele este adesea o problemă. Ați luat comenzi rapide pentru multe dintre responsabilitățile zilnice cu care vă confruntați?

Poate, ca mamă, ți-ai hrănit familia cu drumul de mai multe ori la care îți pasă să te gândești. La locul de muncă, s-ar putea să luați prea multe comenzi rapide sau să vă împingeți munca către altcineva. Poate că abia se îndeplinesc sarcinile casnice.

Căutați modalități prin care ați luat calea ușoară.

Se afișează o siguranță scurtă

Deși acest lucru se poate întâmpla uneori celor mai buni dintre noi, aruncarea în aer în mod repetat a oamenilor din jurul tău nu va funcționa bine pentru tine. Trăirea unor anotimpuri de stres extrem, copleșire și epuizare poate lua aproape toată viața din noi. Deci, atunci când se întâmplă ceva care ne declanșează, venim fără lipici.

Dacă aveți probleme în a vă menține emoțiile sub control și de multe ori vă lipiți chiar și la cele mai mici lucruri, luați acest lucru în serios. Începeți să căutați dacă unele dintre aceste alte semne prezintă o fântână.

Uitând lucrurile de bază

De multe ori putem fi uitați ici și colo, dar acesta este ceva mai mult. Dacă uitați să vă ocupați de sarcinile de bază, acest lucru ar putea semnala o problemă. Dacă uitați programările regulate, aceasta ar putea fi o problemă. A uita cu adevărat responsabilitățile de bază este un indiciu că ești întins prea subțire.

Nu găsesc fericire

Acesta este uriaș. Știm cu toții lucrurile care ne fac fericiți. Dar, dacă nu mai găsiți satisfacție sau fericire în lucrurile de care vă bucurați în mod normal, acordați atenție. Aceasta poate fi de fapt o indicație imensă a unei probleme mai profunde.

Emoții plictisitoare

A fi incapabil să simți emoții extreme, indiferent dacă este pozitiv sau negativ, nu este un lucru bun. Simțirea emoțiilor negative ca tristețea face parte din a fi om. Dar dacă ambele valori maxime și minime se simt ca și când le-ai experimenta cu un buton mut, ai putea fi stresat dincolo de locul în care ar trebui să te afli.

Senzație de neîmplinit

Dacă nu puteți identifica nimic din ceea ce ați făcut în ultimele două săptămâni care vă oferă un sentiment de mândrie, acordați atenție. Indiferent cine ești sau cum este viața, ai realizat ceva despre care te poți simți bine. Dar, dincolo de întinderea dincolo de ceea ce puteți gestiona, adesea vă înnorează viziunea până la a vă putea identifica realizările.

Epuizare extremă

Acest lucru este mai mult decât a fi obosit. Acestea ar putea fi lucruri cum ar fi să dai din cap în timp ce conduci, să adormi în timp ce citești sau lucrezi pe computer și să nu poți îndeplini fizic cerințele pe care le îndeplinești în mod normal.

Să te simți epuizat dincolo de ceea ce ar fi considerat normal pentru o perioadă lungă de timp este ceva ce trebuie luat în serios.

Alții observă

A fi întrebat în mod regulat de membrii familiei sau de prietenii apropiați dacă sunteți bine sau dacă ceva nu este în regulă este obișnuit pentru cei care sunt prea copleșiți. Putem fi atât de răi în a recunoaște lucrurile din propria noastră viață, dar cei care ne cunosc cel mai bine pot prelua cu ușurință aceste lucruri.

Gândește-te înapoi - sunt persoane pe care le știi care te întreabă despre cum faci mai bine decât în ​​mod normal?

Luați o evaluare sinceră a acestui lucru

Fluctuații de greutate

Pierderea de greutate sau câștigul de cântărire sunt semne de a fi întins prea subțire. Recunosc că am avut pierderea în greutate și creșterea în greutate când am fost împins prea departe. Deși pierderea în greutate poate fi un lucru bun dacă este necesar, nu este un lucru bun dacă este ca urmare a stresului extrem și a copleșirii.

Simptome fizice

Se confruntă cu dureri de cap sau alte simptome fizice într-un moment de mare stres? Dacă da, ai putea fi întins dincolo de ceea ce poți face. Corpurile noastre sunt indicatori foarte buni ai lucrurilor care au nevoie de atenția noastră. Din acest motiv, atenția la ceea ce corpul tău îți spune într-un mod fizic este un lucru foarte inteligent de făcut.

Uneori, corpul nostru știe că ceva nu este în regulă cu mult înainte ca mintea noastră să-și dea seama vreodată.

Simțindu-mă prea copleșit

Cred că toți putem gestiona o anumită cantitate de copleșire și stres. Și știm cam cât de multe dintre aceste lucruri le putem gestiona.

Dar, dacă vă simțiți copleșiți, descurajați și epuizați fizic cu mult înainte de a simți aceste lucruri în trecut, luați în considerare.

Dacă ați răspuns da chiar și la câteva dintre acestea, iată ce trebuie să faceți.

Deși nu vă pot oferi o soluție la situația dvs. specifică, deoarece variabilele sunt nesfârșite, vă pot oferi câteva lucruri la care să vă gândiți, care pot face ca mingea să ruleze în restabilirea unui stil de viață mai ușor de gestionat.

Examinați-vă viața de zi cu zi și rutina

Există lucruri pe care le poți delega altora. Treceți peste calendarul dvs., lista zilnică, proiectele dvs. pe termen lung și întrebați „care dintre acestea pot să fac doar eu?” Apoi, delegați în mod corespunzător sarcinile care pot fi realizate de altcineva decât dvs. către alții.

Prioritizează

Stabiliți care ar trebui să fie cele trei priorități principale (cele mai importante) în funcție de faza vieții în care vă aflați în prezent. Apoi, utilizați aceste lucruri ca filtru pentru a determina ce faceți și ce nu faceți în fiecare zi. Viața de zi cu zi trebuie să fie în concordanță cu prioritățile, obiectivele și obiectivele dvs. generale. Dacă îți completezi calendarul, zilele și timpul tău de oprire cu lucruri care nu acceptă aceste lucruri, acestea trebuie să meargă.

Fii mai deștept

Indiferent de ce ne confruntăm, a învăța mai multe despre el este întotdeauna un lucru bun. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care ți le pot oferi atunci când ești întins prea subțire este să te invit la provocarea creată doar pentru tine în acest sezon.

Este o provocare gratuită care a transformat viețile a mii de alții de mai bine de trei ani. Este o provocare care ajunge în căsuța de e-mail cu o piesă nouă timp de cinci zile, astfel încât să puteți lucra în ritmul dvs. Puteți finaliza acest lucru în timpul dvs. și puteți lua tot timpul necesar pentru a parcurge fiecare pas.

Crede-mă, este scurt, dulce și foarte acționabil, totuși oferă un pumn puternic în a te ajuta să te simți mai întemeiat, mai controlat și mai liniștit în viața ta, indiferent unde te-ai afla.

Înscrieți-vă pentru această provocare care schimbă viața AICI

Urmărește-ți pasiunile

Ce dorință, ce vis sau ce pasiune a fost pe inima ta pe care ai pus-o în așteptare? Poate că ați visat să scrieți o carte, poate că aplicați pentru o altă poziție la locul de muncă sau în domeniul dvs. de muncă sau poate ați dorit să vă oferiți voluntar în comunitatea dvs.

Poate părea contra-intuitiv să preluăm ceva nou dacă vă simțiți copleșiți, dar să ne strângeți spiritele ne poate afecta în fiecare zi. Uneori, chiar și punerea în mișcare a roților pentru realizarea viselor noastre ne poate oferi sentimentul de mulțumire pe care l-am căutat.

Împământează-te

Am vorbit despre a te baza în cinci moduri de a avea o dimineață grozavă, dar este atât de important. Luați timp în fiecare zi pentru a vă împământa. Luând timp, chiar și doar 15 minute, pentru a face ceva care vă place. Nu treceți peste respirația vieții în propriul spirit gândind că vă va oferi mai mult timp în ziua voastră. Dacă faceți acest lucru, vă va costa mult mai mult pe termen lung.

Dă-ți voie și grație

Uneori, trebuie doar să ne acordăm permisiunea și harul de a face ceea ce trebuie să comandăm pentru a ne menține capul deasupra apei. Viața este plină de anotimpuri și viața poate fi grea. Uneori, punem la punct lucrurile practice enumerate mai sus și apoi ne dăm permisiunea și harul de a ne concentra asupra noastră și asupra a ceea ce avem nevoie pentru a le face pe parcursul zilei.

Ai nevoie de ceva mai mult de permisiune și grație în viața ta?

Viață, oameni, circumstanțe. Toate acestea pot fi atât de solicitante față de noi, dar a fi întinse prea subțire ne poate afecta sănătatea fizică și emoțională în moduri negative. A fi vigilenți în menținerea unui sentiment de echilibru în viața noastră ne poate ajuta să facem ajustări înainte ca lucrurile să meargă prea departe.

Fă un pas înapoi și examinează unde te afli astăzi. Apoi, faceți câteva ajustări pentru a obține un stil de viață mai sănătos. Acest lucru vă va aduce beneficii dvs. și celor din jur într-un mod atât de pozitiv.

Cu toată sinceritatea, nu trebuie să accepți să fii stresat și ars. Meriti mai bine. Meriți să te simți mai bine.

Începe prin a recunoaște unde ești și apoi a te apleca cum să faci lucrurile diferit decât ai fost. Începeți să trăiți o viață pe care o iubiți, începând de astăzi.