Dacă vă luptați cu dieta - mai ales atunci când vine vorba de controlul porțiunilor și rezistența la dorința de a vă suprasolicita - unele dintre cele mai bune inspirații, sfaturi și trucuri pot proveni de fapt din stele! Și nu, nu vorbim despre nicio modă periculoasă sau dietă accidentală la care atât de mulți aderă adesea.

lucruri

Acestea sunt sfaturi de la celebrități care au creat un echilibru sănătos între alimentația curată și fără a renunța complet la delicii - nu este nevoie de un bucătar personal sau de un turneu mondial. Datorită acestor vedete (care au o experiență dovedită în menținerea unei relații sănătoase cu mâncarea și corpul lor), puteți încorpora aceste idei ușoare în propria dietă fără a vă simți copleșiți. Și apoi, pentru mai multe informații inspirate de Hollywood, nu ratați aceste 40 de sfaturi de slăbire a celor mai bune și mai proaste celebrități!

Blake Lively

Cu o fiică tânără de urmărit, o altă pe drum și o carieră albă, Blake Lively este o doamnă ocupată. Dar își face totuși mesele o prioritate. Pentru a rămâne mulțumită pe tot parcursul zilei și pentru a evita binging-ul atunci când are în sfârșit timp să mănânce, mănâncă doar alimente de înaltă calitate, bogate în nutrienți. Mănâncă mese organice, echilibrate, care constau în proteine, legume, fructe, amidonuri cu foc lent, cum ar fi cartoful dulce, și grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado, ulei de cocos și unt alimentat cu iarbă. Ne place această listă! Dar țineți cont de aceste 20 de alimente sănătoase pe care le mâncați mai bine și cu moderare.
Prin intermediul

Shay Mitchell

Steaua Pretty Little Liars are o armă secretă împotriva foamei: apa! Și multe. Mitchell va purta chiar și un litru întreg cu ea, astfel încât să poată rămâne hidratată toată ziua. „Când ești mai hidratat, nu [tânjești] la fel de mult de gunoi ca și când ești deshidratat și te cam umple puțin mai mult”, spune ea. "Porțiunile a doua sunt întotdeauna bune, dar a treia oară când mergi mai multă mâncare, atunci ești ca, ah, ar trebui să beau puțin mai multă apă."
Prin intermediul

Alyssa Milano

Glucidele nu sunt în meniu pentru prima masă a zilei din Milano - micul dejun. În schimb, ajunge la ouă amestecate sau slănină de curcan, deoarece proteina o ajută să se simtă mai plină. Și face mai ușor pentru Milano să se bucure de un prânz mai ușor de salată și pește. Aflați mai multe despre cum Alyssa Milano a scăpat peste 40 de lire sterline.
Prin intermediul

Melissa McCarthy

După ce ai slăbit 75 de kilograme, cel mai bun sfat al lui McCarthy este să dai jos lucrurile în viața ta o crestătură (sau cinci). "Niciun truc, nimic de povestit, doar o viață super plictisitoare. O doborâți cu adevărat, nu faceți nimic distractiv și vă culcați la 7:30 - acesta este trucul", dezvăluie ea, în ceea ce privește combaterea ei foamea și - desigur - poftele.
Prin intermediul

Khloe Kardashian

Deși și-a găsit cu adevărat zenul (și corpul puternic nou), antrenându-se, comoditatea este cheia succesului în dieta lui Khloe. "Vreau orice este rapid. Având la dispoziție articole sănătoase când mi-e foame, nu există nicio scuză", spune ea. Pune fructe proaspete și legume pre-tăiate la îndemână în frigider pentru gustări, dar asta nu înseamnă că nu se va trata niciodată. "Voi avea în continuare o bucată de tort; pur și simplu nu voi avea două!" Dacă sunteți un fan Kardashian, nu ratați aceste 15 sfaturi uimitoare de pierdere în greutate de la nutriționistul Kim Kardashian!
Prin intermediul

Janet Jackson

Ce face una dintre cele mai mari vedete pop din lume pentru a combate foamea și a rămâne pe drumul cel bun cu dieta ei? Ei bine, ea ascultă de fapt versurile propriei piese de succes și găsește ceva "control". „Dacă tânjești ceva, ar trebui să ai un pic din el, apoi lasă-l să meargă mai departe”, spune ea. "Faceți un mic exercițiu pentru a vă întoarce pe drumul cel bun. Este vorba de control și este [despre] o dietă echilibrată."
Prin intermediul

Jordin Sparks

După ce a slăbit 50 de lire sterline și și-a menținut rama excelentă de-a lungul anilor, câștigătoarea American Idol are o mantră minunată de urmat dacă te vei simți vreodată pe cale să te complaci. „Întreabă-te:„ Chiar îmi este foame sau am asta pentru că arată bine? ”, Sfătuiește Sparks. "Nu trebuie să fie vorba despre sacrificarea tuturor lucrurilor pe care le iubești. Doar fii conștient de mărimea porției și de ce mănânci."
Prin intermediul

Gwyneth Paltrow

În timp ce Paltrow a obținut un rap rău pentru că a trecut puțin peste bord cu dieta ei macrobiotică și regulile stricte în ceea ce privește mâncarea, ea spune de fapt că este mult mai relaxată decât a fost portretizată. Regula ei de bază este să spui da la tot ce vrei - în mod rezonabil. „Chiar nu am reguli”, spune ea. "Chiar cred în mâncăruri delicioase și bucurându-mă de viață și nu spun nimic la nimic. Dar, în același timp, știți, cred că este important să înțelegeți ce face o alimentație bună și să vă asigurați că mențineți un echilibru. Pentru mine, lucrurile mari [pentru a evita] sunt cu adevărat alimente procesate și alimente care conțin tone de substanțe chimice și pesticide. Încerc să stau departe de asta, dar îmi plac cartofii prăjiți, brânza, martini și tot felul de lucruri. " Faceți un pas mai aproape de a arăta ca Gwyneth, aflând despre cele 20 de beneficii ale abandonării alimentelor procesate.
Prin intermediul

Jennifer Aniston

La 47 de ani, Aniston arată incredibil. Corpul ei tonifiat provine din patru reguli pe care le respectă în fiecare zi pentru a rămâne pe drumul cel bun. „Este destul de clar”, spune ea. „Consumați cât mai multe fructe și legume organice, puteți menține zahărul [aportul] scăzut, beți tone și tone de apă și dormiți bine”.
Prin intermediul

Jennifer Hudson

După ce a pierdut mai mult de 80 de lire sterline (și a ținut-o departe), câștigătorul Oscarului are un truc neconvențional, dar dovedit, pentru a opri mâncarea excesivă. "Arunc clătitele prin cameră! Nu las mâncarea să mă intimideze. Dacă este prea mult, scap doar de ea, dar mă asigur că mă uit la ce pun în corpul meu", spune ea. "Și mă asigur că știu ce este. În cea mai mare parte este vorba despre porțiuni. Nu lucrez mult, dar îmi place să fiu activ". În afară de curățenie, aruncarea mâncării ne pare cam distractivă ...!
Prin intermediul

Kelly Osbourne

În timpul perioadei sale de dans cu Stelele, Osbourne a pierdut peste 20 de lire sterline - dar a învățat și multe despre cum să-și gestioneze mesele și poftele, datorită partenerului ei de dans Louis van Amstel. "Am [umplut] să mă umplu de cartofi prăjiți și pizza toată ziua și mă întreb de ce nu slăbesc. La începutul [spectacolului], m-am îmbolnăvit tot timpul repetițiilor pentru că mâncam alimente atât de groaznice și grase și simțindu-mă atât de epuizată ", spune ea. "[Louis] m-a determinat să mănânc burgeri și salate de curcan și mi-a explicat că o dietă bogată în proteine ​​și cu conținut scăzut de carbohidrați mă va menține energizată. Apoi am început să slăbesc și mi-am dat seama:„ Oh, este adevărat ce spun ei: Dieta și exercițiile fizice chiar funcționează! '"Vrei să-ți reînnoiești și dieta? Începeți cu planul dvs. (realist) de masă cu burtă plată pentru o săptămână sănătoasă; vă permitem chiar să aveți pur și simplu resturi!
Prin intermediul

Kate Hudson

Hudson a învățat un truc important de la buna ei prietenă și colegă de actriță Ginnifer Goodwin - există o oarecare libertate de a te distruge când urmărești tot ce mănânci! "Ginnifer mi-a povestit despre această aplicație - MyFitnessPal - și apoi m-am obsedat de ea, deoarece cunoașterea este putere. Am memorat totul, așa că, dacă ceva ajunge pe masă, știu literalmente câte calorii este. Cea mai mare zi din viața mea a fost când mi-am dat seama că o bucată mică de pizza avea doar 150 de calorii. Am fost ca, Asta înseamnă că pot avea trei felii pentru o masă! " Explică Hudson. Dar nu vă faceți griji - ea nu își refuză singură mâncarea pe care o tânjește. "Mă asigur că mănânc bine fără să mă lipsesc de lucrurile pe care le iubesc: un cheeseburger și cartofi prăjiți, paste cremoase cu trufe albe, boluri de înghețată. Totul cu măsură, dar mă răsfăț de cel puțin trei ori pe săptămână. De obicei, eu vizează 1.800 de calorii pe zi. " Dacă îți place sfaturile lui Kate, dar urăști să numeri caloriile, atunci verifică aceste 30 de sfaturi pentru slăbit mai bine decât să numere caloriile.
Prin intermediul

Naomi Campbell

Supermodelul își începe ziua cu apă fierbinte și lămâie, plus o sesiune intensă de yoga; dă tonul pentru restul zilei, astfel încât ea să rămână mulțumită. "Nu cred să mă înfometez. Nu am făcut-o niciodată și niciodată nu o voi face", spune Campbell.
Prin intermediul

Ginnifer Goodwin

Steaua Once Upon a Time a avut aceeași armă secretă pentru a rămâne pe drumul cel bun și mulțumită de mai mulți ani: urmărirea Weight Watchers. „[Cred că] este singurul lucru de pe planetă care nu te deshidratează sau doar te face mizerabil”, spune ea. "Nu am avut niciodată o problemă dramatică de greutate; doar că tind să mă răsfăț, și atunci trebuie să mă întorc pe drumul cel bun pentru a-mi putea butona pantalonii."
Prin intermediul